Избавляться от "Залежей" продолжаем !!! Часть №27

Цитата
Мечтатель: абонемент за 1200 на любые 8 занятий в месяц

т.е. абонемент только на месяц?
а если ты не смог 8 раз в месяц прийти на занятия. то тогда как???

я наелась на ночь

АленЬка ©
Привет

Я тоже

и я сегодня собаку свою откапывала, в смысле под капельницей, вчерась она пока меня дома не было. съела кекс, стащила его со стола, сегодня в результате острый панкриатит. температура, давление ваще ноль почти (ветеринар так выразилась)...вопчим перенервничала...сижу стресс заедаю...ниче с собой поделать не могу

Цитата
АленЬка: я наелась на ночь

и я. у меня пмс, наверно... Хожу рычу сегодня

Цитата
АленЬка: я наелась на ночь

Цитата
Vanilla: Я тоже

Цитата
m@mo4ka:[/B] и я.

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.
6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.
7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.
9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?
12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

девочки с комнатой вопрос решен, соседке сказала, лицо конечно не очень у нее довольное было, а так все нормально если бы опять не одно НО, она мне предложила вариант...типа я ей свою большую комнату отдам а нам 2 маленькие....вот скажите...она на че расчитывала таким предложением а????конечно нет.....на нас уже числится 2 комнаты и расписана квадратура....я понимаю если б по размеру одинаковые были...а то я ей просто та 10 квадратов подарю ну я отказала и жизня продолжается.....терь ищу новый диванчик в зал и подбираю обойки и ламбрикенчик......правда на ночь тоже нажралась, пмс будь они не ладны....

всем привет

Цитата
Милена84: жизня продолжается.....

молодеЦ clapping

всем приветик!!!

Цитата
АленЬка: я наелась на ночь

ну ты чего??? хотя я тож на нервах наелась

Цитата
Милена84: ну я отказала и жизня продолжается

умничка!

девочки а я все таю и таю....уже барьер в 58 кг перешла

Цитата
m@mo4ka:[/B] соблазнила меня

Цитата
m@mo4ka:[/B] я как раз работаю в то время, когда занятия

мы подстраиваемся под желающих заниматься...любой день недели, любое время, набираем группы!!! Воть...стараемся вообщем, чтобы посетителям удобно было!!!

Всем привет!

Цитата
Маленькая и вредная: очки мы машинку купили

поздравляю!!!

Цитата
Милена84: а так все нормально

тоже поздравляю

Блин чет я сегодня такая ления