Села на "японку". Кто со мной?

Ну что, есть еще кто смелый сесть на японскую диету? Будем тут друг друга подбадривать

Noname ©
что за японка поподробней

Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

"Сидеть" на японской диете больше двух недель не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.

В общем-то, села на нее, т.к. мне нужен толчок для дальнейшего похудения. Согласитесь, когда потеряешь 6-8кг (а это реально, правда если лишний вес более 10кг), то есть большой стимул худеть дальше.
Еще один плюс - что за время диеты привыкаешь есть понемногу, что для меня тоже хорошо, т.к. ем все, не могу сдержаться((( В общем, собрала волю в кулак и второй день сижу на диете.
Кстати, с утра уже было -1,5кг от вчерашнего. Часть, конечно, вода выходит - потому что диета бессолевая. Но все равно приятно)) Планирую сбросить 6-8кг.

Noname ©
спасибо

Раз никто не хочет, буду делиться тут результатами
У меня за 4 дня -3кг, уже проще переносится ощущение голода между приемами пищи. Вчера ездили на блины к бабушке, я со своей вареной морковкой и сырыми яйцами Но ничего, испытание выдержала, чем теперь очень горжусь :yahoo Впереди еще 9 дней

Я сидела на японке, результат был. Но! неправда, что послде нее вес не возвращается, возвращается еще как!

После быстрого похудения потом нужно еще жоще за питание следить потому, что организм начинает впитывать все в себя.
Я на себе испытала. Я скинула за месяц 6 кг. а потом пол года боролась с тем чтоб не поправиться снова т.к организм всасывал в себя все что только возможно. tired

Noname ©
вы меня как то воодушевили и я тоже решила сесть на Японку...сегодня первый день....вареная капуста не возбудила вообще , слава богу в обед входит томатный сок...им и живу

Девочки на работе сидели на этой диете. Результат действительно налицо! Впечатляет!
Noname ©
Ольчик_85 ©
Удачи вам и отличных результатов! flow*

Noname ©
решенно я с вами со среды)))) ( не знаю на сколько меня хватит

Noname ©

Я сидела на Японской , похудела на 7 обещанных кг , и в обьёмах хорошо ушло и диета совсем НЕголодная , у меня небыло чувства голода сопсем за время диеты
Noname ©
держитесь , у вас всё получится flow*
только потом резко небросайте , а то получится как у меня .... опять хочу на ней посидеть , только после уже себя буду подругому кормить

ZlayaVitaminka ©
удачи flow*

Цитата
Noname: У меня за 4 дня -3кг, уже проще переносится ощущение голода между приемами пищи. Вчера ездили на блины к бабушке, я со своей вареной морковкой и сырыми яйцами Но ничего, испытание выдержала, чем теперь очень горжусь

и такое у меня было , приехали на ДР , а я с яичками и морковкой потёртой все гости и нрмально , я тоже после этого собой гордилась

я на японке только до среды выдержала
озверела от голода и бросила.

положительные отзывы тоже слышала тем кто продержался