Кремлевская диета: Потешь на Пасху душу, все понемногу кушай - Съем кулич и сяду завтра на диету!
В воскресенье народ встретит светлый праздник Пасхи. Все будут есть куличи. А нам, худеющим по «кремлевке», можно хоть кусочек попробовать? Неудобно все же нарушать традицию.
Татьяна Мигунова. Москва.
- Конечно же, можно, Татьяна. Зачем такой праздник омрачать. Худеть надо без фанатизма. В свой день рождения, в большие праздники даже начинающим позволено слегка нарушить правила кремлевской диеты. Только надо помнить про чувство меры. Чтобы не превратился праздник в обжираловку: пару куличей умнете на радостях, десяток крашеных яиц... А наутро будете маяться от живота. Чревоугодие, между прочим, в православии очень большой грех.
Только вот, попробовав кусочек кулича, не становитесь наутро на весы. Вдруг еще граммов сто вернется?! Зачем расстраиваться из-за такой мелочи?
Кстати, светлый праздник Пасхи - очень хорошее время для начала кремлевской диеты. После долгого поста можно вновь есть яйца, мясо, рыбу, молочные продукты. Вот и соедините приятное с полезным, начинайте худеть. Именно так, между прочим, поступил легендарный в кругах «кремлевцев» Олег Власов из Калининграда. Весной 2005 года он съел на Пасху добрую порцию кулича. А наутро, отказавшись от мучного и прочих «нежелательных» продуктов, сел на кремлевскую диету. Весил тогда ликвидатор чернобыльской аварии 141 килограмм! За два года он не спеша похудел на 60 с лишним кило. Так что берите пример с Олега Власова. Подскажите, пожалуйста, а на КД каши можно или нет? А то кашки гречневой очень захотелось.
Алена Лим.
- В первое время про каши придется забыть, Алена. В крупах очень много углеводов. Когда же ваш вес будет приближаться к желаемому, потихоньку начинайте возвращаться к любимым кашам: гречневой, овсяной, геркулесовой, перловой. Но порции поначалу должны быть маленькими. Когда же похудеете, можете вспомнить и про пшенную, рисовую. Только рис желательно брать нешлифованный.
Из личного опыта. Похудев к весне 2005 года, я провел Великий пост в основном на гречке. В этот пост тоже съел ее немало, чередуя с бурым рисом.
ВНИМАНИЕ!
Апрель - самое время сбрасывать лишние килограммы, чтобы летом быть в форме.
Подробный курс похудения для начинающих - в книге «Кремлевская диета от Евгения Черных: 200 вопросов и ответов».
Опасайтесь подделок о «кремлевке», заполонивших ныне книжный рынок. Они могут не только разочаровать вас, но и повредить здоровью. Ищите книги с логотипом «Комсомольской правды» на обложке.
Продолжаю худеть с удовольствием! Организм за месяц потихоньку отвык от сладких изделий, хлеба, картошки и печеньиц всяких. Умница он у меня! Без зеленых чаев и минералки уже жить не могу реально. Хотя раньше на это смотреть даже не хотелось. Как быстро все меняется. Чувствую себя отлично, легкость появилась какая-то. Без остановок уже по лестницам бегаю. Но вот хотелось бы свой организм еще взбодрить. Какие витамины лучше попить, чтобы восстановить иммунитет?
ЕВА 095.
- Очень правильный подход, Ева, худеть с удовольствием. Кремлевская диета как раз и представляет такую возможность. Здесь не надо мучить себя сомнительными таблетками, голодовками, запретом не есть после 18.00 и т. д. Организм, если все выполнять правильно, сам постепенно отвыкнет от нежелательных продуктов. На его перестройку к новому типу питания уходит обычно месяц. Как в вашем конкретном случае. Так что все идет по плану.
За зеленый чай я тоже обеими руками. Но с минералкой советую быть поосторожнее. (Если вы имели в виду настоящую минеральную воду, а не просто питьевую, разлитую в пластиковые бутылки.)
Минеральную воду не зря зовут лечебной. Для каждого лечебного средства важна дозировка. Если же пить минералку без меры, то можно получить проблемы со здоровьем.
А надо ли вам, Ева, еще сильнее взбадривать организм, если и так спустя месяц вы начали летать по лестницам? Можно так взбодриться, что, не ровен час, с лестницы свалишься. Понимаю, эйфория, легкость во всем теле. Но один из главных принципов «кремлевки» - не спешить, худеть медленно.
Если же действительно есть проблемы с иммунитетом, то, извините за банальный совет, надо обратиться к хорошему врачу. Только он может в вашем конкретном случае прописать необходимые именно вам витамины.
А вообще самые лучшие витамины - натуральные. В овощах, фруктах, других «живых» продуктах. Не забывайте об этом. Спасибо, «Комсомолка», что подсказала способ сбросить килограммы без вреда для здоровья! Моя мама всю жизнь пыталась похудеть. И только кремлевская диета помогла. За один месяц со 100 кг до 88 кг. Она до сих пор не может поверить, что ЭТО возможно! Мой вес 55 кг при росте 168 см. Да, я выгляжу стройной, но, как всегда, женщина находит в себе недостатки. Спорт не помогает. А вот ваша диета помогла! Ушли «ушки» на талии, «галифе» на бедрах. Да и с кишечником теперь я дружу. Нет, худеть я не собираюсь. Но за то, что улучшилась фигура и возвращается здоровье, СПАСИБО!
Елена Г. Ростов-на-Дону. (Адрес в редакции.)
- Пожалуйста, Елена! Это разумное решение, не худеть при таком весе и росте, как у вас. Увы, некоторые женщины ради моды пытаются любой ценой сбросить далеко не лишние килограммы. Что подчас плохо сказывается на их здоровье. Хочу подчеркнуть, что кремлевская диета таким «газелям» не помощница. Она помогает справиться с действительно ЛИШНИМ весом, виновником многих болезней. Но и тем, кому худеть не надо, поможет возвратить здоровье, улучшить фигуру. Что подтверждает и ваш конкретный случай. Ведь эта диета основана на натуральном питании, данном самой природой. А природа, как известно, самый лучший целитель.
Кремлевская диета: Потешь на Пасху душу, все понемногу кушай - Съем кулич и сяду завтра на диету! В воскресенье народ встретит светлый праздник Пасхи. Все будут есть куличи. А нам, худеющим по «кремлевке», можно хоть кусочек попробовать? Неудобно все же нарушать традицию. ...
Кремлевская диета: Похудел на 62 килограмма и помолодел на 20 лет! Апрель 2005 года. 141 кг. Олег Власов начинает новую жизнь! Евгений ЧЕРНЫХ — 23.04.2008 Идет последняя неделя Великого поста. В воскресенье - Пасха. В этот светлый праздник желающие сбросить лишние килограммы могут приступить к нашей диете. Как сделал это три года назад читатель из Калининграда, ликвидатор чернобыльской аварии Олег Власов. Весил он тогда, трудно даже представить, 141 килограмм. Каким он был и каким стал, вы наглядно видите на фотографиях.
Мы попросили Олега поделиться опытом с новичками.
- Друзья и знакомые уже привыкли к моему новому облику. И даже иногда сами сомневаются, что знали меня когда-то толстым и грузным. А ведь всего-то три года прошло. Или все-таки целых три года!
Вспоминаю, как успокаивал сам себя. Твой жир, твердый словно камень, не убрать никакими диетами. Только операция, но жир может вернуться. И никакой гарантии, что все пройдет без тяжелых последствий для здоровья. Ну и всем известное «Хорошего человека должно быть много!». Куда уж больше? 141 килограмм! Зато какой же я хороший!
Вот тут-то и попала на глаза «Комсомолка» со статьей о кремлевской диете. Все удачно сложилось: впервые возникло осознанное желание похудеть, получил хорошую методику в любимой газете, удачно выбрал день для начала новой жизни - Пасху. Видно, сам Господь подвигнул меня на этот шаг.
На Пасху я торжественно объявил, что последний раз ем мучное, и пусть это будет кулич! Начинаю худеть.
Вырезал из «Комсомолки» список разрешенных продуктов и повесил на холодильник. Купил напольные весы.
Я очень скрупулезно придерживался всех рекомендаций. Далось это легко. Просто смог найти замену хлебу, без которого прежде не садился завтракать, обедать, ужинать. Это лист пекинской капусты. С ним делал любые бутерброды.
Сначала ел много и до полного насыщения. Утром ли, глубокой ночью. Через пару месяцев порции сами по себе стали меньше.
За первый месяц сбросил 12,5 кг. Это здорово поддержало. Потом вес уходил по-разному. Иногда стабильно и ежедневно, а порой неделями и месяцами стоял на месте. Главное здесь - не поддаваться панике. Все лишнее все равно уйдет, если придерживаться диеты.
Для себя я вывел важные правила:
Апрель 2008 года. 79 килограммов - идеально для читателя «Комсомолки».
«Кремлевка» - не диета, а стиль жизни;
пейте воду, не менее 2 - 3 литров в сутки (суп, чай и кофе не считаются);
нарушить можно, но обязательно после нужно вернуться на несколько дней на минимум углеводов;
творог на завтрак замедляет процесс похудения;
фрукты и овощи лучше есть в первой половине дня (тогда углеводы не откладываются в жир);
ешьте чаще, но меньшими порциями;
голод - самый страшный враг кремлевской диеты;
физкультура важна, но необязательна. Вес уходит и так, нужны только упражнения, чтобы кожа не отвисала. Но и это по желанию. Я купил собаку-боксера, прогулки с ним заменяют физкультуру. Сбросил 62 кг - ровно на 62 сантиметра уменьшилась и талия.
За эти три года многое изменилось. В том числе и цены. Однако питание на кремлевской диете для меня не дороже, чем обычное. Учитывая, что нет затрат на хлеб, конфеты, торты, мороженое. Зато пропустить стопку хорошего коньяка под закуску собственного приготовления - с удовольствием!
Сегодня я стал больше есть овощей, фруктов. Вместо картошки жарю корень сельдерея, порезав его на кубики и побрызгав лимонным соком. Очень хорош при диете дайкон, из него получаются изумительные салаты. Было бы желание, а из разрешенных продуктов можно сделать множество замечательных и вкусных блюд. Кстати, в «Комсомолке» постоянно нахожу новые рецепты!
Любимая жена, скептически относившаяся вначале к «кремлевке», глядя на меня, тоже сбросила 10 килограммов. Вот уже год как вес у нее стабильный. Именно тот, с которым она чувствует себя отлично.
И что самое приятное: теперь Ирина называет меня мальчишкой! В мои-то 48! Даже только ради этого слова стоило худеть! И вообще благодаря «Комсомолке» я помолодел на 20 лет.
В самый канун Пасхи губернатор Калининградской области Георгий Боос торжественно вручит Олегу Власову по поручению президента орден «За заслуги перед Отечеством» I степени. Поздравляем, Олег!
Апрель 2005 года. 141 кг. Олег Власов начинает новую жизнь! Евгений ЧЕРНЫХ — 23.04.2008 Идет последняя неделя Великого поста. В воскресенье - Пасха. В этот светлый праздник желающие сбросить лишние килограммы могут приступить к нашей диете. Как сделал это три года назад читатель из Калининграда, ликвидатор чернобыльской аварии Олег Власов. Весил он тогда, трудно даже представить, 141 килограмм. Каким он был и каким стал, вы наглядно видите на фотографиях....