Все про похудеть...а я про поправиться!

Девочки, всегда была худенькой, но теперь-это уже через-чур...38кг tired
Раньше занималась многими видами спорта: гимнастика, 4 вида танцев, фигурное катание, немного балетом, везде нельзя было превышать норму...да и не получилось бы наследственность не позволила!
Решила заниматься когда в институт поступила -в тренажерном зале.Чуток дало результат, но потом работа, семья, беременность...а теперь ребенок.Поэтому нет возможности куда-то ходить...
Посоветуйте как в домашних условиях набрать вес и поднять мышечный тонус!

Цитата
~Колибри~: Посоветуйте как в домашних условиях набрать вес и поднять мышечный тонус

у меня именно в таких условиях вес и набирается сама не знаю как получается

BUSIA ©
мне бы так...

Я где-то читала, что надо пить какао, есть хлеб с маслом, сметанку с картошечкой и заниматься спортом) Есть даже диета специальная для того, чтоб поправиться. Я тож последние 10 лет примерно один вес держу 48-50 кг при 165 см.
А 38 кг - я б с ног валилась уже и вечно вялая была... хотя когда ребенка кормила и на диете сидела из-за атопического дерматита у ляли - 40 кг весила. Ужас просто... трудно было...

Цитата
~Колибри~: но теперь-это уже через-чур...38кг

Если я столько скину и ешё больше весить буду 38 ми килограмм. Могу поделится своим добром. Всегда весила привысоком росте 45 а щас девки испортили. Ни чё не помогает.Ни ем а вес стоит на одном месте. *bang*

SAMARA ©
даваааааайте-возьму!
Ann81 ©
да...я уже что только не перепробовала..у нас это ещё наследственное-у меня мама в 46 лет выглядит на 30 и весит тоже с гулькин нос...тоже худенькая...

Ещё ведь мне сказали, что проблема в том, что я грудью все ещё кормлю, поэтому вес не набирается.

Я при 174см роста вешу 46-47 кг, и вес этот очень стабильный - годами не меняется.
Как говорят, не в коня корм *bang*
Я б от пяти "лишних" кг тоже не отказалась.
Еще б они в нужном месте добавились, совсем было бы шоколадно...

Цитата
~Колибри~: у нас это ещё наследственное

Тоже так считаю! У нас аналогичная ситуация: мама и бабушка стройные
Поскольку врачей я посещаю, анализы сдаю регулярно и всё нормально, думаю, надо просто больше есть и мышечную массу физическими нагрузками увеличить.

Цитата
*July*: думаю, надо просто больше есть и мышечную массу физическими нагрузками увеличить.

ага!А я не отказываюсь, только есть сын иногда просто не даёт-т.е. приготовить, а вот мышечную массу в домашних условиях подскажите как набрать?

Ну девочки!Неужели нет таких проблем не у кого

~Колибри~ ©
У меня была такая проблема в 10 классе. Тоже всегда была очень стройная, и хотелось иметь хоть какие то округлые формы. Начала есть кашу с маслом и бутерброды с маслом по утрам и вечерам. Помогло кстати, через пол года помоему уже заметно стало. Для меня норма в весе до 50 кг. Сейчас так и есть. А после родов наоборот похудела даже. Пока кормила грудью (3 года между прочим) вес не прибавлялся (ну и мне впринципе нравилось очень стройной быть). Сейчас вернулась опять к 50кг. А проблем с лишним весом никогда не было. Не в кого тоже, порода у нас такая - стройная.

Ну а если мышечную массу хочешь набрать можно в спорт зал ходить, или дома заниматься.

*July* ©
Мнебы тоже в одном верхнем месте чуть чуть добавить!!!

Цитата
~Колибри~: Неужели нет таких проблем не у кого

У меня но у меня из-за ГВ
вот отучу лялю и все нормально будет
рост 170 вес 48

Цитата
Серебряное Копытце: У меня но у меня из-за ГВ вот отучу лялю и все нормально будет

ну у меня тоже значит от этого же...тоже ещё кушаем когда хотим титю

Kitty S ©
ходила в зал раньше, теперь нет возможности...а дома что делать без тренажеров?