восстановление после родов

Делитесь опытом, как справляться с обвисшей кожей живота? Чтобы оно все побыстрее утянулось, а не висело, как пустой мешок из-под картошки!

читала, что бандаж послеродовой + занятия физкультурой+контратсные души 2 раза в день...бассейен тоже должен помочь

а так молоко не пропадет?

Вот пресс качать не рекомендуют сразу... Неск месяцев надо подождать. А душ не на грудь, а на пузу...

с прессом вообще траблы - нужно правильно его качать.
Контратсный душ не такой что бы ледяная вода/кипяток, а теплая/чуть холоднее.

да отчего ему пропадать????

Ну ты даешь, еще недели не прошло, а ты уже подтягиваться собралась

Восточные танцы. А на ранней стадии - бандаж или пояс эластичный.

Пресс!!!!! (проверено) Душ контрастный: струя горячей воды - лед (можешь заморозить в банке из-под майонеза - на один раз как раз хватает). После душа - антицеллюлитный крем (типа Грин Мама или Фаберлик), еще хорошо в пленочку все это дело завернуть и часа полтора, но не больше. Молодец! Поддерживаю. Скоро лето...

В бассейн хочуууу!!!! тока у меня еще кровь текет
Контрастный со льдом - попробую, пасиб за совет

Я делала упражнения по системе "бодифлекс" (есть в книжном рядом с Мытным двором) - действенно, только вот надолго меня не хватило %) там хоть и 15 минут в день, а как-то не получается... Кроме того, меня сынуля очень качественно подъедает, так что уже ни жиринки не осталось )

До месяца лялечного уж не прыгай активно:) Я начала шейпингом заниматься когда Машке было неполных 2 месяца. Эффекта, правда, супер-пуперского не вижу, но, надеюсь, усе получится:)

у меня нефроптоз (опущение почек), я одно время ходила на лечебную физкультуру (ксати, помогло очень здорово) - там все упражнения направлены на укрепление мышц которые вокруг талии расположены, сами упражнения очень простенькие и повторять их нужно по 8-10 раз, но их достаточно много и, составлены не от балды (я когда первый на занятия сходила еще подумала - фу, фигня какая, как такие упражнения укрепят мышцы? а на следущий день меня разбило так, как будто я накануне 2 часа в спортивном зале пропрыгала ).
Вы когда в следующий раз пойдете в поликлиннику - зайдите в кабинет ЛФК попросите комплекс упражнений для нефроптоза или спросите есть ли у них коплексы для родивших женщин (ну или для похудания)

Класс! я тоже хочу гимнастику для поддержания почек, а то худеть нельзя из-за них, а выглядеть хорошо и быть относительно здоровой хочется?

я на ЛФК ходила в поликлиннику на ЖБИ (напротив Кировского), наверное в любой поликлиннике есть кабинеты ЛФК - поинтересуйтесь в вашей районной.