Кто как похудел ??? Поделитесь опытом.

Привет. Меня зовут Елена / Мой опыт похудения был очень тернистым Я никогда не имела проблем с лишним весом , пока меня не затянула работа с головой. Все свои хобби я забросила , увлечения положила на полку и увлеклась рабочим сидячим образом жизни. Через пару лет это дало о себе знать. + 15 кг на весах. Росло число кг в моем теле и прямо пропорционально росло депрессивное состояние моей нервной системы. В один прекрасный день меня просто переклинило. Решила что точно добьюсь своей цели, цели похудеть. Но тут все и началось. Кратко описать , значит не сказать ни о чем .Пошла в фитнес. Наняла тренера. Результат был но минимальный, как итог добирала едой не задумываясь о калориях. Попросила тренера составить меню. Итог - хрен пойми че высосанное из пальца. Уже тогда я начала напрягаться. После переплыла весь интернет. Везде предлагали уже готовое меню на 1200,1700,2000 Ккал. А вот вопрос. Откуда я знаю сколько мне надо Ккал? Купила. Как итог голодала и добирала свои Ккал в магазине перекусами. Уже тогда были мысли что похудеть не реально. Все так сложно. Нет ни у кого никакой четкой информации. А если какая то и есть то размытая и в общих чертах. Пошла в интернет. Создала таблицу Эксель. Рассчитала формулы. Посчитала сколько надо мне Ккал для похудения. Голову сломала над меню. Важно же было уложиться в бжу и при этом не голодать. В итоге огромное количество времени потрачено. Совершенно случайно наткнулась google.com/search?q=... , но мне реально помогло. В еде я не привереда, поэтому все что там было я ела спокойно. Понравилось то что все расписано и порции и бжу и ккал сразу под ваш вес.

Девочки добрый день! Мне 45 лет. Всю свою жизнь, я на диетах. Сначала из журналов, потом инет...метаболизм нарушен и ненавистных кг нарастают ,даже если понюхаешь еду))).
Хочу поделиться своим опытом. Недавно встретила приятельницу, смотрю и глазам не верю- она заметно похорошела, плмолодела а плане морщин, похудела...сразу оговорюсь- она старше меня. Я к ней- ГАЛЬКА, ГРИ ЧО ДЕЛАЛА!??! Оказалось, она вот так тоже, глядя на свою соседку сама стала пить бад. Всего лишь био добавка, а какой результат!!! Апельсиновый корки в составе и коллаген , сделали чудо и невозможное- человек преобразился!!!. В общем, я внимательно прочла состав( все только натуральное, что важно для меня! Аптечная химия одно лечит, другое калечит!) и купила и себе. Вот пью. Результат потрясающий!!!! За неделю минус 2 кг!!!Р
Кожа стала кпруже. Рекомендую!!!!
В общем к приходу сына из армии- я буду ни как мама, а как его подружка))).

Диеты только здоровью хуже делают. И эффект от диет недолговечен, как только слезете с нее - так снова вернутся сброшенные кг, еще и друзей с собой приведут. Образ жизни нужно менять, а не мучить организм) Причем не просто КБЖУ считать и давиться морковкой и гречкой, а знать индивидуальные потребности во всех этих веществах и калориях, тогда и жить будет комфортно, и отражение в зеркале будет радовать. Я всегда проблемы с весом имела, только во взрослом возрасте уже узнала, что можно сдать генетический тест и узнать, сколько именно мне нужно белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, калорий, чтобы и выглядеть хорошо, и чувствовать себя хорошо. Сделала ДНК-тест . Ни разу не пожалела, однозначно это того стоило. Я полностью перекроила свой рацион, пересмотрела свои нагрузки, в итоге вес стабильно уходил, при этом я чувствую себя очень даже хорошо

Только физкультура и меньше есть, по другому никак. У меня спорт ежедневно, кророме выходных.

меньше кушать