Ваше мнение. Девочки, мне нужно худеть? Фото.

Sofya Petrovna ©
Как спортсмен со стажем , могу сказать, что если хотите то подтянуть нужно попу и пресс на животике.

Цитата
Sofya Petrovna: Про заднницу мне тоже интересно. У меня нет ее

выпады вам в помощь!

А зачем спрашивать совета по фото, когда есть вполне объективные показали веса? Рассчитайте свой индекс, и точно будете знать, надо вам худеть, или нет.

Все у вас нормально, я при весе 49 кг немного хуже выгляжу.

Если Вы самы считаете, что Вам надо похудеть - тогда ничего плохого в этом нет. Будет правильнее самой решать такой вопрос.

Однозначно, худеть не нужно!

попу подкачать: из коленно-локтевой позиции махи назад, сериями раз по 20 4-5 серий, аналогично махи согнутой ногой в бок по той же схеме.
http://pixs.ru/?r=7449345
приседания глубокие не отрывая пяток сериями по 20 раз 4-5 серий, можно с отягощением.
http://pixs.ru/?r=7449356
приседания с разведенными врозь ногами, пятки смотрят друг на друга, носки врозь, попу не отклячивать, также выполнять сериями (упражнение на внутреннюю поверхность бедра )
http://pixs.ru/?r=7449368
на косые мышцы живота лежа на спине, руки в стороны (стараться спину и руки не отрывать от пола) перекидывать сдвинутые ноги из стороны в сторону, максимальный эффект, если в каждой стороне вы касаетесь ногами пола.
http://pixs.ru/?r=7449394
проиллюстрировала как смогла, фотки из инета просто нарыла, на более продвинутую ступень тоже могу написать, но это месяцев несколько нужно хотя бы эти упражнения делать.

Цитата
pressa: приседания глубокие не отрывая пяток сериями по 20 раз 4-5 серий.

по приседаниям надо подробнее писать. Просто плюхаться глубоко смысла нет, надо ноги на ширине плечь и как бы садиться на невидимй стул стоящий чуть подаль. Колени, чтоб не заходили вперед, а осавались на месте и глубоко не надо, достаточно до 90гр. между бедром и голеностопом, давить на пятки.

ну там очень много нюансов, если есть проблемы с мениском, то вообще не рекомендуется глубоко до конца приседать, а уж особенно с отягощением, а уж тем более со штангой, если вдруг возьметесь. на фото присядания девушка правильно держит спину, обратите на это внимание!

есть например вариант качать косые на перекладине, я делаю похоже как на верхней картинке в углу, только там девушка делает винтовое поднятие ног до уровня живота, а я делаю до уровня головы, но до этого я пол-года просто прямое скоростное поднятие ног до уровня перекладины делала, без подготовки это вряд ли можно осилить
http://pixs.ru/?r=7449457

Ну с фото теперь понятно

Спасибо за информацию

Я вот пресс совсем не качаю
Одно время была помешана и хотелось кубикофф, делала по несколько подходов, а потом бросила ( от этого через время мышцы разбухли как бы и живот стал казаться больше, талия стала шире.
После этого стала заниматься делая упор на то, чтобы больше потеть и потеть.
Одеваюсь в термоштаны, перед этим мажусь кремами против целлюлита. На термоштаны теплые колготки, потом спортивные штаны, так же кремом мажу и руки, одеваю майку, футболку, несколько кофт, обязательно кофту "с горлом", чтобы и шея потела. И после этого танцую дома, делаю растяжку после того как разогреюсь, делаю дыхательную гимнастику. Если же в фитнесе, то просто одеваю термоштаны и спорт штаны и футболку. В общем не одеваюсь как капуста.
Не знаю конечно- правильное ли это похудение, получается я просто выгоняю воду из организма, но обязательно пью горячую или теплую воду весь день. Диеты никакие не соблюдаю, просто ем не большими порциями ( ем хлеб , колбасу, масло и прочие прелести).  Если неделю занимаюсь по часу каждый день таким образом, могу скинуть 5-7 кг. Потом не занимаюсь месяц-два и набираю эти злощщщастные 5-7 кг. Вот и гуляет у меня вес от 52 до 59. Вредно это, наверное ( но я не могу заставить себя регулярно заниматься неделями и месяцами. Причем на теле я особо не замечаю эти +7 кг. Да и м.ч. говорит, что мне можно бы и поправиться. Но я вот думаю, что мне пора бы скинуть килограмм 5 точно ( Как же только в очередной раз себя заставить. Я сейчас вешу 58 ((

надо в тренажёрку, со штангой поприсидать, что попа кругленькой стала))

Sofya Petrovna ©, по фото очень хорошо выглядите, считаю худеть не надо совсем, все очень аккуратно, и по параметрам рост-вес в норме. у меня те же параметры, но выгляжу совсем по другому)) бедра широкие) после первых родов похудела до 45 кг))) а бедра никуда не ушли))) потом снова свои 53 набрала.
С такой фигурой просто держите себя в тонусе!!! я для этого пробовала заниматься йогой, очень понравилось! правда потом захотелось чего-то другого))) вот второго рожу и мечтаю заняться какими-нибудь танцами)