Избавляемся от залежей часть 64

Цитата
Tigraa: в родах скинула 10 кг.

не я с роддома вышла +1.5

Цитата
чёрный лебедь: а потом будет звать в 24.00 "чайку попить"

зеленый или белый чай,в чем вопрос? свою печеньку - мужу

Цитата
Ignis: 2 года изнуряет. Если знаю, что сортирмогу не найти. Не пью.

От блин))))

Цитата
Tigraa: читала у броментал, интересно на самом деле голод и аппетит разные вещи

ага, там много полезного у них.

Цитата
Ксюшка: узел в щитовидке,гипотиреоз

Так и поняла, просто не стала писать.
А сейчас гормоны в порядке?

Цитата
Ксюшка: ? свою печеньку

у меня есть сила.есть воля,а силы воли сопротивляться мужу нет)))
какие он борщи готовит

чёрный лебедь ©
Слушай, а сухофрукты не канают? Вместо сладкого?
А борщи не вели ему готовить. Или готовить то, от чего отказаться сможешь.

Цитата
Ignis: сухофрукты

надоть у Юли спросить,кажется,нельзя

Цитата
Ignis: вели

с ним бесполезно бороться он весит около 120 кг

Цитата
Neiron: А сейчас гормоны в порядке?

последние два года мониторю два раза в год, по нижней границе,но все таки норма

Цитата
Ignis: Слушай, а сухофрукты не канают? Вместо сладкого?

только на выходе,то есть через 5 недель диеты

Я чай пила с фруктами, но лучше все таки это делать до 17.00. Фрукты-углеводы...
Сухофрукты хороши, но калорийны сцабаки...

Всё таки на ночь я догналась
творожком зернистым Простоквашино с 2 яичками и чаем

спокойной ночи,захудалочки

чёрный лебедь ©
мдя... днем поди голодная была.
кстати, кто днем нормально кушает вечером жора не испытывает.

девочки всем доброй ночи! я уже давненько не была здесь - обстоятельства как говорится( что т о мои эмоции и переживания не дают мне снова стройнеть. Да что там, вес набираю на сладком. Посидела тут подумала, все таки распалась в голове картинка - какой я хочу видеть себя и для чего мне это надо, поэтому и стимулироваться не получается полноценно (быстро сдуваюсь).
Решила завтра хотя бы технически поддержать себя (калории,взвешивание еды), дальше поглядим! Очень нужна позитивная энергия!

С ходу вижу полезные советы от Татьяны (с кем не знакомилась, я Света ) про воду беру себе на заметку)

Цитата
чёрный лебедь: Цитата Ignis: сухофрукты надоть у Юли спросить,кажется,нельзя

)))нельзя)))
сухофрукты будут на выходе
я от них бааалдела))))нямка такая вкусная

вот информация по выходу с ВК
Должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например, http://www.eda-server.ru/kkal/index.html)
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.

Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия)
Полезно так же практиковать разгрузочние дни.

В период самой диеты так же после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.

Этуаль ©
Светик, рада тебя видеть!
ПозитивУ ты ту наберешься!
рассказывай, как жИсть, что мешает стройнеть?

красотки, доброе утро!

моя масса достигла критической)))
отчетик 84,2
пошла топиться))))
вчера был первый день на системе миримановой
бедная катя...она пади икает ужО))))

всем хороших отвесов!
отличной рабочей недели!
счастья и здоровья!
и отпадного секса!))))говорят без этого вес не уйдет)))!!!

всем добра!
http://talklove.ru/priroda26.htm