Депрессия - способы борьбы

Добрый день!
Около года назад переехали жить в новое место - далеко от родного города.
Признаки "нервного растройства" замечала и до переезда, но все списывала на мандраж перед переездом. Теперь уже совершенно очевидно, что со своим состоянием самостоятельно справиться не могу.
Итак, что имеем - настроение почти всегда плохое. Даже те редкие моменты, когда все хорошо любым мало-мальским поводом певращаются у меня во "все плохо". Стала нервной, раздражительной. Мне кажется, что все вокруг все делают мне назло...
Могу накричать на детей.  Причем иногода совершенно ясно понимаю, что не надо, но кричу...
Вопрос собственно такой - Что в таких случаях делать и есть ли врачи, которые могут помочь с этим бороться?
Буду благодарна за любые советы.

Интересно, вообще никто с такой проблемой не сталкивался или я тему в неправильном разделе разместила?

MariaS. ©
все правильно ты завела.
Если сама справиться не можешь, нужен врач.
До врача. Много гулять. Бассейн или хотя бы пару раз в день окатываться водой с головой.
Магне В6 по 3 таб Х 2 раза утром и днем, ты ж рожала недавно, возможно это недостаток магния.
Дыхание. Набрать полную грудь воздуха, задержать дыхание. сосчитать до 8, выдох. Так 3 раза в день по 10 раз.
Врач нужен психотерапевт. Обязательно с психиатрическим образованием. Ты в каком городе сейчас живешь?

можно сходить на мастер-класс какой-нибудь. к примеру, гончарное мастерство или игрушки ручной работы)

Я сама была в глууубокой очень депрессии. ; месяца уже занимаюсь с психологом, принимала таблетки специальные, хожу на тренинги психологические. Очень много сплю. Сейчас состояние нормализовывается. По крайней мере тарелки не бьются, в итсерики не впадаю и реально сображаю.

Все мамочки рано или поздно через такое проходят. Я спасалась спортом и Триптофаном эваларовским. Принимал его почти 2 месяца, он помог наладить сон, поднять настроение, успокоиться, именно в таком порядке.