Июньчики - 2008, часть пятая

Цитата
Devesy: тока час всего выделили

ну не знаю... часу мало мне кажется, беременюшек-то много... они бы может вели запись прям в ЖК на этот час, тогда бы все проще было... хотя не факт.

Цитата
computer not found: я на 8-е Марта, а идти на Саперов нужно.

понятно.

Цитата
computer not found: ну не знаю... часу мало мне кажется, беременюшек-то много... они бы может вели запись прям в ЖК на этот час, тогда бы все проще было... хотя не факт.

вот и я тож думаю мало, ну пойду когда проходить, дак посмотрю, хватает часа или нет.

вот выискала рекомендации по сохранению упругости груди во время беременности:

Прежде всего , будущим мамам необходимо носить специальный поддерживающий бюстгальтер. Чашечки его должны плотно облегать молочные железы, приподнимая, но, не сдавливая их. Также, чтобы не дать груди обвиснуть, нужно следить за осанкой и делать специальную гимнастику. Упругость груди во многом зависит от состояния грудной мышцы к которой крепятся молочные железы. Самое лучшее упражнение для поддержания упругости - плавание . Оно не только укрепляет грудную мышцу, но и массирует ее, повышая эластичность кожи и препятствуя появлению растяжек. Если же плавать некогда или негде, делай один раз в день следующие упражнения :
1) Встань прямо, соедини ладони перед грудью. Надавливай ладонью на ладонь, прилагая усилия в течении 6 секунд. Повтори 5-6 раз.

2) Обопрись вытянутыми вперёд руками о стену. Сгибая локти и разводя их в стороны, прогнись как можно сильнее, стараясь грудью дотянуться до стены. Повтори 10 раз.

3) Сядь «по-турецки», руки согни, прижав локти к туловищу, пальцы положи на плечи, лопатки сведи вместе. Подними плечи вверх, потом отведи их назад, вниз и вперёд. Повтори 4 раза. Затем наоборот: вниз, назад, вперед, вверх. Повторите 4 раза.

Усилить эффект от гимнастики поможет контрастный душ и специальный массаж. Тёплой и прохладной водой массируй грудь круговыми движениями. Струи воды должны быть направлены к подмышечным впадинам. Затем оботри грудь жёстким полотенцем в направлении от сосков к основанию молочной железы. Это не только поможет избежать растяжек, но и подготовит грудь к кормлению. Для повышения тонуса сделай массаж . Пощипывай кожу над молочной железой до лёгкого покраснения. В конце процедуры несколько раз не сильно прижми грудь двумя руками к грудной стенке. Будь осторожна, в первый и третий триместры беременности(1-3-й и и 6-9-й месяцы). В этот период грудь особенно чувствительна и обращаться с ней надо крайне бережно.

После душа и массажа кожу груди необходимо увлажнить . Для этого нанеси на область декольте специальный крем от растяжек. Используй средства, которые содержат сою, хвощ, женьшень, хмель, мяту. Натуральные компоненты этих растений помогают поддерживать кожу в тонусе, усиливают регенерацию соединительной ткани, повышают эластичность волокон.

Всё это улучшит циркуляцию крови, отток лимфы и тканевой жидкости. Кожа станет эластичной, а грудь более упругой. Если не лениться и делать всё регулярно и добросовестно, то шансы иметь красивый бюст после рождения ребёнка возрастут вдвое .

источник: 24.09.2007 15:14:28
Автор: Татьяна Бархатова
Cosmo on-line

Диета для беременных




Собственно, эта диета подходит и для детей, и после операций и стрессовых состояний, и при выходе из длительного голодания. Вообще, она называется СТРОИТЕЛЬНАЯ.



Все блюда из пшеничной муки должны быть заменены на ржаной или кукурузный хлеб, поскольку излишние углеводы плоду совсем не нужны. Молоко нужно употреблять только в кислом виде (простокваша, кефир, и т. п. ). Творог нужно есть ежедневно в количествах до 100 г. Мясо (говядина, свинина, телятина) должно быть заменено рыбой, морепродуктами, печенью, сердцем, почками, ливерной колбасой. Это больше касается послеоперационных больных, однако, печень и другие внутренние органы беременной действительно необходимы. Если есть периферийные отеки (рук и ног), или избыточная прибавка в весе (что чаще всего говорит о внутренних отеках), мясо нужно есть отварное, котлеты - приготовленные на пару, т. к. это уменьшает жажду. Если подобных проблем нет, то мясо имеет право быть жареным. Вообще, для уменьшения жажды хорошо прополоскать рот холодной водой (проверено на себе). Мясо птицы не рекомендуется есть чаще 1-2 раз в неделю. Сахар должен быть заменен медом, т. к. мед быстро всасывается, усваивается полностью и содержит минеральные вещества (соли), необходимые для образования клеток крови. 2 ч. л. меда за каждой едой способствуют созданию крепкой нервной системы ребенка. Кроме того, мед устраняет проблемы с запорами и улучшает сон. Ежедневно необходимо съедать сырые овощи 2-х видов (они полезны все), 1 яйцо ("в мешочек"), 5-6 шт. грецких или других орехов. Необходимое количество кислот содержится в свежих фруктах. Если возникает отвращение к ним, для удовлетворения потребности организма в кислотах нужно пить раствор 1 ч. л. яблочного уксуса на стакан воды по утрам (это снимает тошноту). Очень полезен сок грейпфрута и лимона, но при индивидуальной непереносимости его можно заменить свежевыжатым виноградным, яблочным или клюквенным соками без добавления сахара (подсластить можно медом).





Alexandra Parfyonova:

Мясо не рекомендуется есть с 34-35 недели. Дополнительно стараться употреблять побольше растительного масла (до 30-50 мл в день) и пить разведенный водой 1:1 морковный сок после еды по стакану в день. Уверяют, что это приводит к накоплению в организме витамина А и, как следствие, к увеличению эластичности тканей. С 37-38 недель исключаются также каши, творог, сыр. Остаются всякие овощи-фрукты, ягоды, молоко, кефир, биокефир, йогурт.

ЖЕЛЕЗО: фасоль, капуста, вишня, смородина, зеленые овощи, сухофрукты, крыжовник, крапива, овсянка, горох, редис, малина, рис, клубника, помидоры, ботва молодой репы, сельдерей, лимоны, бананы, гранаты, земляника, чечевица, цельная пшеница.

ФОСФОР: бобы (фасоль, чечевица), цветная капуста, сельдерей, сыр, огурцы, грибы, горох, редис, креветки, соя, грецкие орехи, цельная пшеница.

ВИТАМИН Д: масло сливочное, сыр, яичный желток, молоко, рыбий жир, скумбрия, тунец, макрель. И солнышко, конечно.



Alexandra Parfyonova:

Кальций и фосфор - составные части костной ткани, участвуют в образовании костей и зубов, в процессе свертывания крови, регулируют возбудимость нервно-мышечного аппарата, повышают тонус сердечной мышцы.

Железо - для кроветворения, обеспечивает транспортировку кислорода от легких к тканям.

Цинк - входит в состав крови и мышечной ткани.

Медь - для кроветворения.

Калий и натрий - для предупреждения отеков.

Йод - функция щитовидной железы, интеллект, умственные способности.

Витамин Е - предупреждение выкидышей, препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах, очищая вены и артерии от кровяных сгустков.

Витамин Д - способствует усвоению организмом кальция, регулирует фосфорно-кальциевый баланс.

Витамин H - нехватка приводит к пигментации кожи, раннему токсикозу.

ссылка http://abbatyr.narod.ru/d­ieta.html

а у меня будет ДЕВОЧКА !!! :yahoo ## clapping
Я так хотела чтобы у меня были 2 дочки )) стррррашно рада что сказали 99% что девочка будет 8-)

я получается тоже не прошла тех, что в больнице. У окулиста и дерматолога я на учете, поэтому регулярно у них бываю, вот и поставила запись в обменку. а вот к эндокринологу и лору платно пойду, т.к. не вынесу это ожидание в больнице с бабушками и дедушками. У нас для беременных, кстати, нет никаких льготных часов приема!

Цитата
Анна: а у меня будет ДЕВОЧКА !!!

Поздравляю!

Анна ©
ПОЗДРАВЛЯЮ с девчонкой!!!!!!

Девочки всем хороших выходных и побольше радости, ЕЩЕ БОЛЬШЕ!!!!!!!!!!!
Пока.

Цитата
Анна: а у меня будет ДЕВОЧКА !!! Я так хотела чтобы у меня были 2 дочки )) стррррашно рада что сказали 99% что девочка будет

поздравляю) flow*

Анна ©

Наши поздравления! Девчата народ хороший!

Анна ©
Поздравляю! УРРРРА!!! flow*

Цитата
Анна: а у меня будет ДЕВОЧКА !!!

Что предполагает еще одну беременность - мальчика для папы!
Поздравляю! flow*

Цитата
Лёлик: Что предполагает еще одну беременность

ну это- врят ли...на третье кесарево я не решусь. Да и папа доволен что девочка

вот нарыла про бандаж))
Дородовый бандаж необходим для того, чтобы снять нагрузку с позвоночника и поясничной области. На поздних сроках беременности бандаж позволяет уменьшить неудобства от увеличивающегося живота и перераспределить часть нагрузки на спину, а также предотвратить возможное расхождение мышц передней брюшной стенки. Бандаж снижает давление на органы брюшной полости и малого таза, помогает при различных заболеваниях позвоночника, возникших до- и во время беременности. А самое главное бандаж обеспечивает нормальное положение плода и предотвращает возникновение осложнений во время беременности при избыточном количестве околоплодных вод (многоводии). Также бандаж является профилактикой от образования растяжек на коже бедер и живота.