шейпинг и грудное вскармливание?

Собралась я идти заниматься шейпингом, а мне в два уха знакомые говорят, что низя. Молоко пропадет от физических нагрузок. И чего это правда? Или миф?

Pilates - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Упражнения системы Пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам.


по мне, так скучно, но опосля родов в самый раз!

а это укрепление и наращивание под музыку происходит?

наверное...как и шейпинг, меедленно и печально. калланетик тодже такаяже статическая вещь. типа позу принял и замер...

я когда прихола на степ, разговаривала с тренером, мол как лучше после родов то. она мне сказала, что два раза в неделю достаточно, один раз статика(каланетик, пилатес, йога), а другой аэробная нагрузка. а там как понравится.
а изумруд это где?

Шейпинг, действительно самый эффективный, но самый нудный:(
Фитбол нравится, но для мышц, особенно пресса, самое классное - пилатес. Супер. Плюс йога.

да-да, и мне интересно, что это за зверь?

Лапкин, ты ж не реккорды ставить будешь:) Аккуратно увеличивать нарузки и все нормально будет:)

особенно, если шейпинг, там же тихое ногоподнимание, точно ничего не будет, но я на степ ходила, там час скакала, как взмыленая лошадь. причем мне двух занятий хватило, чтобы...ну наверное чтото подтянулось в мышцах, потомучто совсем вся одежка большая стала(((
надо вот опять собраться...я в ЭДЕМ взоры кидаю, нужно узнать, как у них там.

Ага, в шейпинге же можно начать с самого маленького инструктора. Кстати, от шейпинга мне лично всегда лучше худеется, чем от степа, фит-бола и калланетика.

на сакко и ванцетти. там только шейпинг и степ есть. у меня, просто, это самый близкий спорт зал, а выбирать-то там и не из чего

от физических нагрузок в крови и молоке мамы появляется гормон стресса (оасказывала девушка, которая все свои 27 лет спортом занимается). поэтому кормить после занятий нельзя в течении трех часов, ребенок будет беспокоиться.
я ходила на пару занятий и кормила, потомучто деть без меня как резаный орал((( но беспокойства никакого небыло. может это от регулярных нагрузок.
а вы куда ходите? а то я одна ленюсь, мне волшебный пендель нужен.

Ты же не штанги тягать будешь! На мой взгляд от умеренных физических нагрузок вреда не будет. Начнешь ведь заниматься явно не по пятому инструктору.

ну! вот и я думаю, что фигня это. Немного прессик покачать и по-отжиматься очень даже полезно

если переусердствуешь с нагрузками,то может стать меньше молока.

Молодец-молодец! Я вот все себя тешу мыслью, что рожу и через месяцок-другой отправлю фигуру в порядок приводить, а то такой пухляндий!