Pilates - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Упражнения системы Пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам.
Pilates - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Упражнения системы Пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чу...
наверное...как и шейпинг, меедленно и печально. калланетик тодже такаяже статическая вещь. типа позу принял и замер...
я когда прихола на степ, разговаривала с тренером, мол как лучше после родов то. она мне сказала, что два раза в неделю достаточно, один раз статика(каланетик, пилатес, йога), а другой аэробная нагрузка. а там как понравится. а изумруд это где?
наверное...как и шейпинг, меедленно и печально. калланетик тодже такаяже статическая вещь. типа позу принял и замер... я когда прихола на степ, разговаривала с тренером, мол как лучше после родов то. она мне сказала, что два раза в неделю достаточно, один раз статика(каланетик, пилатес, йога), а другой аэробная нагрузка. а там как понравится. а изумруд это где?
особенно, если шейпинг, там же тихое ногоподнимание, точно ничего не будет, но я на степ ходила, там час скакала, как взмыленая лошадь. причем мне двух занятий хватило, чтобы...ну наверное чтото подтянулось в мышцах, потомучто совсем вся одежка большая стала((( надо вот опять собраться...я в ЭДЕМ взоры кидаю, нужно узнать, как у них там.
особенно, если шейпинг, там же тихое ногоподнимание, точно ничего не будет, но я на степ ходила, там час скакала, как взмыленая лошадь. причем мне двух занятий хватило, чтобы...ну наверное чтото подтянулось в мышцах, потомучто совсем вся одежка большая стала((( надо вот опять собраться...я в ЭДЕМ взоры кидаю, нужно узнать, как у них там.
Ага, в шейпинге же можно начать с самого маленького инструктора. Кстати, от шейпинга мне лично всегда лучше худеется, чем от степа, фит-бола и калланетика.
Ага, в шейпинге же можно начать с самого маленького инструктора. Кстати, от шейпинга мне лично всегда лучше худеется, чем от степа, фит-бола и калланетика.
от физических нагрузок в крови и молоке мамы появляется гормон стресса (оасказывала девушка, которая все свои 27 лет спортом занимается). поэтому кормить после занятий нельзя в течении трех часов, ребенок будет беспокоиться. я ходила на пару занятий и кормила, потомучто деть без меня как резаный орал((( но беспокойства никакого небыло. может это от регулярных нагрузок. а вы куда ходите? а то я одна ленюсь, мне волшебный пендель нужен.
от физических нагрузок в крови и молоке мамы появляется гормон стресса (оасказывала девушка, которая все свои 27 лет спортом занимается). поэтому кормить после занятий нельзя в течении трех часов, ребенок будет беспокоиться. я ходила на пару занятий и кормила, потомучто деть без меня как резаный орал((( но беспокойства никакого небыло. может это от регулярных нагрузок. а вы куда ходите? а то я одна ленюсь, мне волшебный пендель нужен.