Спасите!!Жирею вообще

Цитата
Ma Folie пишет: хочу 56-57

Так за неделю похудела просто считая калории - сама хочу 51 . Вот вроде и ела немного, а посчитала - все очень калорийное оказалось...

В кипяченой воде нет никаких полезных свойств, " мертвая вода".

Цитата
Ma Folie пишет: я поправилась сильно!!

я стресс тоже заедала... помогает только не жрать ерунду и питаться правильно.

Цитата
Enjoy♥ пишет: не жрать

Главное - не пить много кофе, иначе обмен веществ нарушится. Знаю историю девушки, которая ела в день несколько листиков салата + выпивала минимум 3 чашки кофе(часто больше - голод забивала) и поправлялась . Правда кофе был пакетики "3в1". Как отказалась от кофе, сбалансировала рацион, так резко начала худеть.

Цитата
sverdlovchanka пишет: Могу посоветовать отказаться от хлеба

Откажитесь полностью, я вот уже в течении 13 лет практически не употребляю. Только по утрам одну, две булочки, а вся еда абсолютно без хлеба.

Ma Folie ©
И побольше движения, ведь соотношение сьеденных и потраченных калорий, это и есть самое важное, как правильно заметила БИП. Вот к примеру, сьели вы шоколадку, и что бы сжечь все калории надо на велосипеде полтора часа ездить.

Ma Folie ©
отпишу: воды побольше, лучше берите с пониженной минерализацией или питьевую...чай зеленый...правильно написали: хлеб не есть, ешьте отварные, свежие овощи... свежие фрукты...мясо только не жирых сортов...сладкое, тем более шоколад не есть вобще...чай, кстати, без сахара...после 6 не кушать...если пьете соки, лучше тоже отказаться, там ооочень много сахара...и, если есть возможность, с утра вставать пораньше и на велике, или просто пробежка, благо погода сейчас позволяет

Ma Folie ©
Попробуйте раздельное питание.

эээ, я в прошлом году похудела на 14 кг...
даже не диета, а просто...
в общем до 14.00 можно есть как хочется и что хочется, после 14.00 раздельное питание, после 19.00 - ничего
+ 2-2,5 литра воды, помимо чая и проч.+ двигаться и хоть немного занятий (я дома занималась, упражнения для живота, ног и проч.)

Цитата
Ma Folie пишет: ..я жирная свинья, мне хочется реветь я поправилась сильно!! была 58, сечас 63!!!!

не парьтесь, вы стройняжко clapping

Цитата
Не знаю - я худею именно с 60 килограм на 1200 калорий...Результат есть. Если есть сильно меньше - то просто замедлится со временем обмен веществ - потом все обратно набрать нефиг делать...

учитывать вообщето нужно и физ нагрузки,1200 для 60 кг для сидячего образа жизни

а у мну обратная проблема,может вам поможет мой опыт!!!мне по здоровью пришлось отказаться от сладостей и булочек ....за месяц сдулась с 52кг до 47кг,смотреть страшно,одни кости!!!врач говорит,что без углеводов сложно набрать вес,кушаю постоянно,даже на ночь и ничего,ни грамма !!!а раньше от одного вида еды поправлялась!!!

вывод:уберите из меню все сладости ,замените их медом и вареньем ,немного мармелада ,хлеб только черный или сухарики в разумных пределах!!!

Цитата
Captain Barbossa пишет: Откажитесь полностью, я вот уже в течении 13 лет практически не употребляю. Только по утрам одну, две булочки, а вся еда абсолютно без хлеба.

Согласна, я тоже не ем хлеб уже более 3-х лет, только иногда с супом. А также не ем сахар (имею ввиду в чай, кофе). Плавание и хотьба (бег) - залог красивой фигуры. Движение - это жизнь и красота.

Ma Folie ©
вы чего так кричите??? Я когда ваш пост прочла, то подумала, что у вас кг 80 как минимуму!!!! А у вас 63!!! Это ваще не проблема!!!
Избегайте перекусов! Особенно таких незаметных как "чай на работе с одной конфеткой". Не ешьте чипсы, жареную картошку, газировку, мороженое, булочки... Гоняйте на велике минут30. И вы быстро похудеете!!!

Но я бы не стала так впадать в депрессию... Я сейчас на 29 неделе, я вешу 65 кг. И считаю, что выгляжу отлично! Фотка в профайле
И я думаю, что вы Ma Folie © тоже отлично выглядите!!! А нервничаете больше от других внешних обстоятельств)))