Ломка без еды: что делать?

добрый день

у меня серьезная проблема, которая доставляет мне массу хлопот: не могу мало есть, не могу без сладкого

у организма есть странная особенность: если я вовремя не поем (к примеру, совещание, я не успела пообедать, начинают пульсировать виски, потом вся голова болит, потом, если сразу не выпью таблетку, боль не проходит даже после сна наутро, только на следующий день пройдет после таблетки)
или еще - если я сажусь на диету, даже на самую щадящую, наблюдаю за собой, бывает тоже к вечеру появляются головные боли, но даже если, вроде бы всё хорошо, голова не болит, чувствую себя превосходно, но могу в эту же ночь проснуться от того, что меня тошнит, трясет, я даже подняться не могу с кровати из-за слабости, когда с помощью мужа все-таки встаю, меня рвет-трясет и т.д. ну куда это годно???
или еще: считаю, что 1 разгрузочный день за месяц еще никому не повредил, очень много об этом читала, кучу всяких щадящих разгрузочных дней вычитала, но результат тот же муж уже орет, хотя я правда стараюсь, ничего не делаю без фанатизма, но по-другому, не могу, очень склонна к полноте, поправляюсь медленно, но вверх
кое-как согласовала со своим организмом схему без ужина: я уже давно не ужинаю, если это и делаю,то крайне редко (когда гости, праздник, и то, выбираю продукты), меня это не напрягает, но сейчас организм, видимо, к этому привык, начала поправляться+завтракаю и обедаю довольно плотно, скорее всего, поэтому уже поправилась на 4 кг, многовато для того,кто не ужинает кг держаться и только медленно, но растут
решила меньше есть+не есть сладкое, но зная свою проблему придумала есть каждые 2 часа до 16.00, итог такой же ночью встала от тошноты, при этом, я осознаю, что это из-за отсутствия необходимой еды, но есть не хочу, то есть нет чувства голода
вот что это????? ломка??? я даже в поисковике не смогла найти подобного (может и не те слова вбивала, не знаю)
я склонна к полноте, постоянно приходится себя сдерживать, иногда возникают мысли типа "а пошло оно всё..." и не то, чтобы я мечу всё подряд, но ем сладкое+больше и результат: вес ползет медленно вверх
НАДОЕЛО, правда, не знаю что делать
ЗЫ не ем вообще жирное, свинину не ем (только шашлыки на природе), газировку не пью (не люблю), ну и в курсе, про систему здорового питания

может кто-то сталкивался с подобным и подскажет еще идейки что делать

всем спасибо

А вес какой?! Может просто скидывать некуда и не нужно!? Видимо организм привыкает ко всему- склонность к полноте пробивается в итоге! только физическая- регулярная/ежедневная нагрузка может это держать. Сама не могу этот ребус разгадать раньше могла 5 гк за пару недель скинуть! А сейчас месяц на одном месте

а я никогда не могла легко сбросить кг
например, если я пила много в течение дня (даже вода, зеленый чай, кефир), а вечером с возгласами "а пошло всё лесом" съела что-то соленое, например, огурцы/помидоры, которые я люблю или рыбу горячего копчения, абсолютно вся жидкость удержится (я даже в туалет не хочу), на утро +2 кг, которые не уйдут (казалось бы, должны уйти, если на следующий день соблюдаешь нормальный режим) вот почему так?
вес сейчас 62,5 кг, многовато для 165 см, живот появился, его не было, но и ноги полноваты

Да не страшно уж настолько-62,5!!! Нормально это. У меня так же +- кг! Конечно не приятно, особенно когда было по-другому! Я не могу вот себе отказать в еде после 18!! Ну хоть тресни!! Наверное это мой следующий этап! А там опять чего-нить выдумывать))

Novosti ©
я и не говорю,что это ужасно много, кстати было 63, это я за 4 дня сбросила-таки 500 грамм, так как не отступила и продолжаю не есть сладкое, немного уменьшила порции
тошнит, вот даже сейчас, хочу объяснить организму, что будет только так, по крайней мере, еще неделю, посмотрим

сегодня, к примеру, я съела 2 банана, салат помидоры/огурцы/перец/зелень, смесь ореховую (пытаюсь, чтобы были белки) на завтрак вообще полбанки икры кабачковой с хлебом (кусков 5 точно), кстати, вспомнила, что решила себя побаловать и 2 малюсенькие конфетки съела в обед, видимо организм привык к большему и мне не хорошо-тошнит
ну и что? вечером (понимаю, что не показатель, но у меня одинаковая разница обычно между вечерами\утрами)взвесилась - 63,300, вчера было 62,700, ну как это? жидкость, скажите... посмотрим, надеюсь, хотя больше, чем вчера не пила
в общем, вся в раздумьях

Если после 6 все равно хочется есть, то не ешьте после 8 вечера. И самое ешьте только домашнию еду. Во всех получабрикатах, тортах, печеньках и т.п. еде много арамотизаторов, что вызывает еще больше аппетит. Ешьте сколько хотите, только низкокалорийную еду, вареные или пареные. Ни у кого диета не проходит без стрессов. К можаленью через это проходят все женщины склонные к полноте. Ешьте крупу. Она покрайней мере питательна и легче усваивается чем полуфабрикаты.
Продержитесь две недели, мотивируйте себя. заведите тетрадку или программу для отслуживания калорий и веса ежедневно. Так появляется азарт. Для меня с мужем каждое утро интересно сколько я буду весить Все получится только надо захотеть, а потом станете стройняшкой иодевать все что захотите

Плюмбум © 
присоедняйтесь к этой теме
http://www.eka-mama.ru/forum/part66/topic325669/Сегодняшнее меню-10
там вам девочки сразу скажут что у вас не так с меню

chinataobaoru ©
Mafulya ©
девчонки, спасибо за комментарии
дело только не в том, что я неправильно питаюсь, что не знаю что делать, я за 15-тилетний опыт борьбы с лишним весом, уже знаю очень много изучила, проблема именно в реакции организма, подозреваю, это нечто психологическое, вот и спрашиваю: кто-то может сталкивался? что делали? как вообще жить?
есть у меня и сила воли, и желание, но вот это обстоятельство меня напрягает

и психологическое и питаетесь не правильно.
5 кусков....потом еще добить конфетой, конечно плохо будет...да на фоне что типа едите мало, а потом наедаетесь ....
бедный организм...такие эксперименты.

Daniela ©
что именно Вы считаете неправильным?
икра кабачковая - завтрак, в котором я позволяю себе есть всё, что хочу,конфетами не добивала
салат овощной - обед, бананы, 2 конфетки съела да, косяк
+полдник ореховая смесь, горсть
меню было таким, так как постный день, поэтому не было мяса/молочки, которую обычно употребляю

какие эксперименты? я уже не экспериментирую?

я НЕ наедаюсь, я испытываю дискомфорт при разгрузках, при снижении калорийности, не хотела говорить, но уж если затронули, то и при постах, и мысли такие, что психологически мне сложно, потому что в течение дня нет чувства голода, нет его и ночью, когда тошнит (писала уже), но тошнит же

ну не знаю, 5 кусков хлеба на завтрак... это можно и не обедать потом....
лучше же питаться 5 или 6 раз в день, но не такими количествами...
вот нейрончикзаглянет, она расскажет всю систему, да кстате она и рассказывала уже...
а у вас пока три раза,из которых в какой то раз вы все равно наедаетесь больше..
то организму почти ничего выделять для переработки пищи не надо, то вдруг резко все подай, конечно тошнить будет...

я от наоборот, хочу поправиться, пытаюсь есть 5 или 6раз, но мне тяжело, потому что я могу в принципе забыть поесть....
утром ем хлеб с маслом например, но так чтоб мало просвечивало, не могу жирное есть и кофе.
обед суп тарелка, без хлеба, вечером тож могу суп
и все....а этого мало...
вот, учусь...
стало кстате лучше...
организму видима нравится работать в спокойном режиме...
да,могу вообще не пить, вот кружки кофе мне может хватить до след утра и вся жидкость..
тоже от этогт стараюсь отойти, надо мин литра 2 выпивать в день..
сейчас я завтракаю кашкой на воде, кофе с бутиком
потом через часокфрукты какие нить пара штук.
потом обедаю супом
потом скажем творога поем
потом салатик
потом ужинаю ну например мясом и с тем же салатом.
в перерывах пью чай или минералку.
пока не поправилась, но вдруг поможет.
сегодня пекла булочки с сыром для кофе, смогла 2 штуки слопать.
мож поможет )))))

Цитата
Плюмбум: вот что это????? ломка???

издевательство над организмом. Полнейшее.
Ужыс.
Ну во первых. Раз вы так плохо переносите голод, надо сдать кровь на сахар. Сдавали? Чего там?
Кушать надо часто. Каждые 3-4 часа. Нормальную сытную пищу. Мясо и гарнир.
Вечером НАДО КУШАТЬ!!!!

Цитата
Плюмбум: вес сейчас 62,5 кг, многовато для 165 см, живот появился, его не было, но и ноги полноваты

Нормально. Ноги и живот убираются спортом и аппаратами.
Без проблем.
А от постоянной борьбы кто хошь устанет. Может не бороться?
А любить себя?
 

Цитата
Плюмбум: съела 2 банана, салат помидоры/огурцы/перец/зелень, смесь ореховую (пытаюсь, чтобы были белки) на завтрак вообще полбанки икры кабачковой с хлебом (кусков 5 точно), кстати, вспомнила, что решила себя побаловать и 2 малюсенькие конфетки съела в обед

Это так вы питаетесь? Типа правильно?
Типа все изучили уже про еду?
Где живут белки? В какой еде?

Цитата
Плюмбум: за 15-тилетний опыт борьбы с лишним весом, уже знаю очень много изучила, проблема именно в реакции организма, подозреваю, это нечто психологическое

 вы сегодня жжоте.
Лишний вес вообще проблема психологическая. ВСЕГДА.
Вы питаетесь АРХИНЕПРАВИЛЬНО.
МЕГА ЖУТКО.
Не обижайтесь, смешно читать всегда, я не худею. Что едите и получаешь в ответ: полбанки кабачковой икры с 5!!! кусками хлеба.
Затошнит тут.
Это ж за день то вы прилично по калориям скушали, не потратили ничего почти и голодная еще остались с больным пузом.

Цитата
Daniela: кусков....потом еще добить конфетой, конечно плохо будет...да на фоне что типа едите мало, а потом наедаетесь .... бедный организм...такие эксперименты.

 дааа.
Попробуйте сходить на сайт к Маргарите Ковалевой. Почитайте пример низкокалорийной диеты.
Если вам подойдет через месяц(можно и конфетку скушать иногда утром одну маааленькую), будете стройняшка.
Тошноту забудете.
Там все написано как выходить потом, если что спрашивайте.

Neiron, вот и я как прочитала про 5 кусков....
и меня бы рвало...
особенно если еще чем то добиыать организм сверху.