Сегодняшнее меню-15 - обсуждение на форуме Ека-мама

Я сегодня:

-омлет, 1 крисп 20 кк
-салат с лососем и 1 яйцом, 1/2 кусочка б/д багета, 1 небольшой бутерброд из серого хлеба с лососем
-2 криспа 50 кк, 40 гр б/д хлеба 82 кк, сыр нормальной жирности
0творог 0% ок 150 гр с конфитюром на сахзаме
-2 яблока

Людмила 1385755064 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Я сегодня:
-омлет, 1 крисп 20 кк
-салат с лососем и 1 яйцом, 1/2 кусочка б/д багета, 1 небольшой бутерброд из серого хлеба с лососем
-2 криспа 50 кк, 40 гр б/д хлеба 82 кк, сыр нормальной жирности
0творог 0% ок 150 гр с конфитюром на сахзаме
-2 яблока

ответ цитата лайк избранное личное

ZaGadka 1385792369

Цитата
Neiron: ZaGadka © ай молодец!

спасибо

Цитата
zagloo: но есть красивые рельефные полоски мышц по бокам (лично мне, они красивые Рисунок

ну у меня пока нет по бокам мышц. они еще немного в жирку

а вот очертания сзади ооочь даже выделяют место где кончается спина и начинается другое место))))))

Цитата
лично мне, они красивые

так ведь оно так и должно быть. мы ж сами себе критики

ZaGadka 1385792369 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Neiron,
спасибо
zagloo,
ну у меня пока нет по бокам мышц. они еще немного в жирку
а вот очертания сзади ооочь даже выделяют место где кончается спина и начинается другое место))))))

так ведь оно так и должно быть. мы ж сами себе критики

ответ цитата лайк избранное личное

ZaGadka 1385792624

Мое вчерашнее меню
мне картошку низзя а я нагрешила

в итоге сегодня отвеса нет(((
первый завтрак: чай зеленый с полкусочком батона с маслом
второй завтрак: стакан сока
обед: бульон от борща кусок черного хлеба
запеканка картофельная с мясом

полдник: чай зеленый
ужин: слабосоленая рыбка примерно 80гр
чай зеленый, 1 конфета

ZaGadka 1385792624 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Мое вчерашнее меню
мне картошку низзя а я нагрешила
в итоге сегодня отвеса нет(((
первый завтрак: чай зеленый с полкусочком батона с маслом
второй завтрак: стакан сока
обед: бульон от борща кусок черного хлеба
запеканка картофельная с мясом
полдник: чай зеленый
ужин: слабосоленая рыбка примерно 80гр
чай зеленый, 1 конфета

ответ цитата лайк избранное личное

ZaGadka 1385899894

я сегодня на разгрузе

утро черный хлеб, 1 кус с маслом тоненькоооо, кофе с молоком
второй завтрак кефир
обед яблоко
полдник кефир
сейчас поужинала яблоко и пару долек помело
на попозже только кефир

ZaGadka 1385899894 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

я сегодня на разгрузе
утро черный хлеб, 1 кус с маслом тоненькоооо, кофе с молоком
второй завтрак кефир
обед яблоко
полдник кефир
сейчас поужинала яблоко и пару долек помело
на попозже только кефир

ответ цитата лайк избранное личное

Людмила 1385929571

Я сегодня

-2 яйца скрэмбл, кусок б/д ржаного 40 гр
-кюфта - говяжьи постные котлетки в лаваше с овощами
-1/3 куриной котлеты, 2 шт картофеля фри
-йогурт 330 гр 230 кк
-1 1/2 яблока
-большой кусок запеченного без масла кур филе, кефир 121 ккал
-хлеб б/д ржаной 60 гр, сыр небольшой кусочек

Людмила 1385929571 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Я сегодня
-2 яйца скрэмбл, кусок б/д ржаного 40 гр
-кюфта - говяжьи постные котлетки в лаваше с овощами
-1/3 куриной котлеты, 2 шт картофеля фри
-йогурт 330 гр 230 кк
-1 1/2 яблока
-большой кусок запеченного без масла кур филе, кефир 121 ккал
-хлеб б/д ржаной 60 гр, сыр небольшой кусочек

ответ цитата лайк избранное личное

ZaGadka 1385995470

я сегодня
завтрак: кофе с черным хлебом
второй завтрак пропустила, просто пила воду
обед: бульон от супа, немного сметаны
черный хлеб свекла с котлетой
полдник: творожное суфле
ужин 19:00 кусочек свинины запеченной в духовке с помидором
20:30 полмороженки пломбир, не смогла выбросить доела за дитем

ZaGadka 1385995470 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

я сегодня
завтрак: кофе с черным хлебом
второй завтрак пропустила, просто пила воду
обед: бульон от супа, немного сметаны
черный хлеб свекла с котлетой
полдник: творожное суфле
ужин 19:00 кусочек свинины запеченной в духовке с помидором
20:30 полмороженки пломбир, не смогла выбросить доела за дитем

ответ цитата лайк избранное личное

Людмила 1385997474

ZaGadka ©

Цитата
20:30 полмороженки пломбир, не смогла выбросить доела за дитем

А я сегодня съела 4 маленьких пряничка в шоколаде на 220 ккал. Щастье!

)

Людмила 1385997474 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

ZaGadka ©

А я сегодня съела 4 маленьких пряничка в шоколаде на 220 ккал. Щастье!)

ответ цитата лайк избранное личное

Наталья Ушакова 1386072281

девочки!привет

а вы какую курочку обычно покупаете?
можно ли котлетки из филе готовые покупные в рацион включать?

Наталья Ушакова 1386072281 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

девочки!привет а вы какую курочку обычно покупаете?
можно ли котлетки из филе готовые покупные в рацион включать?

ответ цитата лайк избранное личное

Людмила 1386101715

Я сегодня:

-ржаной б/д хлеб, 2 слайса сыра Масдаам
-кур филе запеченное, с рукколой, томатами черри и огурцом
-300 гр вишни 142 кк
-Моцарелла 205 кк с бальзамиком и ч/л оливкового масла, 1 слайс сыра Масдаам
-маленький кусочек пармезана
-500 гр киви, стакан кефира 0%
-1 перец без всего

Людмила 1386101715 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Я сегодня:
-ржаной б/д хлеб, 2 слайса сыра Масдаам
-кур филе запеченное, с рукколой, томатами черри и огурцом
-300 гр вишни 142 кк
-Моцарелла 205 кк с бальзамиком и ч/л оливкового масла, 1 слайс сыра Масдаам
-маленький кусочек пармезана
-500 гр киви, стакан кефира 0%
-1 перец без всего

ответ цитата лайк избранное личное

Анна 1386114692

---

Анна 1386114692 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

---

ответ цитата лайк избранное личное

Людмила 1386272408

Я сегодня:

-творог 0% с н/к конфитюром 40 кк
-4 криспа 100 кк + пармезан
-ржаные ц/з макароны с томатами, оливковым маслом и пармезаном
-1 1/5 стакана 0% кефира
-0% творог и МНОГО абрикосового конфиюра, ккал на 160
-несколько кусочков ветчины из мяса птицы
-500 гр киви

Людмила 1386272408 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Я сегодня:
-творог 0% с н/к конфитюром 40 кк
-4 криспа 100 кк + пармезан
-ржаные ц/з макароны с томатами, оливковым маслом и пармезаном
-1 1/5 стакана 0% кефира
-0% творог и МНОГО абрикосового конфиюра, ккал на 160
-несколько кусочков ветчины из мяса птицы
-500 гр киви

ответ цитата лайк избранное личное

Евгения 1386326997

Всем привет!!! Я вся в работе, но мысленно тут )))

Евгения 1386326997 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Всем привет!!! Я вся в работе, но мысленно тут )))

ответ цитата лайк избранное личное

Neiron 1386352293

А я:
кофе, пара тостов
яблоко, груша
5 пельмешек собственных
чай с медом, 3 мандаринки
3 хурмы
3 мандаринки
кусок запеченой постной свиины, зел горошек
5 мандаринок(уберите их уже

Neiron 1386352293 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

А я:
кофе, пара тостов
яблоко, груша
5 пельмешек собственных
чай с медом, 3 мандаринки
3 хурмы
3 мандаринки
кусок запеченой постной свиины, зел горошек
5 мандаринок(уберите их уже )
Евгения ©

ответ цитата лайк избранное личное

Neiron 1386352384

Цитата
Людмила: кюфта - говяжьи постные котлетки в лаваше с овощами

Обожаю! Ты в ресторане ела?

Neiron 1386352384 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Людмила,
Обожаю! Ты в ресторане ела?

ответ цитата лайк избранное личное

Людмила 1386352904

Neiron ©

Цитата
Обожаю! Ты в ресторане ела?

У нас есть тут такая штука, называется Meat point
http://www.afisha.ru/msk/restaurant/36255/

По виду, обычная палатка, но они там помешаны на качестве, поэтому все ооочень вкусно, нежирно и потом никаких последствий
Ну, и нормальная мужская порция - 2 кюфты - стоит 400 рублей, так что там публика соотвествующая отоваривается:)
Будешь в Москве - рекомендую оценить

Людмила 1386352904 написал(а) в теме Сегодняшнее меню-15

Neiron ©

У нас есть тут такая штука, называется Meat point
http://www.afisha.ru/msk/restaurant/36255/
По виду, обычная палатка, но они там помешаны на качестве, поэтому все ооочень вкусно, нежирно и потом никаких последствий
Ну, и нормальная мужская порция - 2 кюфты - стоит 400 рублей, так что там публика соотвествующая отоваривается:)
Будешь в Москве - рекомендую оценить

ответ цитата лайк избранное личное