Плохо сплю по ночам. Нужны советы

ой, плохо спится по ночам. Просыпаюсь каждые 2 часа примерно, смотрю на часы, боюсь проспать что-ли.
Стали снится кошмары, раньше такого не было никогда.
По жизни вроде все более-менее нормально, особенно жаловаться не на что.
Как бороться-то?

у меня также..но я кормлю+ к старшему прислушиваюсь..но все равно противно..такая разбитая утром...я пью глицин + отвар мелисы на ночь..вроде стало получше..пью 5 дней..

У меня тоже самое! Засыпаю сразу, сил нет, как спать хочу. А потом проснусь часа в три, и как дура до шести глаза в темноту пялю!

+1, эпидемия что ли какая? я заколебалась так уже жить-до трех ночи сплю, потом хоть убейте меня... не могу ив се-полудрема и всякий бред...

Применение: Стрессовые состояния, психоэмоциональное напряжение, повышенная возбудимость, эмоциональная лабильность, неврозы, неврозоподобные состояния, вегетососудистая дистония, последствия нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, различных форм энцефалопатий (перинатальные и др. формы), в т.ч. алкогольного генеза, нарушение сна. Для повышения умственной работоспособности, в т.ч. подросткам с девиантными формами поведения; острый ишемический инсульт. 1,5% раствор используется исключительно в урологической практике в качестве орошающей жидкости при проведении трансуретральной резекции предстательной железы и др. трансуретральных хирургических манипуляций. - из инструкции к глицину:)

Я купила себе бутылочку бальзама "Демидовский" в аптеке (можно и другой) - на ночь вчера выпила буквально ма-а-аленькую рюмочку - ни разу не проснулась. Но эта "гадость" на любителя. (Накануне просыпалась всю ночь стабильно через два часа). Может это выброс какой был в аотмосферу заразный?

Да, ложечка меда с теплым молоком помогает. А еще я чай купила "морфЕй" (мы его дома мОрфием зовем), сплю с него хоть из пушки стреляй.
И мяту я завариваю или даже мелису лучше.

у меня когда такое было - я пила курсами глицин - утром, днем и вечером по моему в течение месяца

полстакана-стакан отвара пустырника, вместо чая, за час до сна

это для засыпания или для сна?
засыпаю я, забыла сказать, мгновенно. А вот потом фигня начинается

У меня это периодами уже больше года! Я уже и гуляла перед сном и снотворное и успокаивающие ванны и т.д. Месяца два всё нормально, а потом снова

+100!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я в этом смысле совсем уже плохая. Лечусь у невролога, но, похоже, пока ребенок не будет всю ночь спать, я тоже буду маяться. Стоит дочке захныкать ночью, меня начинает дрожь колотить и уснуть мне после этого ваще трудно. Во как нервишки расшатались. Пока лекарства пила, вроде нормально спала. Даже слишком (утром глаза разлепить не могла).

Нелекарственные советы стандартные. Можно погулять перед сном. Стакан теплого молока с медом выпить. Чай успокаивающий какой-нить. Чай, кофе крепкие не пить. Не перевозбуждаться перед сном. Никакой активной деятельности. Ложиться спать в одно и то же время.

Ну может хоть кто-то что-то посоветует? Или нам всем на агафуры ?

Те же самые симптомы - засыпаю мгновенно, потом часа в 4 просыпаюсь - и гуляю по квартире, кошку дезориентирую.
Аптечная тетя посоветовала:
30 кап. валерьянки
30 кап. пустырника
30 кап. боярышника
30 кап. корвалола или валокордина
Все смешать, выпить на ночь, запивая водой, только оно алкогольное, все компоненты на спирту, кормящим, наверное, нельзя.
Мне помогало, только не надо бросать после первых успешных результатов, а допить все пузыречки.