Головокуржения, анемия конечностей, сонливость, кровобращение плохо идет, на ранних стадиях беременности угроза как считается. Снижается гемоглобин. Это нормальное, физиологическое явление при беременности. На фоне увеличения общего объема крови прирост форменных элементов отстает (разжижение крови), что имеет очень важное физиологическое значение - снижение вязкости крови способствует улучшению плацентарного кровообращения. В связи с изменением вязкости крови могут появляться физиологические шумы в сердце. Уровень гемоглобина в норме составляет 120-140 г/л. Во время беременности также в норме он снижается к концу второго триместра. Если гемоглобин снижается раньше 24 недель беременности, то это говорит об анемии, причиной которой может быть недостаток железа, фолиевой кислоты, меди, цинка, а также дисбактериоз и нервные стрессы.
Признаки дефицита железа Основной симптом понижения уровня гемоглобина - анемии различного происхождения. О железодефиците могут говорить не только вялость, постоянное чувство усталости и снижение эмоционального тонуса. Одышка, тахикардия, гипотония мышц, снижение аппетита, расстройство пищеварения, а также стоматиты, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, синюшность губ, частые респираторные заболевания могут говорить о нехватке железа в организме.
Как бороться? Если уровень гемоглобина понижен, то врач в этом случае может назначить железосодержащие препараты для корректировки. Однако гораздо полезнее соблюдать определенные правила питания, которые помогут достичь желаемого результата. Кроме того, не стоит забывать и о пользе прогулок на свежем воздухе, дыхательных упражнений и гимнастики.
Головокуржения, анемия конечностей, сонливость, кровобращение плохо идет, на ранних стадиях беременности угроза как считается. Снижается гемоглобин. Это нормальное, физиологическое явление при беременности. На фоне увеличения общего объема крови прирост форменных элементов отстает (разжижение крови), что имеет очень важное физиологическое значение - снижение вязкости крови способствует улучшению плацентарного кровообращения. В связи с изменением вязкости крови могут появляться физиологические шум...
1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо. 2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.
3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.
5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.
6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо. 2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно. 3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки....
Из всего этого списка я ем яблоки, сливы и яичный желток, пью гранатовый и морковный сок (время от времени). Будем надеяться, для меня этого достаточно
Из всего этого списка я ем яблоки, сливы и яичный желток, пью гранатовый и морковный сок (время от времени). Будем надеяться, для меня этого достаточно