Питательное молочко

Привет, у меня такой вопросик: как сделать молочко более питательным? чтобы оно как можно вкуснее и полезнее для маленького было happy . Что для этого нужно кушать?
P.S. Проблем с количеством нет, так что улучшение лактации не обсуждаем!

Надо пить витамины - те же самые, что и во время беременности (я сама пила Элевит), а еще можно какие-нибудь белково-витаминные добавки для беременных и кормящих (типа Мадонна, МД-Мил Мама и т.п.)
Поищу еще свои записи со времен беременской школы - может там чего есть.

О, сразу нашла
Нам рекомендовали: " для улучшения качества грудного молока ежемесячно в течение 7-10 дней пропивать лактофильтрум или полифепан".
Лактофильтрум - не помню зачем.
А про полифепан говорили так. Это же универсальный абсорбент, его при любых токсичных воздействиях на организм принимают - от похмелья до токсикоза беременных. А живущие в крупных городах (читай - Екатеринбурге и ты пы) получают неблагоприятную экологию в полном объеме - смог, выхлопные газы автомобилей..... В итоге в молочке находят всякую гадость - тяжелые металлы, пестициды.... А системно принимаемый полифепан это все из организма убирает, и из грудного молока, соответственно, тоже.

Цитата
AnnySh: живущие в крупных городах (читай - Екатеринбурге

О, Вы из Питера! Только сейчас заметила.
Ну, это тоже город не маленький...

Цитата
Ritosha: как сделать молочко более питательным? чтобы оно как можно вкуснее и полезнее для маленького было . Что для этого нужно кушать?

я кушала орехи.. особенно кедровые мелкому нравились

Вот еще.
Чтобы молоко было полноценным, важно полноценно питаться.
Обязательно - мясо, рыба, бобовые, овощи и фрукты, кисломолочные продукты.
Белок - из расчета 1,5 грамма на 1 кг веса мамочки. Из них 60% - животный белок.
Творог - 200 граммов. Сыр, яйцо, молоко.
Орехи и семечки.
1 стакан молока + 40 граммов сыра = 1/3 суточной потребности.
Обязательно 0,5 литра молока ежедневно.
Соевые продукты нежелательны как неполноценные, особенно в первые месяцы.
Жиры - 70-80 гр. в сутки.
Углеводы - 300-400 гр. в сутки. Желательно нерафинированные, с растительной клетчаткой (грубый хлеб, овощи, фрукты).
Из фруктов и соков - зеленые яблоки и груши. Все без кожуры.
Питание 5-6 разовое, разнообразное. Каши, отварное мясо, печень, котлетки паровые, кефир, творог, молоко, сыр, яйцо.
Питьевой режим - не менее 2 литров в сутки, из них 0,5 литра молока (в чай).
Разумеется, это все при отсутствии аллергических и желудочно-кишечных реакций.

Вот, это тоже нам на беременских курсах рассказывали. Здоровья ляле, много сытного и вкусного молочка мамочке!

Могу добавить от себя.
Я питалась по этим рекомендациям, доча кушала только титю.
За первый месяц мы "наели" полтора кило, за второй - один кило, за третий - 800 граммов. Дальше просто "на память" не помню. Но мы не худенькие. Это при том, что родились 3020.

Цитата
AnnySh: Чтобы молоко было полноценным, важно полноценно питаться.

Я такой строгой строгой диеты не придерживаюсь, но полностью согласна, что питание должно быть разнообразным и полноценным. Ем пр-ки все, т.к. деть не аллергичный happy , и молоко оч жирное, ну просто ооочень
Правда прибавляем все равно по чуть чуть, так что, думаю, от жирности молока прибавка иногда не зависит...

Цитата
Lassie: молоко оч жирное, ну просто ооочень Правда прибавляем все равно по чуть чуть, так что, думаю, от жирности молока прибавка иногда не зависит...

А как вы тогда определили, что жирное?

AnnySh ©
мне можно на "ты" а эти препараты можно так принимать или с врачом проконсультироваться сначала?(лактофильтрум и полифепан)

AnnySh ©

Цитата
Здоровья ляле, много сытного и вкусного молочка мамочке!

спасибо и за такую подробную консультацию спасибо

богдашка ©
да, я тоже слышала про орешки...только вот не знаю, все ли орехи можно кормящим мамочкам? dntknw

Ritosha ©
точно можно грецкие - их рекомендуют и для жирности молока, и для лактации. В разумных количествах, ес-но

Цитата
Claudia: А как вы тогда определили, что жирное?

Когда сцеживала в бутылочку, после того как отстоялось воды почти нет, одни "сливки".

Цитата
Катя: точно можно грецкие - их рекомендуют и для жирности молока, и для лактации. В разумных количествах, ес-но С улыбкой

В разумных конечно можно, тока оч осторожно, они аллергичные.

Лучше семечки или кедровые орехи. А вообще, главное не переборщить, орехи тяжелые для поджелудочной у лялей