Про разгрузочные дни

пробовала жить день на яблоках, потом как-то на кефире
может и похудеется таким способом, но останавливает вот что: настроение в этот день ужасное, сил нет, хочется лечь под одеяло и уснуть, в общем депрессуха полная
похудение такой ценой мне не нравится

это мне просто продукт не подошёл для разгрузочного дня? или вообще разрузочные дни не мой вариант?
или это нормально? и надо просто пережить

поделитесь, как вы себя чувствуете, если устраиваете разгрузочный день