В статье рассказывается о рациональном режиме питания, о соотношении питательной ценности продуктов и о вредных продуктах, которые не стоит...
развернуть
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты» – наверное, никого не придется убеждать в справедливости этого выражения. Именно питание в значительной мере определяет наше самочувствие, состояние здоровья, внешний вид. Мало кто из нас радуется лишним килограммам. Кроме того, избыточный вес и ожирение – это предотвратимая болезнь, которую зачастую мы «зарабатываем» по собственной доброй воле. Лишние килограммы «прилипают» к нам из-за неправильного образа жизни: на завтрак – чаш...

396 показ 1 лайк
ссылка
Рекомендованная норма употребления овощей и фруктов – 600 грамм в день, причем это должны быть разнообразные продукты.
развернуть
Ни для никого не секрет, что в овощах и фруктах содержится множество витаминов: морковь – источник бета-каротина (предшественника витамина А), сладкий перец, черная смородина и киви – рекордсмены по содержанию витамина С, шпинат, щавель и тыква богаты витамином К, а цветная капуста и зеленый горошек – фолиевой кислотой. Кроме того, большинство фруктов и ягод (особенно темно-красного и синего цвета) являются богатыми источниками биофлавоноидов – витаминоподобных веществ, действующих ка...

404 показ
ссылка
Как известно, в Новый год и новогодние праздники люди едят...
развернуть
Как известно, в Новый год и новогодние праздники люди едят много и употребляют, в основном, калорийную пищу. Однако, чтобы остаться в форме, не стоит забывать о чувстве меры. В этом поможет диета по генотипу - благодаря комплексному подходу, который заключается в сочетании правильного питания и физических нагрузок. Не так давно ученые Стэнфордского университета после проведения клинических исследований установили, что эффективность диеты зависит от генотипа человека - кто-то более чувствите...

12701 показ
ссылка
Как ни странно это звучит, самая первая официально признанная диета,...
развернуть
Глобально вопросом о том, как сбросить лишний вес, человечество озаботилось в конце XIX века. Тогда химикам удалось расщепить пищу на белки, жиры и углеводы. Сегодня технологи «СМАК» разработали уникальный низкоуглеводный хлеб «Идея light». Количество углеводов снижено Углеводы, безусловно, нужны для жизнедеятельности. Но если употреблять их слишком много, то часть из них не перерабатывается в глюкозу и откладывается про запас – в жир. В хлебе «Идея light» количество углев...

12764 показ
ссылка
Наверное, среднестатистический житель нашей планеты никогда не задумывается над тем, что повышенный интерес к похудению появляется едва ли не с...
развернуть
Наверное, среднестатистический житель нашей планеты никогда не задумывается над тем, что повышенный интерес к похудению появляется едва ли не с младенческого возраста. Разумеется, ребенок в пеленках не следит за своим весом, а родители с радостью наблюдают за стрелкой весов, которая постепенно показывает все большее значение, однако начиная буквально с первого класса школы ситуация кардинально меняется. Если ребенок имеет лишний вес, его начинают дразнить сверстники, если не начать похудени...

14194 показ
ссылка
Диеты, кодирование и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но, к сожалению, не избавляют от причины переедания.
развернуть
Почему мы полнеем? Обычно причина полноты кроется в «неправильном пищевом поведении» - приеме пищи с непищевыми целями. Пища для людей является и способом отметить приятное событие и формой борьбы со стрессом: хорошее настроение, праздник — надо поесть, неприятность на работе — надо успокоиться. Так вырабатывается привычка приема пищи с непищевыми целями. Диеты, кодирование и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но, к сожалению, не и...

15520 показ
ссылка
Приведенная ниже сбалансированная диета поможет вам снизить вес, привести себя в форму. Применение такого рациона может быть длительным, эффективным...
развернуть
Приведенная ниже сбалансированная диета поможет вам снизить вес, привести себя в форму. Применение такого рациона может быть длительным, эффективным и безопасным. Примерное меню 7-ми дневной полезной диеты День 1-й Завтрак: 125 г натурального нежирного биойогурта с разделенным на дольки мандарином; 1 столовая ложка (без верха) тыквенных семечек; 15 г овсяных хлопьев и 50 г измельченной кураги. Перекус: 1 небольшой банан. Обед: 1 зерновая пита; 100 г свежего тунца гриль; 1 крупно-порезанный п...

18734 показ
ссылка
Можете ли Вы похвастаться идеальными ягодицами? Если нет, то я предлагаю Вам диету, при помощи которого за две недели они станут красивыми и...
развернуть
Можете ли Вы похвастаться идеальными ягодицами? Если нет, то я предлагаю Вам диету, при помощи которого за две недели они станут красивыми и упругими. Соблюдая эту диету, Вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов — я имею в виду не только салаты. Диета рассчитана на две недели (1 100 ккал ежедневно). Подходите к столу, и Вы не успеете оглянуться, как станете еще красивее! Выпивайте в день не менее восьми стаканов воды. Постарайтесь сократить количество...

25053 показ
ссылка
Меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание, употребляя продукты,...
развернуть
меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание, употребляя продукты, содержащие полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий. ПОНЕДЕЛЬНИК Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г. Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб- 25-30г. Обед: вегета...

21665 показ
ссылка
Семидневная диета содержит примерно 25% жиров (из них 5% — насыщенные), 20% белков и 55% углеводов, а также не менее 18 г...
развернуть
Семидневная диета содержит примерно 25% жиров (из них 5% — насыщенные), 20% белков и 55% углеводов, а также не менее 18 г клетчатки в сутки. Калорийность указанных продуктов в сумме составляет около 1500 ккал в сутки, так что у многих эта диета вызовет снижение веса. Общие рекомендации: Ежедневно пейте много жидкости — около 2 л. Воду, черный и зеленый чай, травяные чаи можно пить в любых количествах. Кофе пейте не больше 3-4 чашек средней крепости в день и не включайте его в объем вып...

16975 показ
ссылка
Лучшее оливковое масло, обилие овощей и фруктов, йогурт, постное мясо и рыба - вот тайна низкокалорийной и аппетитной средиземноморской кухни...
развернуть
Лучшее оливковое масло, обилие овощей и фруктов, йогурт, постное мясо и рыба - вот тайна низкокалорийной и аппетитной средиземноморской кухни. В помидорах, созревших под лучами солнца, содержится много витаминов и минеральных веществ. День 1-ый пятидневной диеты - "Кухня Средиземноморья" Завтрак Мюсли с фруктами (262 кал) Нарезать 1 киви и 1/2 банана.Смешать с ложкой ростков пшеницы. Взбить 100 мл пахты, 1 стол. ложку облепихово-апельсинового нектара (20 г) и полить фрукты. Второй...

16853 показ
ссылка
Сейчас самое время заняться собой. Ведь вам же не хочется начинать летний сезон с лишними килограммами? За 5 дней вы потеряете до 3 кг!
развернуть
Сейчас самое время заняться собой. Ведь вам же не хочется начинать летний сезон с лишними килограммами? За 5 дней вы потеряете до 3 кг! Средство против волчьего аппетита: примите перед едой кристаллическую целлюлозу, разведенную водой День 1-ый пятидневной диеты "Весна подарит красоту" Завтрак Мюсли с фруктами (325 кал) Удалить сердцевину из 1 яблока, мелко нарезать мякоть и перемешать с 75 г винограда и 2 стол, ложками ростков пшеницы. Смешать со 100 г йогурта. Выпить 200 мл моло...

15762 показ
ссылка
Сейчас самое время заняться собой. Ведь вам же не хочется начинать летний сезон с лишними килограммами? За 5 дней вы потеряете до 3 кг!
развернуть
Сейчас самое время заняться собой. Ведь вам же не хочется начинать летний сезон с лишними килограммами? За 5 дней вы потеряете до 3 кг! Средство против волчьего аппетита: примите перед едой кристаллическую целлюлозу, разведенную водой День 1-ый пятидневной диеты "Весна подарит красоту" Завтрак Мюсли с фруктами (325 кал) Удалить сердцевину из 1 яблока, мелко нарезать мякоть и перемешать с 75 г винограда и 2 стол, ложками ростков пшеницы. Смешать со 100 г йогурта. Выпить 200 мл моло...

18060 показ
ссылка
Вам придется отказаться от мяса, но вы можете употреблять яйца и молочные продукты, снабжая организм необходимым количеством белка и калия (1500...
развернуть
Вам придется отказаться от мяса, но вы можете употреблять яйца и молочные продукты, снабжая организм необходимым количеством белка и калия. И опять золотое правило — минимум соли. Ее можно с успехом заменить свежей зеленью День 1-ый пятидневная диета "Без мяса" Завтрак Фруктовый салат (360 ккал) 1 плод инжира и 1 киви разрезать пополам и нарезать ломтиками. Нарезать кубиками 1 сушеный финик. Перемешать все с мякотью 1/2 плода папайи, нарезанной кубиками. Добавить no 1/2...

21644 показ
ссылка
Благодаря лечебной фруктово-овощной диете ваш организм очистится от шлаков. Такая диета -это идеальное начало для любой другой диеты (всего 800...
развернуть
Благодаря этой лечебной фруктово-овощной диете ваш организм очистится от шлаков. Такая диета -это идеальное начало для любой другой диеты. День 1-ый тредневной диеты - "Чудодейственные напитки" Проснувшись, Выпейте 1 чашку травяного чая, содержащего мате и гуарану. Съешьте 1 яблоко. 9 часов 200 мл хлебного напитка. 1 молодая морковь 10 часов Смешайте по 100 мл виноградного сока и хлебного напитка. Кроме того, съешьте 100 г винограда. 11 часов 1 —2 чашки травяного чая. 12 час...

15115 показ
ссылка