Придерживаюсь раздельного питания и стараюсь калории считать, оказалась от сахара, мучного, жирного, жареного, острого. Много зеленого чая с молоком, раз в неделю разгрузочные дни на кефире. А также зал с силовыми и аэробными нагрузками 2-3 раза в неделю, и баня по субботам. Результат : 10 килограмм, это с 62 до 52 кг
Придерживаюсь раздельного питания и стараюсь калории считать, оказалась от сахара, мучного, жирного, жареного, острого. Много зеленого чая с молоком, раз в неделю разгрузочные дни на кефире. А также зал с силовыми и аэробными нагрузками 2-3 раза в неделю, и баня по субботам. Результат : 10 килограмм, это с 62 до 52 кг
Девочки, я чуть больше года назад сидела на гречневой диете. Тоже начиталась про нее, думала, гречку обожаю, кайф - а не диета.... По правилам гречу надо заливать кипятком на ночь, укутывать, и чтобы она настаивалась. Греча набухает, становится мягкой, но она СЫРАЯ! да еще без соли.... гадось редкостная!!!!! Не помогает даже кефиром заливать, а так как есть ее надо на завтрак, обед и ужин, то к обеду второго дня меня от нее тошнило! Продержалась примерно 1.5-2 недели, при этом ходила на аквааэробику, делала мониторинговое очищение кишечника, но результатоы ощутимых не было. Бросила эту диету только по причине того, что в один прекрасный момент не смогла заставить себя проглотить даже ложку этой каши. Но вы попробуйте, если настоены, ведь все индивидуально:)
Девочки, я чуть больше года назад сидела на гречневой диете. Тоже начиталась про нее, думала, гречку обожаю, кайф - а не диета.... По правилам гречу надо заливать кипятком на ночь, укутывать, и чтобы она настаивалась. Греча набухает, становится мягкой, но она СЫРАЯ! да еще без соли.... гадось редкостная!!!!! Не помогает даже кефиром заливать, а так как есть ее надо на завтрак, обед и ужин, то к обеду второго дня меня от нее тошнило! Продержалась примерно 1.5-2 недели, при этом ходила на аквааэро...
ну да, все индивидуально, я читала про эту диету от девочек, которые уже реально похудели. Я вот, например год назад худела по своей диете (сама придумала), похудела действительно за месяц или за полтора на 12 или 15 кг, уже сейчас точно не помню. Ела я только рис, отваренный в пароварке, морскую капусту под маринадом, или заменяла салатом из овощей на раст. масле с серым хлебом. Так что диета лично мне помогает
ну да, все индивидуально, я читала про эту диету от девочек, которые уже реально похудели. Я вот, например год назад худела по своей диете (сама придумала), похудела действительно за месяц или за полтора на 12 или 15 кг, уже сейчас точно не помню. Ела я только рис, отваренный в пароварке, морскую капусту под маринадом, или заменяла салатом из овощей на раст. масле с серым хлебом. Так что диета лично мне помогает
А почему зеленый чай с молоком? так лучше? Я примерно так же как вы худею, правда изначально мой вес был 62,5 а сейчас 55 кг это за 40 с лишним дней. Я тоже хожу на степ 2 раза в неделю и на массаж а/ц 2 раза в неделю, это чтобы "ушки" убрать. НО правда я начала по немногу есть сладкое, но это мне не мешает. Была бы баня то ходила бы с удовольствием.
Не ем после 19, с тортиков перешла на хлеб "тибет", остально как ела, так и ем 2 раза в неделю - аквааэробика вес за 2 недели - кг объёмы за 2 недели - 3см что будет дальше - посмотрим
Мне сделали индивидуальную программу тренировок и питания, мне оочень помогло. Цены сравнительно низкие и постоянно какие-то акции проходят. Так же, когда я заказывала программу, они планировали добавить в свои услуги консультацию с врачем. сейчас мб уже есть.
Мне сделали индивидуальную программу тренировок и питания, мне оочень помогло. Цены сравнительно низкие и постоянно какие-то акции проходят. Так же, когда я заказывала программу, они планировали добавить в свои услуги консультацию с врачем. сейчас мб уже есть.
Есть хорошие витамины Зеленый чай с Худией Nature’s Bounty - супер-эффекта они не дают, но 3-4 кг в месяц с ними на умеренной диете скинуть можно. Продаются в аптеках без рецепта - бери и пользуйся. Более серьезные препараты нужно с врачом согласовывать. Да и вообще, прежде чем худеть, хорошо бы понять, с чем был связан набор веса
Есть хорошие витамины Зеленый чай с Худией Nature’s Bounty - супер-эффекта они не дают, но 3-4 кг в месяц с ними на умеренной диете скинуть можно. Продаются в аптеках без рецепта - бери и пользуйся. Более серьезные препараты нужно с врачом согласовывать. Да и вообще, прежде чем худеть, хорошо бы понять, с чем был связан набор веса
Есть хорошие витамины Зеленый чай с Худией Nature’s Bounty - супер-эффекта они не дают, но 3-4 кг в месяц с ними на умеренной диете скинуть можно. Продаются в аптеках без рецепта - бери и пользуйся. Более серьезные препараты нужно с врачом согласовывать. Да и вообще, прежде чем худеть, хорошо бы понять, с чем был связан набор веса
я за первую беременность набрала 20кг,через 2 года похудела на 15,после снова забеременела и опять 70кг(.Когда ребенку исполнилось 8 мес. я похудела на 8 кг и все на этом вес встал на мертвой точке, тоже перепробовала много диет.И на гречке(но гречку варила),рис,салат из белокочанной капусты,много цитрусовых,никакой соли сахара,занималась обматываясь пищ. пленкой,но результат 5кг за 5 месяцев,тогда я решила попробовать жиросжигатели + тренировки 3 раза в неделю и правильное питание, результат сейчас мой вес 48кг при росте 154, я очень довольна больше никаких издевательств над организмом)
я за первую беременность набрала 20кг,через 2 года похудела на 15,после снова забеременела и опять 70кг(.Когда ребенку исполнилось 8 мес. я похудела на 8 кг и все на этом вес встал на мертвой точке, тоже перепробовала много диет.И на гречке(но гречку варила),рис,салат из белокочанной капусты,много цитрусовых,никакой соли сахара,занималась обматываясь пищ. пленкой,но результат 5кг за 5 месяцев,тогда я решила попробовать жиросжигатели + тренировки 3 раза в неделю и правильное питание, результат ...
Правильное питание, тренажерный и жиросжигатель, помогли мне прийти в форму после родов. Я была вся в депрессии, пробежки с утра и диеты, давали малоэффективный результат, а хотелось чего то большего, и как то моя знакомая предложила попробовать добавить в рацион жиросжигатель,
Правильное питание, тренажерный и жиросжигатель, помогли мне прийти в форму после родов. Я была вся в депрессии, пробежки с утра и диеты, давали малоэффективный результат, а хотелось чего то большего, и как то моя знакомая предложила попробовать добавить в рацион жиросжигатель
Вообще,стараюсь не набирать лишний вес, чтобы потом от него не избавляться. Спорт, здоровый образ жизни, раздельное питание, раз в две недели разгрузочный день. Вот и всё»
Вообще,стараюсь не набирать лишний вес, чтобы потом от него не избавляться. Спорт, здоровый образ жизни, раздельное питание, раз в две недели разгрузочный день. Вот и всё»