Всем привет! Нам уже 15 неделек:) Все никак не найду ответы на след.вопросы: 1. Можно ли есть фрукты и овощи (красного, оранжевого, желтого, черного цвета) 2. Сколько в день нужно гулять? 3. Можно ли заниматься спортом (тренажерный зал), а до скольки месяцев?
Буду благодарна, если ответят уже родившие мамашки:)
Всем привет! Нам уже 15 неделек:) Все никак не найду ответы на след.вопросы: 1. Можно ли есть фрукты и овощи (красного, оранжевого, желтого, черного цвета) 2. Сколько в день нужно гулять? 3. Можно ли заниматься спортом (тренажерный зал), а до скольки месяцев? Буду благодарна, если ответят уже родившие мамашки:)
Мой врач давала мне такие рекомендации 1. Исключить цитрусовые начиная с 3 триместра 2. Гулять как можно больше, но не в центре города, конечно, а в парках. 3. Прекратить заниматься в тренажерке, только легкая гимнастика дома
Мой врач давала мне такие рекомендации 1. Исключить цитрусовые начиная с 3 триместра 2. Гулять как можно больше, но не в центре города, конечно, а в парках. 3. Прекратить заниматься в тренажерке, только легкая гимнастика дома
Есть можно все))) Хотя лично я под новый год за неделю до родов ела мандрины именно килограммами))) и ничего страшного) Вот пить можно не все. У меня от газировок высыпания были. Ну и всякие травяные сборы пришлось отменить. Гулять столько, сколько влезет))) А про спорт мне моя тренер сказала, что только спец. гимнастикой, тк как лично она не знает наверняка "какие упражнения лечат, а какие клечат". Я в Ладе гимнастикой занималась до 37 недели - потом новогодние праздники начались.
Есть можно все))) Хотя лично я под новый год за неделю до родов ела мандрины именно килограммами))) и ничего страшного) Вот пить можно не все. У меня от газировок высыпания были. Ну и всякие травяные сборы пришлось отменить. Гулять столько, сколько влезет))) А про спорт мне моя тренер сказала, что только спец. гимнастикой, тк как лично она не знает наверняка "какие упражнения лечат, а какие клечат". Я в Ладе гимнастикой занималась до 37 недели - потом новогодние праздники начались....
Спасибо за ответы!!! Я вот еще в весе совсем не прибывляю, а наоборот сначала беременности сбросила 4 кг, сейчас II триместр, сколько обычно набирают (если нормой считать 9-11кг)??
Спасибо за ответы!!! Я вот еще в весе совсем не прибывляю, а наоборот сначала беременности сбросила 4 кг, сейчас II триместр, сколько обычно набирают (если нормой считать 9-11кг)??
я ела все овощи, особенно цитрусовые (не могу без них жить) кроме силько экзотичных спортом занималвась до беременности, а во время - ходил визовский бассейн а вообще не нужно заклиливаться можно-нельзя.. нужно просто себя слушать))
я ела все овощи, особенно цитрусовые (не могу без них жить) кроме силько экзотичных спортом занималвась до беременности, а во время - ходил визовский бассейн а вообще не нужно заклиливаться можно-нельзя.. нужно просто себя слушать))
вообще наверное стоит придерживаться диеты..., хотя знаете кушайте все что хочется... потому что когда родите и начнете кормить грудью вот там начнутся настоящие ограничения... а на счет спорта можно ходить в бассейн .... я ходила на аквааэробику для беременных... очень нравилось... особенно когда уже большой животик ходить тяжело ....а в бассейне можно почувствовать себя в невесомости....., но с беременными занимаются только по моему в Верх-исетском бассейне...
1. ешьте сколько нравится 2. гулять тоже ка кможно больше и как можно дальше от загазованных улиц 3. смотря какие тренажеры. велдосипедный с маленькой нагрузкой можно (т.к. и катаются на велосипедах, а тут хотябы риска упасть нет). но лучше, конечно, бассейн. беременным поплескаться можно и в бассейне 176 школы на ЖБИ. но влюбом случае по поводу физнагрузок лучше посоветоваться с вашим врачом.
1. Цитрусовые ела и в первую б., и сейчас. Лучше ограничивать себя в мучном, сладком и т.п., чтоб на разжиреть сильно. 2. Гулять нужно как можно больше, наверное. У меня не получается особо гулять сейчас. А в первую Б каждый перерыв старалась выбраться в ближайший парк. 3. Без физической активности я не могу. Поэтому занимаюсь чем хочу по самочувствию. В первую б ходила на акву (обычную, не для беременных) и осторожно каталась на горном велике. Аква для беременных мне казалась неэффективной, никакой нагрузки не чувствовала. Сейчас на йогу (тоже обычную) хожу и на горных лыжах катаюсь, не с самых крутых склонов, конечно.
1. Я ела всякие фрукты овощи до самого рождения, и цитрусовые в том числе, врач предупредила: только не килограммами, и я практически послушалась, в последние три недели несколько ограничила, по две-три в день выходило мандаринки:) Ограничьте сладкое, мучное, жареное - никакой пользы не принесет ни вам ни ребенку, один вред - по себе знаю (че-та ни один фрукт-овощ черного цвета так и не вспомнила, разве что картофель немытый:D) 2. МНОГО (сколько хоцца, главное шоб в удовольствие:)) 3. легкая гимнастика, бассейн. До скольки будет желание и позволит самочувствие:) Я ходила в бассейн где-то до 30 нед
1. Я ела всякие фрукты овощи до самого рождения, и цитрусовые в том числе, врач предупредила: только не килограммами, и я практически послушалась, в последние три недели несколько ограничила, по две-три в день выходило мандаринки:) Ограничьте сладкое, мучное, жареное - никакой пользы не принесет ни вам ни ребенку, один вред - по себе знаю (че-та ни один фрукт-овощ черного цвета так и не вспомнила, разве что картофель немытый:D) 2. МНОГО (сколько хоцца, главное шоб в удовольствие:))...