Научите правилно питаться

Цитата
Стефанья: Только на вторичном. Т.е. сварили, слили бульон, опять сварили. Вообще это не только для диеты. Супы на первичном мясном бульоне вредны всем.

ой, госпидяяя....., простите бреттт-то какой!!!!!!!!!! *down*
супы как раз ооочень полезны, особ для худанияя - НО! из мяса, а не костей, и не из бульонных *down* clapping простигоспидя кубиков!!!!!!!!!!!!

про оптимизацию питания:
-желательно сильно ограничить "быстрые углеводы" - сладкие булки, конфеты, сладкие продукты, соки - вместо них фрукты натуральные, газировку
-ограничить соленые продукты - чипсы и иже с ними, соленую рыбу, колбасу, маринованности, копчености (канцерогенные смолы из них тож ничего хорошего акромя лишней воды не дают) - соль задерживает воду в организме, и эт не та вода которая необходима
-ограничить дрожевые продукты-пиво, хлеб, ту же колбасу: нынечные дрожжи сильно модифицированы и процесс роста грибка не прекращается и во время переваривания....
утром неплохо чай с правильным бутербродом - хлеб сыр масло
на кашу мало кто отважится, хлопья в данном случае тож содержат много быстрых углеводов, но как вариант и они сканают
поболе натуральных продуктов, поменее продуктов экструзионных!!!!!!
молоко пейте, если любите, йогурты содержат крахмал краситель и сахар - создайте свой!
хлеб лучше без витаминов, т.е.обычный чусовской с хлебозавода!!!! не с пекарни! даж тот же батон с хлебозавода лучше!
в день суп на бульоне! мясном
на ночь лучше всего белки! кефир, творог, мясо вареное!!!!!!
и думайте про свои лишние киллограммы так - представляйте как они исчезают, очень хорошо на ночь, пперед сном представить как белковый метаболизм на свое расщепление расходует большое колво запасенных в организме жиров!
в течении дня питье неплохо бы - горячее, лучше морсы, лучше неочень сладкие - надо бы литра полтора
избегайте подсластителей - жвачки, спецподсластители, газировки

похудение эт не быстро, если быстро, то потеряете жизненно необходимую жидкость из кишечника-а это запоры и иже с ними проблемы..
у меня самой другая проблема - не получается набрать вес! тоща как полвесла , но употреблять колбасы, копчености, бульонные кубики, газировки, поролоновые торты - мне моих костей жалько - начнуть болеть ведь!

девочки, а вот я стала жить по системе минус 60 Екатерины Миримановой, мне очень нравиться, мало ограничений и это не диета, а стиль жизни, где можно есть все, но до 12, а в обед вареное, парное, почти все, но не жареное, можно гриль, а вечером есть варианты ужина и ужин до 18.00. Если хотите дам ссылочку на форум данной системы или напишу основные постулаты

mnk ©


drink-beer Один в один мои слова!

а я читаю книгу Королькова известный диетолог, зайдите к нему на сайт и скачайте книгу...это во всяком случае лучше чем всех слушать

просто надо кущать мньше а двигаться больше- я все таки думаю так и не заморачиваться-не взвешиваться каждые 5 минут в надежде что еще триста грамм да ушло- я вот тоже взвешивалась раньше каждый день- сидя на типа диетах - и токо одни расстройства- а щас стараюсь меньше почаще кушать низкокалорийную еду-хотя тоже всяко бывает- взвешиваюсь раз в три иногда и реже- и смтрю иногда полкило ушло- а то и кило-конечно вес скачет- но уже все таки сдвинулся с метрвой ненавистной мне цифры

в аптеках есть специальнео питание "худеем за неделю" очень хорошо помогает, но сидеть на нем надо как минимум полгода
вот тогда результаты будут действительно хорошие и надолго

Лучше на семенах льна

Цитата
Сухоложанка: Лучше на семенах льна

через полгода помрешь гарантировано.

актриса ©
Попробуйте есть все, но маленькими порциями ( детская тарелочка, объем двух ладошек, сложеных вместе). Можно до 6 раз в день. Можно и сладкое и мучное, но если вы пьете, например, чай с двумя конфетами, это как самостоятельный прием пищи. С перерывами в 3-4 часа.

kotamundra © 
спасибо за совет, но с того времени как я написала первый пост я похудела на 14 кг, сначала сидела на кремлевской диете, потом стала считать калории на Дионе(на дионе я с марта), плюс к этому кручу обруч и хожу на мини-степпере, ну еще у меня двое детей, что тоже не маловажно. Попа моя изрядно похудела со 106 см до 94см, хорошо ушли талия, ноги тоже. Единственное, что меня расстраивает, так это грудь она ушла всед за всем. Но нет предела совершенству и я продолжаю худеть дальше, до беремееностей я была 50 кг и 42 размер, так что есть к чему стремиться. Всем девочкам хочу пожелать не останавливаться на своем пути к идеальным формам, а срывы..., да пошли они в ж...пу эти срывы, можно с собой договориться, уж теперь я это знаю. Всем удачи!!!

актриса ©
За 5 месяцев на 14 кг? Вау, супер.

Я вот уже 2,5 недели мало ем, в прошлом году так ела недели 2, потом увидела результат, и перестала, я просто очень поесть люблю, а зря. Сейчас вот решила это дело не бросать. Джинсы, кот. зимой давили сейчас сваливаются. Поддержите меня пожалуйста, в моих начинаниниях, а то когда все вокруг жрут от пуза, на стенку лесть хочется.