Девочки, дело ведь часто не в том, насколько масса тела большая по отношению к росту, а в том, как человек при этой массе себя чувствует. Если я реально ощущаю, что с прибавкой веса мое здоровье ухудшилось, дык какая разница относительно большая это масса или не очень? Дело ведь не только (и не столько) во внешности, дело в самочувствии...
Автору могу поделиться тем, что помогало и помогает мне, хотя, все приемы, конечно, очень индивидуальны... Но тем не менее, америки я не открыла, конечно, стараюсь не совмещать белки с углеводами, то есть мясо-рыбу-курицу - без гарнира, каши-макарошки - без мяса. Перед ужином (самый для меня объемный прием пищи - я "сова" аппетит неуемный по вечерам) - стакан кефира, разведенный с водой, если очень голодна, то и два стакана. Тягу к сладкому реализую не мучным, а чем-то резко сладким, все же меньший объем съедаю - например, не вафли, а кусочек шоколада (горького!) или столовая ложка меда (сладко, но, хотя бы полезно). Ну и два литра воды в течении дня, не чая-кофе-соков, а именно воды. Да, еще - черный чай и кофе заменила исключительно на зеленый. Ну и как ни крути, а без физических нагрузок все равно - никуда...
Девочки, дело ведь часто не в том, насколько масса тела большая по отношению к росту, а в том, как человек при этой массе себя чувствует. Если я реально ощущаю, что с прибавкой веса мое здоровье ухудшилось, дык какая разница относительно большая это масса или не очень? Дело ведь не только (и не столько) во внешности, дело в самочувствии... Автору...
Большое спасибо за дельные советы.. Особенно мне про кефир понравилось..... Ну а физ,нагрузки - если похудение пойдет - только больший эффект принесут - это ясненько. Как все же здорово на Ека-маме!!!!!!!!
Большое спасибо за дельные советы.. Особенно мне про кефир понравилось..... Ну а физ,нагрузки - если похудение пойдет - только больший эффект принесут - это ясненько. Как все же здорово на Ека-маме!!!!!!!!
да просто практически на все топики, которые я завожу - в конечном итоге один совет дельный поступает - к психологу(или психоаналитику).. Блин, я уже начала сомневаться в собственной адекватности%)
да просто практически на все топики, которые я завожу - в конечном итоге один совет дельный поступает - к психологу(или психоаналитику).. Блин, я уже начала сомневаться в собственной адекватности%)
я вот переходила сначала на легкие продукты, т.е. овощи (не те которые нужно, а те которые любятся, для меня это огурцы и помидоры), с овощей поменьше ведь толстеещь я их постоянно жевала и еще гречу с вареной курицей, а теперь кушаю 2 раза - завтрак и обед, похудела с 17 января энтого года с 85 кг. до 67 кг., ну и еще фитнес
я вот переходила сначала на легкие продукты, т.е. овощи (не те которые нужно, а те которые любятся, для меня это огурцы и помидоры), с овощей поменьше ведь толстеещь я их постоянно жевала и еще гречу с вареной курицей, а теперь кушаю 2 раза - завтрак и обед, похудела с 17 января энтого года с 85 кг. до 67 кг., ну и еще фитнес
Так это потому, что многие проблемы в жизни и со здоровьем имеют психологическую основу. И это не признак неадекватности, а только повод для работы над собой. Не помню уже, кто из поэтов писал:
Душа обязана трудиться И день, и ночь, И день и ночь.
Маленький такой пример из практики "похудательной": благополучная жизнь(замужество, хорошая работа, материальный достаток и т.п.) подсознательно приравнивается к накоплению веса, и попытки снизить вес при наличии подобных программ могут подсознательно приводить к разрушению имеющегося благополучия. И как в таких условиях можно безболезненно похудеть? А это довольно частая ситуация. И не единственная чисто психологическая причина для накопления и поддержания лишнего веса.
Так это потому, что многие проблемы в жизни и со здоровьем имеют психологическую основу. И это не признак неадекватности, а только повод для работы над собой. Не помню уже, кто из поэтов писал: Душа обязана трудиться И день, и ночь, И день и ночь. Маленький такой пример из практики "похудательной": благополучная жизнь(замужество, хорошая работа, материальный достаток и т.п.) подсознательно приравнивается к накоплению веса, и попытки снизить вес при наличии подобных программ могут подсознат...
Я, конечно, пытаюсь ограничивать себя в еде т.е. кушать полезные "хорошие" в моем понимании продукты, типа овощей, фруктов, обезжиренных йогуртов, нежирного мяса и пр. Но долго это продолжаться не может, потому что я ужасная сладкоежка и мороженоешка. Поэтому, если я жажду похудения, то я сажусь на японскую диету, тяжело, но эффективно, правда иногда мне кажется, что мои мучения несравнимо выше, больше и тяжелее, чем потерянные кг. Я сидела на ней 2 раза в жизни, результаты: 1 раз после первых родов: вес до - 62 кг, вес после - 56 кг. 2 раз после вторых родов: вес до - 67 кг, вес после - 63 кг (2 дня не "досидела" А так постоянно занимаюсь спортом и мечтаю вернуть свою идеальную фигуру !!!!! думаю, я не одинока!
ЗЫ сейчас я в таком же настроении, что и вы, я хочу и могу есть всё время! ААААА! Остановите меня тоже! %)
Я, конечно, пытаюсь ограничивать себя в еде т.е. кушать полезные "хорошие" в моем понимании продукты, типа овощей, фруктов, обезжиренных йогуртов, нежирного мяса и пр. Но долго это продолжаться не может, потому что я ужасная сладкоежка и мороженоешка. Поэтому, если я жажду похудения, то я сажусь на японскую диету, тяжело, но эффективно, правда иногда мне кажется, что мои мучения несравнимо выше, больше и тяжелее, чем потерянные кг. Я сидела на ней 2 раза в жизни, результаты: 1 раз после...
не сумневайся, адекватна ты, просто когда человек реально остановится не может - чаще всего это вызвано тем, что он какие то неприятности "заедает", а с ними варианты ограничены впринципе: в церковь, к друзьям или к врачам. Пока причину не выявишь - будешь хомячить.
не сумневайся, адекватна ты, просто когда человек реально остановится не может - чаще всего это вызвано тем, что он какие то неприятности "заедает", а с ними варианты ограничены впринципе: в церковь, к друзьям или к врачам. Пока причину не выявишь - будешь хомячить.
В тренажерный! По себе знаю - сбросила там 15 кг - но представте что жира то ушло много и мышцы появились - а они весят больше - то есть я была после этого в блестяшей форме! А главное - ПОСЛЕ ТОГО КАК ; ЧАСА В ЗАЛЕ ПРОВЕДЕШЬ ЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ ОТПАДАЕТ НАДОЛГО! Воть и весь рецепт!
В тренажерный! По себе знаю - сбросила там 15 кг - но представте что жира то ушло много и мышцы появились - а они весят больше - то есть я была после этого в блестяшей форме! А главное - ПОСЛЕ ТОГО КАК ; ЧАСА В ЗАЛЕ ПРОВЕДЕШЬ ЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ ОТПАДАЕТ НАДОЛГО! Воть и весь рецепт!