Избавляться от "залежей" продолжаем... ЧАСТЬ № 8

Lioness ©
ну хоть 500, а то ваще на воду посажу! кефир по праздникам тока
Это мне в качестве старта, уж такя я маня - увижу циферки поменьше на весах и уже

Цитата
Lioness: будешь держать себя в руках, то результат обязательно удержишь

ReName © , попробуй, меня так вдохновили результаты, что теперь я думаю что и без самого комплекса смогу ограничивать каллории, например 2 дня в неделю по 500, а остальные дни по 1000.
Он продается в аптеках.

доброе утро милые стройняшки!!!!!!!Отчет 77,8кг, минус 300
Ниагара спасибо за домик!!!

10.45 все стройняшки с детками приглашаются в игровую комнату парк - хауса 17 февраля

Цитата
Крылатая: Он продается в аптеках.

??? Я в магазине видела вроде в нашем ВУЗОВСКОМ

Цитата
Крылатая: без самого комплекса смогу ограничивать каллории, например 2 дня в неделю по 500, а остальные дни по 1000

это же высчитывать надо, у меня проблема с глазомером, уже думаю весы кухонные купить, а тут не париться что в рот положить - в этом + я так понимаю

Цитата
Крылатая: с понедельника питалась комплексом "Худеем за неделю

ты молодец!!!!!! но комплекс tired

ReName © , да я как-то тоже видела в супермаркете.

Цитата
ReName: уже думаю весы кухонные купить

тоже думаю

Цитата
Татоша: но комплекс

поподробнее можно? Цена? *down* вкус?

Цитата
ReName: поподробнее можно? Цена?

стоимость не помню...... Вкус - еда из пакетиков б/п......... Порошок с кусочками чего-либо водой разведешь съешь

Цитата
ReName: это же высчитывать надо, у меня проблема с глазомером, уже думаю весы кухонные купить, а тут не париться что в рот положить - в этом + я так понимаю

А я особо не парюсь у меня есть таблицы где указана каллорийность, вот я по ним прикидываю что сколько, ну тем более нет необходимость высчитывать с точностью до "граммов", плюс - минус 100-200 ккал в день, я считаю допустимым.

Например:

100 ккал. Это много или мало?

Жиры, соусы
сливочное масло – 15 г - кусочек приблизительно две трети от размеров
спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда
майонез – 2 ст. ложки
маргарин – 15 г - как и сливочное масло
сало – около 10 г - тонкий ломтик
кетчуп – 3 – 4 ст. ложки
растительное масло – 1 ст. ложка

Мясо, рыба
свинина – 80 г - небольшой сырой эскалоп
говядина – 80 г - небольшой сырой эскалоп
субпродукты (кроме легких) – 60 г - печеночная котлета или 3 ст. ложки
нарезанных тушеных почек
птица – грудка курицы
рыба – 150 г постной трески или 50 - 60 г жирной осетрины
колбаса вареная – 3 ломтика толщиной менее 1 см
сосиски – 2 шт.
копчености – крылышко копченой курицы или 5 – 6 кружочков копченой
колбасы
яйца – крупное яйцо или отдельно 5 – 6 белков или 2 желтка

Молоко, молочные продукты
молоко – стакан
творог – 25 - 50 г, в зависимости от жирности (готовый сырник уже
больше 100 ккал)
сметана – 4 – 5 ст. ложек
сливки – чуть меньше половины стакана
сыр – 25 г - 2 тонких ломтика для бутерброда
йогурт – неполная баночка на 125 г
кефир – стакан, даже чуть больше

Хлеб, хлебобулочные изделия, крупа
хлеб черный – кусок
хлеб белый – кусок
макароны, лапша – небольшая порция без соусов
"геркулес" или мюсли – треть чашки
каша любая на воде – порция примерно 5 – 6 ст. ложек
горох, фасоль – 25 г это 3 – 4 ст. ложки готового продукта

Овощи
капуста – 1 кг
морковь – 3 – 4 крупных морковки
картофель – крупная картофелина или 2 средних
свекла – крупная
лук – 200 г - 3 луковички

Фрукты
бананы – 1 шт. (даже меньше)
яблоки – 2 шт. или 1 очень большое
апельсины – 1 большой или 2 средних
мандарины – 4 шт.
грейпфрут – 1 шт.
груша – 1 крупная или 2 маленьких
виноград – 100 г - приблизительно 15 – 20 крупных ягод

Садости
сухофрукты – 3 – 4 шт. любых
сгущенка – 1 ст. ложка
варенье или повидло – 2 – 3 ст. ложки
торт – половина кусочка (40-60 г)
конфеты – 1,5 "Мишки"
шоколад – 1/6 плитки
печенье – 3 шт.
сахар - 5 кусочков по 5 г или 5 чайных ложек.
блины - 2 шт.
мороженое - 80 г

*NIAGARA*© ©
клёво в пятницу просыпаться, вставать на весы, считать свои минусы, надевать тапочки, включать комп, заходить на еку, а там... НОВЫЙ ДОМ!!!!!!!!!!!! :yahoo :yahoo :yahoo :yahoo
Спасибо тебе большое!!!!
Да и вообще, я хочу сегодня наговорить тебе много благодарственных слов!!! flow*
-спасибо тебе за то что ты собрала вокруг себя столько хороших людей!
- спасибо, что начала любить себя, а всместе с собой и нас увлекла (я не похудела бы такими темпами без вас flow* )
- спасибо за то что ты такая веселая.
- спасибо что ты такая мудрая.
- спасибо что ты такая честная.
- спасибо за то, что ты такая, какая есть flow* flow* flow* flow* flow* flow*

Цитата
Маленькая и вредная: отмечаем переезд

нам с тобой низя 8-) 8-) 8-)

Lioness ©
молодца

Цитата
Крылатая: я сенгодня 70 кг!!!т.е. за неделю минус 4,5 кг!

эээ... если ты седня 70 кг., то получается - 2, 5

Маленькая и вредная © , да, я в табличке заметила что начальный вес указан как 74 кг, а у меня было 76, вот от них я и считаю, как-то забыла сказать об этом, у меня вот даже линеечка в профайле настроена как 76 кг., наверное я ошиблась когда написала свои данные для таблицы?