А можно ли похудеть и сохранить полноценное ГВ?

кто нибудь поделится реальным списком продуктов или точнее списком меню..... каким оно должно быть?

Я могу поделиться, правда диета у меня была вынужденная из-за ребенка аллергика, но я похудела на 10 кг (не считая еще 13 кг, которые ушли после родов), после завершения ГВ (прошло уже 3месяца) вернулось только 2 кг и все (ем все что не приколочено и в любых количествах).
Ела я только: кролик-индейка, рис-чечевица, ржаной хлеб, белые и зеленые фрукты-овощи. Пила только зеленый и мятный чай. Молочное и пщеница у меня были исключеноы на 8 месяцев (вообще все, даже если оно входило в состав других продуктов).
Вначале было тяжко, потом я привыкла и спокойно смотрела на любые запрещенные продукты.

Цитата
Берсвета: кролик-индейка, рис-чечевица, ржаной хлеб, белые и зеленые фрукты-овощи. Пила только зеленый и мятный чай. Молочное и пщеница у меня были исключеноы на 8 месяцев (вообще все, даже если оно входило в состав других продуктов)

Я не в упрек ни в коем разе, мне непонятно - а смысл тогда в грудном вскармливании? Получается питание матери неполноценно - соответственно в молоко витамины и минеральные вещества поступают в недостаточном количестве Я ем все, в разумных пределах, не худею и не поправляюсь вес держится на одном месте - хотя конечно хотелось бы что в минус *продожай*

Цитата
Барыня: ГВ только поможет похудению...

Кому как.. если я не буду бдить за весом, расслаблюсь и буду печенье и булки с маслом наворачивать, то мой вес махом подпрыгнет, и это несмотря на кормление грудью.. Кто то может трескать сладкое без вреда для фигуры, я не могу(

Цитата
Luluka: а смысл тогда в грудном вскармливании?

не знаю какой смысл, может в иммунитете, а может в том, чтобы ребенка хоть чем-то кормить? Мы кое как смесь подобрали (полный гидролизат), у нас на молочное отек Квинке. Как смесь подобрали, так я и отменила ГВ.

Цитата
Берсвета: Мы кое как смесь подобрали (полный гидролизат), у нас на молочное отек Квинке.

это то я понимаю, когда аллергия и всё, никуда не денешься.. я именно про худение на ГВ, если деть не аллергик... и само не худееться, ну как у меня, то стоит ли себя в продуктах ограничивать? Я сама на эту тему уже полгода размышляю просто