Шреды с джиллиан майклз

пытаюсь каждый раз начать но не могу,есть еще желающие?может быть если кто то еще будет делать мне не будет настолько лень.
скачать можно тут
http://ru.savefrom.net/#url= .com&utm_medium=short_domains&utm_campaign=www.ssyoutube.com
Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc.Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом,но желающих сбросить лишний вес.Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»:три минуты посвящаются силовым упражнениям,две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса.Выполняя эти упражнения последовательно,Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории,укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней!

отзывы в инете впечатляют(есть с фото)
рекомендую шерстануть
ну если никто не придет я сама тут буду.

Бип Популярная ©
отлична идея!
тоже хочу, но лень меня одолевает)))

Tigraa ©
ну давай с тобой.потому что ну сколько можно собирацо?

еще фото для мотивации
сама майклз

Цитата
Бип Популярная: ну давай с тобой.потому что ну сколько можно собирацо?

и не говори
я после отдыха начну с сентября)))

честно , мне очень надо уже фитнес подключать
основную массу скинула диетами, пора уже тело "качать"

гы-гы,меня хватило на 15 минут.
ну вот,наверное первый день не защитан

Tigraa ©
ну до сентября я наверное смогу все делать.наверное эо просто но я слабачка,даже отжиматься не умею нормально

30ти дневку прошла на ура!
первый 2 раза было очень тяжело, потом все болело, думала третий я не осилю, но на удивление вдруг взялись откуда-то силы.. надо заниматься через не могу-не обсилю! на самом деле программа легкая.. 3й уровень показался самым легким, хоть там и жесткое кардио, а первый да, тяжело
хочу тоже в сентябре начать опять именно 30ку

хочу! только я вот не поняла...сегменты разделять по 10 дней?

Северозападный ©
спасибо,за поддержку.у меня сегодня 2 раз надеюсь сделаю.
Svetnik ©
ага

Бип Популярная ©
еще раз для особоодаренных...
разминка+3 минуты силовых+2 минуты кардио+1 минута пресс+ растяжка в конце

Svetnik ©
если бы..нет там 10 дней все это-шреды первого уровня,потом 10 дней шреды 2 уровня и 10 дней шреды 3 уровня

а еще вроде как диета должна быть?
поищу, а вообще охота.
Я все ждала вот такого состояния, чтоб было настроение что-то делать

И шо, все запаслись гантельками?
А то сидю, сооблазняюсь. К НГ хочу стать "снегурочкой" а не быть Сантой, который в трубу не пролазит (не из-за мешка за спиной, нет)