Пилатес или калланетика?

не могу решить куда именно пойти,раньше ни куда не ходила, посоветуйте плиз и дайте ценные советы, очень прошу,честно ничего в этой области незнаю нужно от животика избавиться и голифе.

Пилатес я знаю, а калланетика - это что такое?

Калланетика включает в себя упражнения, которые разрабатывают абсолютно все группы мышц - ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу. Причем эта гимнастика выгодно отличается от других тем, что в нее входят растягивающие и статические упражнения. Они активируют глубинные мышцы, те самые, которые в обычной жизни мы не используем. Справедливо утверждают, что такие упражнения в течение одного часа по воздействию равны семи часам шейпинга или суткам аэробики. взяла с сайта.

Я нашла отличия на сайте цитирую : На самом деле, разница существенная. Пилатес - широкоамплитудная гимнастика , выполняемая в медленном темпе от начальной точки движения до конечной, чтобы в каждой фазе движения максимально чувствовалась рабочая зона. Пилатес в большей степени привязан к дыханию, причем к диафрагмальному, так как основной акцент в этой гимнастике делается на приобретение "каркаса прочности"(спина-пресс - без крепкой спины никогда не будет приличного пресса). Количество повторов до 10. В продвинутом варианте это серия связок, больше напоминающая пауэр-йогу.
Калланетика - это статическая, мелкоамплитудная, многоповторная (на 100-120 секунд) гимнастика с преобладанием изотонических упражнения. По сложности намного превосходящая пилатес (комплекс для начинающих мало кто осиливает с первого раза, даже если есть некоторая подготовка). Рабочая зона в начале выполнения упражнения приводится в предельновозможное положение и мышца, находясь в постоянном тонусе, без стадии расслабления удерживается нужное количество повторов. Движения только поступательные, при которых происходит мышечная ротация. Возможно использование в более подготовленном варианте гантелей, бодибаров, амортизаторов. Разбавляют блоки довольной суровые растягивающие упражнения wink


теперь нужно узнать у тех кто ходил насколько эффективен этот вид гимнастики для похудения от пилатеса по срокам и "заметности"

Я ходила и на то и на другое. Разница существенная, к тому же зависит от тренера. Остановилась в результате на пилатесе, но у меня со спиной проблемы.
Для похудения эффективнее

Цитата
Олька: Калланетика

ИМХО.

Pearla © а вы в каком районе ходили? я на жби в "витязь" хочу походить, а как вообще по ценам? по городу есть варьирование цен? длительность посещения и туда и туда у вас сколько составляла?

Олька ©
В "Данс-холл" в центре.

А подскажите плиз , есть ли какие-то ограничения по болезням? У меня опущение почки, но тоже хотелось бы позаниматься чем-то, не усугублящим положение, а наоборот - укрепляющим

мне кажется это с тренером надо разговаривать, но я в описаниях не видела противопоказаний.

пилатес подходит абсолютно всем, главное предупредить тренера. если тренер, конечно, грамотный. на этих тренировках хорошо "распрямляется" и тянется спина и все остальные мышцы (все тело задействуется) приходят в тонус. А на на калланетке статическая нагрузка, "забивающая" мышцы, т.е силовая. Результаты тоже были хорошие.
Мой итог - "похудательный" результат одинаковый, но при занятиях пилатес еще хорошая растяжка и огромная польза для позвоночника, пилатес изначально - реабилитационная гимнастика. Я за пилатес!

склонялась в сторону калланетики теперь начинаю сомневаться т.к. сколиоз у меня т.е. искривление позвоночника 2 степени (в 7 лет посадили за аккордеон и так 5 лет и сидела результат на спине)

Олька ©
Расскажу про себя. Когда дочке исполнилось 4 мес. пошла на пилатес. Он хорош как восстановительный комплекс упражнений. Противопоказаний нет (но после родов должно пройти мин. 3 месяца). В пилатесе задействуются мышцы-стабилизаторы, более глубокие мышцы. Укрепишь их, сможешь и с остальными нагрузками работать. То есть для начала - пилатес -это то, что надо. К тому же на самом деле все упражнения делаются через зажатый центр тела ( активно работает пресс) + проработка позвоночника.
Сейчас дочке почти 11 мес, я начала ходить на калланетик. Он хорош для жиросжигания, на самом деле эффективнее аэробики. Противопоказания точно знаю, что: резко ухудшающееся зрение, прогрессирующий варикоз, гипертония. По нагрузке калланетик для меня тяжелее, может потому что еще не привыкла?

Shalinka © незнала,что у калланетики есть противопоказания, у меня и так зрение плохое, жаль конечно, а про арабскую аэробику слышали? что можете про нее сказать? у кого узнавать противопоказания к какому нибудь виду фитнеса? вчера сходила на пробное занятие пилатесом,осталась довольна,но хочу еще чем нибудь параллельно заниматься,чтоб от жирочка избавиться и от зоны голифе в том числе, что можете посоветовать!

на пилатесе одно тяжело-это система дыхания, не понятно когда надо вдыхать ,а когда выдыхать,хоть тренер и объясняет, но не на столько подробно, вот этот момент меня в пилатесе смущает.

Олька ©

Цитата
Олька: незнала,что у калланетики есть противопоказания...у кого узнавать противопоказания к какому нибудь виду фитнеса?

То, что я написала - узнала у своего тренера. Но не стоит сильно преувеличивать. У меня тож зрение не очень, тем не менее - хожу. Подруга моя в линзах давно + сердечница, и на калланетик с удовольствием ходит и раньше ходила... И вообще, у нас группа занимается абсолютно разноплановая: от худых девчонок-подростков до не совсем худых женщин за 50 лет...и нормально!

Цитата
Олька: хочу еще чем нибудь параллельно заниматься,чтоб от жирочка избавиться и от зоны голифе

Здесь лучше калланетик, т.к. в пилатесе бедра наши проблемные ( у меня после родов то же самое) фактически не напрягаются, в пилатесе постоянно повторяют, например ноги опускать-поднимать не засчет напряжения в мышцах бедра, а зажатым прессом и т.п.
Я бы Вам тоже посоветовала совместить эти 2 тренировки, как я и делаю: 1 пилатес+ 1 или 2 калланетика ( по возможности и времени смотрю). Т.к. в пилатесе вы подготовите мышцы к более сильным нагрузкам, проработаете спину (что Вам, судя по всему, тоже не помешает) , и мягко проработаете пресс. А калланетик подразумевает более сильную нагрузку, но зато там на зону галифе приличная работа идет. Вообще, сейчас в фитнес-центрах есть еще такие программы, как Бикини или Проблемные зоны, они как раз на эти проблемные места (живот +бедра) и рассчитаны, только в них по-моему еще часть из степ-аэробики есть...

Цитата
Олька: на пилатесе одно тяжело-это система дыхания, не понятно когда надо вдыхать ,а когда выдыхать

Вся статика идет на вдохе, а вся динамика - на выдохе. Иначе Вам тяжело будет делать упражнение. Помните, что там фактически все делается с зажатым прессом - когда вы делаете вдох, там много воздуха - будет тяжко, а когда выдох - живот сам к спине прилипает (несмотря на жирок, это я по своим подкожным ощущениям говорю:)