Боли в пояснице

Девочки, у меня опять начала ныть поясница. Нам пошла 20-я неделя. Вот и вопрос - если поясница болит, то это всегда плохо (тонус, например) или может быть нормальная ситуация?

ну у меня поясница ныла после того, например, как я стояла в метро долго, бандаж решил проблему.
Умка ©
переутомление было или с пустого места начала болеть?

cold_as_stone ©
сегодня с утра начала. Вроде бы ничего не делала. Но иногда бывает неудобно спать. Днем 2 часа сидела, не вставая. Я почему-то когда долго сижу, то начинаются боли в пояснице. Переутомления точно не было, стресса тоже. Все как обычно. Ребеночек шевелится)) Выпила но-шпу. Сама вроде спокойна, но все же...

cold_as_stone ©
вспомнила еще! Позавчера я потянула мышцу попы, не спины, а прямо ягодицы. Мышцы тянула. Может быть от этого?

И вот сейчас пошла и отметила, что поясница болит только слева, там где потянула мышцу, а справа поясница почему-то не болит...

Умка ©
У меня жутко поясница болела - недель до 30, просто ходить не могла - и тоже в основном с левой стороны. Такое ощущение, что не только сама поясница, но и в крестец и куда то в кость ноги все отдавало. В общем... ощущения просто ужасные. Даже ночью от боли просыпалась. Врачи говорили, что может быть защемление, может быть остеохондроз и т.д. Проверить то сейчас не как не получится. У меня многие девочки к остеопатам ходили - почти всем помогло. Я таких врачей побаиваюсь, поэтому терпела. Сейчас уже болей практически нет, но я очень много растягивалась - и на йоге, и дома, и коленно-локтевай и многое др. а еще маслом муж мазал спину в пояснице - но не сильно, чтобы не вызывать активность мышечную

у меня поясница ноет из-за почек. детеныш растет и начинает давить на внутренние органы. врач посоветовал почаще принимать колено-локтевую позу, чтобы дать возможность почкам отдохнуть.

Татьяна Иванова ©
да, вчера перед сном муж легко гладил поясницу, успокоил немного, боль прошла, но ночью опять заболела. Когда вытягиваюсь на кровати, то боль стихает.

Ulissa ©
Татьяна Иванова ©
а вы но-шпу принимали?

Умка, ношпу я не принимала. Я в основном садилась в позу бабочки - или лотоса и тянулась. Больно ужасно, но немного отпускает. Причем еще хорошо когда муж (ну или кто-то др) тихонечко давит на спину в районе поясницы и помогает сильнее между ног живот положить - руками тянитесь вперед и спину держите как можно прямее.
Еще одно классное упражнение - встаете на четвереньки. Из этого положения тянетесь вперед руками и ложитесь на грудь, сильно вытянув руки вверх. При этом копчик направлен в потолок - на ноги попу не кладете. Очень здорово растягивается позвоночник как раз в пояснично-крестцовом отделе.

Татьяна Иванова ©
спасибо) прямо сейчас попробую flow*

Кошачья поза самая удобная для меня была во время болей в пояснице, а если ещё и Муж начинает хоть как-нибудь её массировать - то вообще

у меня 10 недель, поясница в области копчика ноет по вечерам, но заметила что только после работы в выходные такого нет, на работе весь день на попе смирно сижу(((( за компом, так что это мышцы раслабяются и болят после трудового дня...

я тоже ношпу не принимаю. вообще лекарства стараюсь не пить. зато книжки сейчас читаю в позе сфинкса сперва страшно неудобно было, а теперь привыкла. правда ноги затекают, но пояснице намного легче.

Умка ©
Ну как упражнения? Действуют хоть немного? Надеюсь, что вам поможет

Умка ©
У меня боли в пояснице только йога сняла. А мази, которые врач прописывала вообще не помогали.
Растяжка и укрепление мышц только спасло. Боли начались с 15 недельки. Сейчас уже 25, никаких ощущений неприятных нет почти.