Изменение в организме и психике женщины во время беременности
20.06.2007
Тревога у беременных. Пути преодоления
Немного моментов в жизни женщины могут сравниться по интенсивности эмоций с временем, когда она носит ребенка. "Эмоциональная неустойчивость"- так обычно называют это свойственное беременности состояние. Печальные кинокартины заставляют ее рыдать. Не очень удачная шутка может надолго рассмешить. Вы замечаете, что раньше на такие же ситуации почти не обращали внимания, а теперь можете сорваться на крик или заплакать. Анализируя свое поведение, вы приходите к неутешительным выводам, и это только осложняет положение. Вы начинаете переживать о своем душевном состоянии.
Рассматривая беременность, можно выделить основные отличительные характеристики этого периода. На наш взгляд, изменения затрагивают три уровня человеческой жизни: физиологический, психофизиологический и психологический. Рассмотрим психофизиологический и психологический уровни изменения.
На психофизиологическом уровнезарубежные исследователи выделяют изменения в следующих сенсорных областях:
Акустическая: Беременным женщинам часто не нравится громкая музыка, и они начинают предпочитать классическую или медитативную музыку. Они вздрагивают, когда слышат громкий звук, выстреливающий звук или внезапный шум.
Визуальная: Многие женщины сообщают об изменениях в зрительном восприятии, в частности, эмоциональных реакциях на визуальные стимулы, такие, как изображения уродств, жестокость, неприятные события; в то же самое время, беременные начинают более глубоко чувствовать красоту и гармонию. Они также более чувствительны к цветовым сочетаниям.
Кинестетическая: Большинство беременных женщин становятся более сензитивными к тому, как к ним прикасаются, к другим тактильным сигналам. Движения женщин становятся медленнее не только из-за их увеличенного веса - но и по тому, что "это происходит самой собой".
Запах: У многих беременных женщин более дифференцированное обоняние. Поскольку сильные запахи могут быть вредны для будущего ребенка, а некоторые запахи действуют на мать целебно и успокаивающе, ее более дифференцированное обоняние позволяет ей избегать или искать определенные запахи и их источники.
Вкус: Многим беременным женщинам не нравятся определенная пища и напитки, так же, как вещества, которые являются вредными для нормального развития плода, например, никотин, алкоголь, кофеин и т.п. Однако беременные часто начинают бессознательно употреблять в пищу те продукты, в которых имеются необходимые питательные вещества.
Психологические изменения во время беременности проявляются в так называемом синдроме беременности. Применительно к беременности, синдром - это новое психогенное состояние, ограниченное определенным периодом времени, который начинается не в день зачатия, а при осознании женщиной своего нового положения и заканчивается не родами, а в момент <пигмалионизации> своего ребенка. Синдром беременности переживается женщиной на бессознательном уровне, имеет определенные временные границы и характеризуется следующими симптомами:
На первом этапе чаще всего испытывается аффект осознания себя беременной. В рамках этого симптома, как правило, проявляется следующее различие: чем выше у беременной женщины социальный и интеллектуальный уровень, чем более она независима и профессионально успешна, тем больше вопросов о смысле деторождения будет поставлено ею перед собой, тем труднее ей будет решиться стать матерью.
Следующим этапом развития синдрома беременности является рефлексивное принятие нового собственного образа: "Я - в положении". Этот этап характеризуется признанием физиологических изменений в своем организме.Реальные биологические и нейроэндокринные изменения, сопровождающие беременность, могут оказывать глубокое психологическое влияние на ожидающих матерей.
Так как эти изменения носят интенсивный характер в начале беременности, и требуется некоторое время для адаптации к ним, вероятно, что эмоциональные переживания женщины в течение первого стресса, характеризующегося такими проявлениями, как тошнота, рвота, головокружение, головные боли и нарушение аппетита.
Особого внимания заслуживает симптом эмоциональной лабильности, который, в той или иной степени, присущ для всего периода беременности. Под этим симптомом подразумевается эмоциональная дезадаптивность, которая проявляется в колебаниях фона настроения. У некоторых женщин возрастает пассивность и появляется ощущение высшей удовлетворенности и наслаждения. У других в это время наступает легкая депрессия и усиливается физическая активность, возможно, потому что беременная пытается отрицать новое ощущение собственной пассивности. Колебания настроения могут выражаться в различной степени внутреннего напряжения: в ощущении скуки, в медлительности, в возрастающем недовольстве собой, в вербализованном чувстве угнетенности.
С момента осознания и внутреннего принятия себя беременной у женщины обнаруживается симптом противоречивого отношения к беременности. Исследователи отмечают, что в это время наблюдаются характерные быстрые колебания настроения и воскрешение прежних тревог, аффектом, в котором одновременно присутствуют радость, оптимизм, надежда и - настороженное ожидание, страх, печаль. Здесь и опасения, и страхи, связанные с предстоящими родами, доходящие до паники - "вынесу ли я роды?"; и неуверенность в своих способностях родить и стать полноценной матерью; и страх за здоровье будущего ребенка, обеспокоенность перед ухудшением материального положения своей семьи, перед возможным ущемлением личной свободы; и наконец, переживания своей телесной метаморфозы и связанной с этим сексуальной непривлекательности.
Далее возникает характерная для беременности психическая перестройка самосознания женщины с постепенным включением в него образа ребенка. В этот момент будущей матерью переживается симптом новой жизни в себе. Этот этап чаще всего наступает тогда, когда женщина начинает ощущать первые шевеления плода. Ребенок своими движениями как бы заставляет признать себя отдельным человеческим существом со своей собственной жизнью, которой мать управлять не может. По мере роста плода, чувственный компонент этих ощущений становится более ярким, приобретает оттенок предметности. Женщина в этот период обычно начинает трактовать поведение будущего младенца: "проснулся", "веселится", "беспокоится" и т.п. Наделенная смыслом беременность воодушевляет будущую мать, создает соответствующий аффективный фон, которым она одухотворяет своего будущего младенца, его присутствие вызывает чувство нежности, окрашивается в теплые эмоциональные тона. Некоторые женщины настолько погружены в эти переживания, что в их поведении также начинают появляться черты детскости. Они становятся более сензетивными и внушаемыми, беспомощными и размягченными.
Как считают исследователи, в этот период беременности обычно возникает внутренний диалог матери с ребенком. Особое эмоциональное состояние способствует формированию образа ребенка, который включается в самосознание женщины. Этот образ наполняется особым чувственно-смысловым содержанием, которое можно охарактеризовать как "со-единство", "сроднение".
Симптом принятия новой жизни в себе представляет собой вершину синдрома беременности, являясь своеобразным индикатором восприятия, переработки и оценки женщиной опыта этого психофизиологического состояния. Он характеризуется надвигающейся ответственностью за судьбу ребенка, снами, мечтами и фантазиями о нем.
В этот период беременности явно прослеживается изменение конструкта "Я - окружающий мир". Женщины, в соответствии с изменившимся восприятием действительности, склонны наделять свое привычное социальное окружение новыми качественными характеристиками на фоне повышенной требовательности. Эту склонность можно определить как симптом завышенных притязаний по отношению к другим.
Внутри симптома завышенных притязаний следует разделять феномен недоверия к окружающим и феномен отношения к будущему отцу будущего ребенка. Женщина, подсознательно требуя особого отношения к себе, может манипулировать окружающими. Вместе с тем, перестройка психики женщины, связанная с необходимостью осознания своей новой роли, в наибольшей степени влияет на изменение восприятия ею мужчины, который превращается в отца будущего ребенка. Большинство мужчин, подсознательно ожидая изменение социометрического статуса и свою ненужность (связанную с перспективой появления другого значимого человека в жизни своей женщины), на сознательном уровне скрывают вызванную этим тревогу, реализуя свои новые ощущения в неосознанном избегании жены. Таким образом, женщина оказывается лишенной мужской поддержки в тот момент, когда она больше всего в этом нуждается в ней. Бессознательно каждая забеременевшая женщина обвиняет своего мужчину в недостаточном внимании к себе и будущему ребенку. Женщины часто связывают сомнение в том, что отец будущего ребенка будет "гулять с ним" и т.п. Здесь проявляются страх того, что все, связанные с беременность и материнством испытания, придется нести ей одной.
Все это усугубляется еще и тем, что большинство женщин во время беременности испытывают так называемый сенсорный голод, вызывающий повышенную раздражительность, переходящую в агрессию, по отношению к окружающим, а в особенности к своему мужчине. В данном случае уместно говорить о симптоме ощущения депривации, сопровождающимся духовным отчуждением. В психике женщины такое состояние часто ассоциируется с подростковым возрастом, когда многие из них испытывали чувство одиночества и оставленности, возникающее на почве отсутствия взаимопонимания с родителями.
Начиная с периода 20-25 недель, возникает еще одна проблема, заслуживающая особого внимания. Физиологические изменения, происходящие с беременной женщиной, нередко делают для нее полноценную сексуальную жизнь невозможной, что создает или увеличивает дистанцию в общении с мужчиной. Перечисленные факторы могут способствовать возникновению симптома сексуальной неполноценности периода беременности.
Следующим, и одним из самых ярких моментов, является симптом страха перед родами. Вероятно, каждая женщина, в некоторой степени испытывает внутренний конфликт, который, с одной стороны, выражается в желании "наконец родить", а с другой стороны - избежать родов. С одной стороны, она ожидает благополучного завершения беременности, с другой стороны роды вызывают страх и беспокойство. На степень психической незащищенности женщин перед родами указывает то, с какой легкостью большинство из них соглашается на применение любых обезболивающих препаратов, не думая о возможных последствиях для ребенка.
Одним из последних симптомов переживаемых женщиной во время беременности является симптом нетерпения. Этот этап беременности отличают телесный дискомфорт и усталость по мере приближения родов.
В определенных случаях у женщины может возникнуть и депрессия, но не нужно путать с депрессией обычные колебания в настроении. Самыми распространенными симптомами депрессии являются плохое самочувствие, ощущение пустоты, нарушение сна, отсутствие аппетита или, наоборот, постоянное желание есть, апатия или необоснованные резкие изменения настроения.
Причинами возникновения депрессии могут стать семейные разногласия, социально-экономические неурядицы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны близких, различные тревоги во время беременности, то лучше всего обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту.
Но кое-что, вы можете сделать и сами:
Прежде всего, расскажите обо всем, что вас беспокоит, своему мужу или близким людям.
Постарайтесь определить, что является причиной вашего плохого самочувствия и как можно ее устранить.
Побольше спите, отдыхайте, правильно питайтесь
Не переставайте вести активный образ жизни, много гуляйте; при этом выполняйте соответствующие упражнения на расслабление.
Разговаривайте со своим ребенком каждый день, делитесь с ним событиями вашей жизни, рассказывайте о своих переживаниях, о удачах, а также о том, что не ладится. Но даже и в этом случае старайтесь сохранять оптимистичный настрой на то, что все хорошо, что все огорчения пройдут, что вы вместе с ребенком сумеете справиться с ними. Не забывайте, у вас есть ребенок. Он все чувствует, и ваше отношение к нему уже сейчас влияет на всю дальнейшую жизнь.
Самые распространенные страхи у беременных женщин
БУДУЩЕЕ НЕПРЕДСКАЗУЕМО
Если ребенок первый вы не можете представить, что будет дальше. Вы, как всякая современная женщина, стремитесь контролировать ситуацию. Вам важно знать, что с вами происходит. Но оказывается, что именно теперь вам сложно что-либо планировать. Все ваше время будет подчинено крохе, ваш обычный режим нарушится, вы будете вынуждены строить свою жизнь в зависимости от вашего ребенка. К тому же непонятно, каким образом рождение повлияет на семейные взаимоотношения. А как пройдут сами роды? Тревога из-за туманности будущего свойственна большинству мам. Но никто заранее не сможет ответить на все ваши вопросы. Так может, наслаждаться новым состоянием? Сейчас никак нельзя повлиять на ситуацию, поэтому самое лучшее, что вы можете сделать, это просто "плыть по течению" и получать удовольствие от неизведанного. Однако не стоит замыкаться в своих страхах, поговорите о них со своим мужем или близкими.
СТРАХ ЗА БЛАГОПОЛУЧИЕ РЕБЕНКА
Некоторые мамы в ожидании малыша испытывают тревогу из-за его здоровья. Следует признать, что никто не застрахован от различных отклонений в развитии новорожденного. При ранней диагностике многие проблемы возможно откорректировать. Каждая женщина справляется с этим страхом по-своему. Для одной важно поговорить на эту тему с близким человеком, другая же постарается ни на чем не зацикливаться и будет искать иные темы для размышления. Вам следует окружить себя людьми, которые несут заряд оптимизма и уверенности в завтрашнем дне. Если женщина попадает в отделение патологии, то мнительность и эмоциональная тревожность возрастают не от плохого самочувствия, а от рассказов окружающих. Следует разобраться, почему женщина думает, что именно у нее родится неполноценный ребенок. Возможно, это связано с желанием иметь идеального ребенка. Если тревога в этом отношении усиливается, следует обратиться к психологу.
Когда ребенок начинает шевелиться, заведите карту его активности. Выберите время дня, когда по вашим наблюдениям, ребенок не спит и активен, и сосчитайте число движений в течение получаса. Если в течение 12 часов вы не чувствуйте шевеления, обратитесь к своему врачу. Но не пугайтесь. Специально проведенное исследование показало, что большинство женщин, которые не ощущали движений плода в теч. 12 ч., благополучно рожали здоровых детей. Если вы все же испытываете беспокойство, попросите, чтобы вам сделали УЗИ.
ВАША РАБОТА
Эти страхи свойственны обычно тем, для кого беременность стала неожиданностью. Часто женщина вынуждена прервать свой профессиональный рост. Забросив карьеру, женщина боится, что уже не сможет вернуться на свое рабочее место. Появляется зависимость от супруга или родителей. В такой ситуации стоит расставить приоритеты. Что в первую очередь составляет счастье женщины - семья или работа? Конечно, не надо требовать от себя полного погружения в ребенка и разрыва контакта с окружающим миром. Уход за малышом - нормальный период для полноценной женщины, и прожить его надо качественно.
Вы можете обнаружить, что вам трудно концентрировать внимание на работе в какие-то периоды беременности, особенно если вы плохо себя чувствуете. Но наблюдения показали, что большинство женщин могут продолжать работать с той же производительностью. В перерывах ешьте питательную пищу и отдыхайте.
БОЛЬШАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Мама несет самую большую ответственность за своего малыша. Конечно, вас поддержит и муж, и родители. Но самый большой груз ложится именно на ваши плечи. "Мой ребенок должен быть здоровым, красивым, умным, счастливым. И во всем этом я должна ему помогать". Часто будущей маме сложно выдержать и мысли о такой большой ответственности. Начинается паника. Вряд ли стоит корить себя по любому поводу и называть плохой мамой. Идеальных мам, как и идеальных детей, не бывает.
ТЕЛО: БОЛЬ ПРИ РОДАХ И ИЗМЕНЕНИЕ ВНЕШНОСТИ
Раньше вы могли контролировать свою внешность: если надо, садились на диету или подправляли макияж. Теперь вы ощущаете полное бессилие перед тем, что происходит с вашим телом. Большой живот и растяжки вызывают у вас ужас. Нужно признать, что действительно, с вами происходят события, которые сильно меняют вашу жизнь, игнорировать их у вас не выйдет. Один из способов избавиться от мыслей о боли при родах - посещать школу будущих родителей, где вас научат преодолевать тревоги, которые вас беспокоят. И главное, вы сможете принять себя изменившейся и сможете полноценно участвовать в родах, а не быть пассивным страдающим телом.
ОТНОШЕНИЯ С МУЖЕМ
Некоторым женщинам кажется, что, забеременев, они стали выглядеть хуже, что муж найдет себе другую женщину. Вы постоянно задаете себе вопрос: сможете ли вы "прийти в норму" после родов? И как ваш муж отнесется к маленькому кричащему созданию? В этом случае ребенок выполняет функцию "лакмусовой бумажки", является проверкой настоящих отношений в семье.
Для мужчины этот период не менее сложный, чем для женщины: ему не хватает вашего внимания, он ощущает себя одиноко и не чувствует, что он сейчас крайне необходим и маме, и малышу. Поговорите о своем эмоциональном состоянии с будущим папой в тот момент, когда атмосфера в семье благополучна и спокойна. Нежно постараться объяснить, что вам нужна забота, опека, понимание и вы иногда хотите, чтобы вас пожалели, как маленького ребенка.
После очередного "неправильного" всплеска настроения мамочка постепенно успокаивается и начинает внутренний (можно озвученный) диалог с малышом. Она проговаривает случившуюся ситуацию, объясняя, что ничего страшного не произошло. Если это была ссора с папой, дается обещание как можно скорее помириться. Когда женщина идет на этот диалог, она сама постепенно успокаивается, чувствует, что успокаивается и ребенок. В этом случае наступает освобождение от неприятной ситуации, и чувства вины не возникает. И это тот самый результат, к которому мы стремимся: нельзя оставлять в себе чувство вины. Ведь под действием ваших чувств закладывается фундамент психики вашего ребенка. И чем увереннее вы будете себя чувствовать, тем увереннее будет малыш!
Таким образом, не ругайте себя за неожиданные поступки, за перепады настроения. Просто объясните свое поведение малышу, успокойте близких, переключитесь на что-то более приятное и получайте удовольствие от своей беременности!
Если ваше волнение переходит в тревогу и страх, то для успешных родов, вам необходимо научиться с ним справляться.
В психотерапии существует ряд достаточно эффективных техник управления тревогой. Самые простые методы Вы вполне можете освоить самостоятельно.
РЕЛАКСАЦИЯ
Релаксация снимает нервное напряжение, уменьшит страх. Глубокая релаксация оказывает благоприятное влияние на физическое состояние: помогает снизить кровяное давление и снижает уровень гормонов стресса. По мере расслабления мышц, успокаивается мозг, уходят страхи и чувство беспокойства, эмоциональное состояние стабилизируется.
Представляем вам релаксацию для самостоятельного знакомства.
"Прекрасное место"
Включите спокойную музыку. Устройтесь поудобней, сидя или лежа. Закройте глаза и представьте себе место, где Вы уже однажды были, и которое идеально подходило бы Вам для умственного и физического расслабления. Это должно быть спокойное место - пляж, горы, луг или Ваш сад.
Если Вам ничего не приходит на ум, просто выдумайте какое-нибудь место. Теперь представьте себе, что Вы расслабились в этом идеальном месте. Вы отчетливо видите все краски, слышите все шорохи, чувствуете дуновение ветра, ощущаете тепло на коже. Откиньтесь назад и наслаждайтесь этой благотворной, спокойной и расслабляющей обстановкой. Почувствуйте мир и покой, которые исходят от этого места, насладитесь этим чувством. Покой и приятные ощущения освежают Ваше тело и дают Вам новые силы. Вы всегда сможете вернуться в это идеальное место, когда захотите, и снова ощутить мир и покой в своем теле и душе. Откройте глаза через 5-10 минут.
Текст для релаксации можно записать на магнитофон или попросить близких, чтобы вам его читали во время расслабления.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация - состояние внутреннего покоя, которое достигается с помощью таких приемов как дыхание или повторение про себя одного звука. Медитация дает человеку чувство внутреннего умиротворения, помогает научиться владеть собой, позитивно относиться к жизни.
Существуют некоторые правила медитации.
Ничего не ешьте и не пейте примерно за полчаса до медитации.
Подготовьте комнату: она должна быть достаточно теплой, тихой и затемненной.
Выберите подходящее время: вас ничто не должно отвлекать 20-30 минут.
Вы можете сидеть на стуле, на кровати, на полу на коврике или подушке - главное, чтобы вам было удобно в этой позе держать прямо спину и вы могли полностью расслабиться.
Процесс медитации заключается в следующем.
Сев в удобную позу с прямой спиной, сосредоточьтесь на своем дыхании: наблюдайте, как поднимается и опадает ваш живот при вдохе и выдохе, как воздух входит и выходит из тела. Но при этом дышите совершенно естественно.
Считайте каждый выдох, досчитав до 10, начинайте сначала.
Через 5 минут считайте уже не выдох, а вдох.
Еще через 5 минут можно престать считать: просто наблюдайте за дыханием, осознавая, что ритм вашего дыхания сливается воедино с ритмом Вселенной.
Во время медитации, особенно вначале, вам могут мешать сосредоточиться посторонние мысли. Постарайтесь не останавливаться на них, представьте их облаками, которые проплывают мимо.
Через 20-30 минут возвращайтесь к реальности, медленно откройте глаза и потянитесь.
Во второй половине беременности медитировать можно лежа на спине или боку. Но в любом положении проследите, чтобы одежда не стягивала тело и не мешали аксессуары. Снимите ремни, пояса, часы, цепочки, контактные линзы.
Медитация и релаксация оказывают позитивное влияние не только на психическое, но и на физическое состояние человека: помогают снизить высокое кровяное давление, улучшают кровообращение, избавляют от головных болей, облегчают дыхание и улучшают сон.
Во время медитации ослабляется мозговая деятельность, что ведет к расслаблению и успокоению всего вашего тела, а значит, благотворно влияет и на вашего малыша. Используя медитативный опыт во время родов, вы сможете сохранить силы и самообладание, легче раскроется шейка матки, матка лучше сократится, а после родов ощущение усталости будет не столь значительным.
Тревога у беременных. Пути преодоления
Немного моментов в жизни женщины могут сравниться по интенсивности эмоций с временем, когда она носит ребенка. "Эмоциональная неустойчивость"- так обычно называют это свойственное беременности состояние. Печальные кинокартины заставляют ее рыдать. Не очень удачная шутка может надолго рассмешить. Вы замечаете, что раньше на такие же ситуации почти не обращали внимания, а теперь можете сорваться на крик или заплакать. Анализируя свое поведение,...
чего уж говорить: и я от вовчикиного рассказа поплакал)
Скажу об этой статье свое мужское мнение. Статья полезная, информативная, объективно-позитивная, даже так. Хорошо, что подобных статей в сети много.
И хорошо, что они вообще есть, ведь на многие практически неразрешимые вопросы можно получить простой и очевидный ответ: такое уж это состояние - беременность, когда картина жизни и мамы, и папы меняется подобно узорам калейдоскопа.
чего уж говорить: и я от вовчикиного рассказа поплакал) Скажу об этой статье свое мужское мнение. Статья полезная, информативная, объективно-позитивная, даже так. Хорошо, что подобных статей в сети много. И хорошо, что они вообще есть, ведь на многие практически неразрешимые вопросы можно получить простой и очевидный ответ: такое уж это состояние - беременность, когда картина жизни и мамы, и папы меняется подобно узорам калейдоскопа.
Наконец то! Свершилось…даже созерцал…что???кого???
Поясняю: Жену кесарили, соответственно, не присутствовал. Сидел у нее ДО процесса. Жалко было до жути, но понимал, что ничего сделать не могу. Еще одно пояснение для дам: Когда мужчина видит, что его любимой плохо, у него всегда (у нормального мужчины) существует порыв что-то с этим сделать, чтобы ей помочь. С моей точки зрения, именно поэтому мужчине не стоит присутствовать на родах, т.к. он четко врубается, что нихрена сделать не может. А хуже для нормального мужика чувства нет – что он бессилен чем-либо помочь в облегчении какого-либо рода страданий для любимой. Особенно, причиной которых, по упоминанию многих дам, стал он сам. Единственная отмазка психологического плана для мужчины в ситуации присутствия на родах – опять же психологическая: я ей МОРАЛЬНО помогаю. Один хрен бОльшего толка от тебя в данной ситуации нет.
Но, об этом рассуждать не могу, это домыслы, т.к. присутствовать не удалось.
Все, что мог, ты уже сделал 9 месяцев назад. В-остальном, ты глобальная опора для нее в течении всего срока. Надеюсь, это не так уж мало.
Небольшое отвлечение. Самое смешное заметил сейчас: до вчерашнего дня (жена в роддоме уже неделю) не замечал, что в холодильнике, видимо, «кто-то умер». Не то, что я в него не заглядывал – нет, периодически смотрел…но по большей части, в морозильное отделение. Я единственный такой уникум, или многие мужики такие ленивые? Вот почему варить замороженные пельмени, блин, кажется быстрее, чем разогреть привезенную родителями еду? Видимо, начинает сказываться психология семейной жизни: Жены в доме нет, значит, холодильник пуст, а значит – пельмени и прочие полуфабрикаты…хотя, открываешь соседнюю дверцу – и вот оно, куча непонятно-чего в банках-коробках склянках. А, кажется, понял – куча-непонятно чего – это куча непонятно-чего, а тут в определенном месте определенно пельмени. И ты четко знаешь, что это именно они там. И нет нужды в ревизии, т.к. жрать то уже хочется. А, может, сказывается первобытное чуйство свободы – я опять независим. Короче, последний оплот утопающего.
В любом случае, разобраться, че стухло, не получилось с первой попытки, соответственно, разберемся, когда данная колония тухлятины перейдет по крайней мере в каменный век и научится разговаривать. Тогда ее проще будет найти.
Вернемся с моего бытового плана ко дню прошедшему.
Примчал на работу (какого хрена, спрашивается? Видимо, на автопилоте?). Потупил в комп. Пообщался с кучей народа (естественно, все в курсе, и каждодневный вопрос «Как дела?» порождал стационарный ответ «Еще не родила» в буквальном смысле). До этого момента четко знал, что уже будут кесарить, оставался вопрос: Когда? Сегодня, или завтра. Потом получилось даже поработать.
И тут звонок от благоверной: Сие действо хрен-его-знает-какого-по-номеру акта намечено на 2 пополудни (такую фразировочку пояснаю – в подвешенном состоянии даже рыба долго не живет). Время – час. Пытаюсь допытаться, а когда, куда, в каком виде мне явить собственное тело для душевного и морального удовлетворения, не говоря уж о том же бренном теле, которое уже в отказ шло всю прошедшую неделю в связи с предыдущими событиями. Тут мне объявляют любимым голосом на другой стороне связи: не, ну ты поработай еще часа 2, че сидеть ждать то в вестибюле. Попытался объяснить, что с данного момента я смотрю в таблицы на экране, но нифига их не замечаю. Не знаю, поняли меня или нет.
Видимо, работа спасает психику. Пока был на работе, в окружении людей, оная работала устойчиво. Потом, по ходу, пошел какой-то сбой, стоило мне сесть за руль. Считаю, что мужикам в таком состоянии строго противопоказано садиться за руль. Перевыражусь: НЕ ВЗДУМАЙТЕ! Такси – ваш друг и соратник. (Уважаемые сотрудники ДПС, не бейте меня сапогами!). Я только сейчас отметил, что ехал по городу от 40 до 130 с непонятной периодичностью в зависимости от настроения на данную секунду. То тупо «залипал», то начинал куда-то торопиться. Видимо, спровоцировано тем, что не понимаешь, чего и КАК ждать. Думаю, мужчине сложно понять сам факт рождения, т.к. не он вынашивает ребенка. И чувство помочь любимой периодически борется с чувством неопределенности.
Все это написал, как тут же мочевой пузырь напомнил о вчерашнем чае.
Так вот, приехал. Посидели в палате. Операционные были заняты с 2-х до 15:36 (это запомнил, т.к. четко объявили с точностью до минуты, что приехали в расчетный час…и минуту…такси, блин. Благо, за простой не пришлось платить).
Очередной нервяк, во время которого пытался казаться самой невозмутимостью. Как мне казалось. Оказывается, супруга считает, что, слава Богу, повезло, что обычных родов не было, т.к. я, по ее мнению, уже даже в данный момент, кружась по палате, был близок к состоянию берсерка, и отделение, не говоря о палате, устояло благодаря ее стараниям. Короче, успокаивала она меня, а не я ее. Насколько женщины, все же, более подготовлены к данному событию!
Ладно, больница жива. Мы все тоже. Дальше ожидание в течение ЦЕЛОГО часа. Честно, увлекся книжкой в айфоне. Зачитался. Там экшион был тоже нехилый. Блин буду, романтичная я, видимо, натура. И впечатлительная. И скромная. И обсирающаяся.
Выходят ко мне в итоге, и говорят: Дуй туда, сейчас твоего ребенка будут перевозить, можешь посозерцать. И обязательно сфоткать, т.к. супруга очень волнуется (И понятно, она до сих пор не особо помнит, что ей дочку подносили к груди сразу после. Как оказалось, супруга хитрая, и хотела первую фотку с первых минут жизни! ))
Момент истины: я тупо растерялся. Благо, айфон был под рукой, заготовлен на съемку (Спасибо, Стив Джобс!) Сфоткал раз, и завис, наблюдая МОЕ ДИТЯ! Пытаясь в данном комке найти свое подобие, или подобие жены. В-общем, ступор похлеще твоего первого экзамена, когда ты знаешь, что ты нихрена не знаешь. И это еще слабая ассоциация.
Момент прозрения: умом понимаю, сердцем понимаю, что МОЁ! А какой-то частью души-тела, пока не врубаюсь. Сожалею, что сразу на руки взять нельзя…чужих детей брать на руки боюсь…боюсь…сломать. И нести какую-то ответственность. А своё – не дали. Зря. Хотя, прошло уже часов 6, первичный шок прошел…я ОБОЖАЮ это чадо (ЧУДО)! И теперь молюсь, чтобы все было в порядке, и мне ее побыстрее отдали на любовное растерзание.
P.S. Домой доехал на автопилоте, что еще раз подтверждает мое мнение о такси.
Чудо свершилось. Наконец то! Свершилось…даже созерцал…что???кого??? Поясняю: Жену кесарили, соответственно, не присутствовал. Сидел у нее ДО процесса. Жалко было до жути, но понимал, что ничего сделать не могу. Еще одно пояснение для дам: Когда мужчина видит, что его любимой плохо, у него всегда (у нормального мужчины) существует порыв что-то с этим сделать, чтобы ей помочь. С моей точки зрения, именно поэтому мужчине не стоит присутствовать на родах, т.к. он четко врубается, что нихрена сделать н...
Что есть ожидание чуда?
Это может быть ответ на ваши молитвы, это может быть ответ на не отвеченные вопросы, это может быть то, чего вы никогда и не ждали. Так же, это может быть то, чего вы давно ждете. Неимоверно. И постоянно.
Есть мечты, которым сбыться дано. Есть желания, которые не утихают. Есть люди, которым все под силу. Я ХОЧУ, и МЕЧТАЮ быть одним из них.
Вот такой калейдоскоп мыслей вертится в голове у еще пока неновоиспеченного отца. И, если честно, я не знаю, что с ним сейчас сделать.
Я весь день в ожидании чуда, я выпил столько чаю, что мой мочевой пузырь взмолился о пощаде.
Я попытался смотреть телевизор. У меня вызывает умиление любой фильм, где есть, нет, даже не столько дети, а прописана вся высота (иль глубина) человеческих отношений. И хотя я понимаю, что Голливуд рассчитывает именно на это, я не ежедневный их клиент, у меня просто эмоции, и они (Голливудцы) именно на этом играют. А, может быть, я просто слишком впечатлителен, и люблю поплакать. Я НЕ ЗНАЮ. На данный момент…И, да, малые дети, иль их рождение, тоже вызывают умиление.
Если честно, на данный момент, я ничего и понимать не хочу. У меня есть незнание, с которым мне придется мириться какое-то время. Хочется надеяться, что недолгое. Или недлительное, как хотите. Я не представляю, какого рода комок «счастья» будет вскоре принесен в наш дом….да, до этого этот дом был наш, мой и моей жены…теперь же, это….нет, поверьте, я не боюсь и не ревную, что придется делить какие-то квадратные метры…это не по мне. И мириться – неверное слово. Привыкать – может ближе… хотя опять не то. Скорее, я имел ввиду под мириться – что… Я банально не знаю, что делать с этим комком. Я понимаю, что нам все объяснят, и как кормить, и как, извиняюсь, подтирать…у меня и щенок был когда-то...но, что бы гринписовцы не говорили, НО это ж не щенок.
И, кстати, почему гринписовцы так ратуют усердно за всяких щенков-котят, и не дают крова и заботы бомжам? Ведь люди – тоже человеки…
Так вот, про мириться. Под этим словом я подразумеваю, что хочу понять свои ощущения, и их СМЕНИТЬ. Сменить на любовь-понимание-любить подтирание. В конце концов, свою то задницу мы подтираем, не морщась. Сменить на «хочу уже обнять непонятно что». И это непонимание больше всего и добивает.
Есть выражение, «хочу обнять вселенную». Вот более неподходящего в данную минуту выражения найти невозможно. Если я не ошибаюсь, такое иногда говорят девушки после бурного секса. И если женщине уже заранее понятно, что она вынашивает – мужчина видит не более, чем живот. И задается периодически вопросом: «Дорогая, а не объелась ли ты»?
Существует чертова неопределенность, под вопросом «а все ли пройдет нормально?». Ответа на данный, идиотский вопрос, не существует. До поры, до времени. Почему идиотский, спросите вы? Да потому что, сердцем и душой ты - ЗА, что все пройдет нормально. Но, существует еще и мозг. И в каких бы хороших руках не находилась на данный момент твоя жена, мозг периодически предпочитает гнуть свою линию из серии «а что если»? А что если, что-то пойдет не так. Существует «норма», при которой будущего отца до родов заставляют выбирать (при угрозе какой-либо) кто должен остаться жить – жена или ребенок. Более идиотского вопроса и представить невозможно. Но, врачам нужно же тоже как-то жить самим с собою. Вот они и перекладывают ответственность. Как будто будущему папаше от данного выбора должно стать легче.
Нет, только сложнее. Если честно, об этом и думать не хочется. И, слава Богу, меня об этом не спрашивали. И, хочу надеяться, не спросят.
Что дальше? Спросите вы…ведь есть какая-то незаконченность в данной истории…ну что ж, отвечу: «Война план покажет». Хотя, хочется надеяться, что данный период в моей жизни войной никто назвать не посмеет.
P.S. Переживаю ли я? Ответ «ДА!», однозначно. Молюсь ли? Я не знаю, каким Богам, но, видимо, всем, и сразу. Все, чего я на данный момент хочу – убрать это чувство неопределенности, коим может стать, наконец то, рождение нашего ребенка. А все остальное – как заработать на подгузники, как дать нормальное образование, как уберечь от плохих дядь и теть – это уже после. На данный момент, главное – увидеть, и подержать этот «комок счастья». А дальше уж, думаю, разберемся.
Что есть ожидание чуда? Это может быть ответ на ваши молитвы, это может быть ответ на не отвеченные вопросы, это может быть то, чего вы никогда и не ждали. Так же, это может быть то, чего вы давно ждете. Неимоверно. И постоянно. Есть мечты, которым сбыться дано. Есть желания, которые не утихают. Есть люди, которым все под силу. Я ХОЧУ, и МЕЧТАЮ быть одним из них....
Спасибо за статью, хоть и кратко, но даны основные вехи. Хорошо на сознательном уровне иметь хотя бы наименования возможных проблем с которыми столкнешься при беременности и родах.
Спасибо за статью, хоть и кратко, но даны основные вехи. Хорошо на сознательном уровне иметь хотя бы наименования возможных проблем с которыми столкнешься при беременности и родах.
из-за страхов которые описаны выше я сделала аборт. теперь жалею. у меня доходило до нервных срывов. ночью снились кошмары.а помощи професиональной я ненашла.что делать в таких случаях
из-за страхов которые описаны выше я сделала аборт. теперь жалею. у меня доходило до нервных срывов. ночью снились кошмары.а помощи професиональной я ненашла.что делать в таких случаях
Изменение в организме и психике женщины во время беременности
20.06.2007Тревога у беременных. Пути преодоления
Немного моментов в жизни женщины могут сравниться по интенсивности эмоций с временем, когда она носит ребенка. "Эмоциональная неустойчивость"- так обычно называют это свойственное беременности состояние. Печальные кинокартины заставляют ее рыдать. Не очень удачная шутка может надолго рассмешить. Вы замечаете, что раньше на такие же ситуации почти не обращали внимания, а теперь можете сорваться на крик или заплакать. Анализируя свое поведение, вы приходите к неутешительным выводам, и это только осложняет положение. Вы начинаете переживать о своем душевном состоянии.
Рассматривая беременность, можно выделить основные отличительные характеристики этого периода. На наш взгляд, изменения затрагивают три уровня человеческой жизни: физиологический, психофизиологический и психологический. Рассмотрим психофизиологический и психологический уровни изменения.
На психофизиологическом уровнезарубежные исследователи выделяют изменения в следующих сенсорных областях:
Акустическая: Беременным женщинам часто не нравится громкая музыка, и они начинают предпочитать классическую или медитативную музыку. Они вздрагивают, когда слышат громкий звук, выстреливающий звук или внезапный шум.
Визуальная: Многие женщины сообщают об изменениях в зрительном восприятии, в частности, эмоциональных реакциях на визуальные стимулы, такие, как изображения уродств, жестокость, неприятные события; в то же самое время, беременные начинают более глубоко чувствовать красоту и гармонию. Они также более чувствительны к цветовым сочетаниям.
Кинестетическая: Большинство беременных женщин становятся более сензитивными к тому, как к ним прикасаются, к другим тактильным сигналам. Движения женщин становятся медленнее не только из-за их увеличенного веса - но и по тому, что "это происходит самой собой".
Запах: У многих беременных женщин более дифференцированное обоняние. Поскольку сильные запахи могут быть вредны для будущего ребенка, а некоторые запахи действуют на мать целебно и успокаивающе, ее более дифференцированное обоняние позволяет ей избегать или искать определенные запахи и их источники.
Вкус: Многим беременным женщинам не нравятся определенная пища и напитки, так же, как вещества, которые являются вредными для нормального развития плода, например, никотин, алкоголь, кофеин и т.п. Однако беременные часто начинают бессознательно употреблять в пищу те продукты, в которых имеются необходимые питательные вещества.
Психологические изменения во время беременности проявляются в так называемом синдроме беременности. Применительно к беременности, синдром - это новое психогенное состояние, ограниченное определенным периодом времени, который начинается не в день зачатия, а при осознании женщиной своего нового положения и заканчивается не родами, а в момент <пигмалионизации> своего ребенка. Синдром беременности переживается женщиной на бессознательном уровне, имеет определенные временные границы и характеризуется следующими симптомами:
Так как эти изменения носят интенсивный характер в начале беременности, и требуется некоторое время для адаптации к ним, вероятно, что эмоциональные переживания женщины в течение первого стресса, характеризующегося такими проявлениями, как тошнота, рвота, головокружение, головные боли и нарушение аппетита.
Как считают исследователи, в этот период беременности обычно возникает внутренний диалог матери с ребенком. Особое эмоциональное состояние способствует формированию образа ребенка, который включается в самосознание женщины. Этот образ наполняется особым чувственно-смысловым содержанием, которое можно охарактеризовать как "со-единство", "сроднение".
Симптом принятия новой жизни в себе представляет собой вершину синдрома беременности, являясь своеобразным индикатором восприятия, переработки и оценки женщиной опыта этого психофизиологического состояния. Он характеризуется надвигающейся ответственностью за судьбу ребенка, снами, мечтами и фантазиями о нем.
Внутри симптома завышенных притязаний следует разделять феномен недоверия к окружающим и феномен отношения к будущему отцу будущего ребенка. Женщина, подсознательно требуя особого отношения к себе, может манипулировать окружающими. Вместе с тем, перестройка психики женщины, связанная с необходимостью осознания своей новой роли, в наибольшей степени влияет на изменение восприятия ею мужчины, который превращается в отца будущего ребенка. Большинство мужчин, подсознательно ожидая изменение социометрического статуса и свою ненужность (связанную с перспективой появления другого значимого человека в жизни своей женщины), на сознательном уровне скрывают вызванную этим тревогу, реализуя свои новые ощущения в неосознанном избегании жены. Таким образом, женщина оказывается лишенной мужской поддержки в тот момент, когда она больше всего в этом нуждается в ней. Бессознательно каждая забеременевшая женщина обвиняет своего мужчину в недостаточном внимании к себе и будущему ребенку. Женщины часто связывают сомнение в том, что отец будущего ребенка будет "гулять с ним" и т.п. Здесь проявляются страх того, что все, связанные с беременность и материнством испытания, придется нести ей одной.
Все это усугубляется еще и тем, что большинство женщин во время беременности испытывают так называемый сенсорный голод, вызывающий повышенную раздражительность, переходящую в агрессию, по отношению к окружающим, а в особенности к своему мужчине. В данном случае уместно говорить о симптоме ощущения депривации, сопровождающимся духовным отчуждением. В психике женщины такое состояние часто ассоциируется с подростковым возрастом, когда многие из них испытывали чувство одиночества и оставленности, возникающее на почве отсутствия взаимопонимания с родителями.
В определенных случаях у женщины может возникнуть и депрессия, но не нужно путать с депрессией обычные колебания в настроении. Самыми распространенными симптомами депрессии являются плохое самочувствие, ощущение пустоты, нарушение сна, отсутствие аппетита или, наоборот, постоянное желание есть, апатия или необоснованные резкие изменения настроения.
Причинами возникновения депрессии могут стать семейные разногласия, социально-экономические неурядицы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны близких, различные тревоги во время беременности, то лучше всего обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту.
Но кое-что, вы можете сделать и сами:
Постарайтесь определить, что является причиной вашего плохого самочувствия и как можно ее устранить.
Самые распространенные страхи у беременных женщин
БУДУЩЕЕ НЕПРЕДСКАЗУЕМО
Если ребенок первый вы не можете представить, что будет дальше. Вы, как всякая современная женщина, стремитесь контролировать ситуацию. Вам важно знать, что с вами происходит. Но оказывается, что именно теперь вам сложно что-либо планировать. Все ваше время будет подчинено крохе, ваш обычный режим нарушится, вы будете вынуждены строить свою жизнь в зависимости от вашего ребенка. К тому же непонятно, каким образом рождение повлияет на семейные взаимоотношения. А как пройдут сами роды? Тревога из-за туманности будущего свойственна большинству мам. Но никто заранее не сможет ответить на все ваши вопросы. Так может, наслаждаться новым состоянием? Сейчас никак нельзя повлиять на ситуацию, поэтому самое лучшее, что вы можете сделать, это просто "плыть по течению" и получать удовольствие от неизведанного. Однако не стоит замыкаться в своих страхах, поговорите о них со своим мужем или близкими.
СТРАХ ЗА БЛАГОПОЛУЧИЕ РЕБЕНКА
Некоторые мамы в ожидании малыша испытывают тревогу из-за его здоровья. Следует признать, что никто не застрахован от различных отклонений в развитии новорожденного. При ранней диагностике многие проблемы возможно откорректировать. Каждая женщина справляется с этим страхом по-своему. Для одной важно поговорить на эту тему с близким человеком, другая же постарается ни на чем не зацикливаться и будет искать иные темы для размышления. Вам следует окружить себя людьми, которые несут заряд оптимизма и уверенности в завтрашнем дне. Если женщина попадает в отделение патологии, то мнительность и эмоциональная тревожность возрастают не от плохого самочувствия, а от рассказов окружающих. Следует разобраться, почему женщина думает, что именно у нее родится неполноценный ребенок. Возможно, это связано с желанием иметь идеального ребенка. Если тревога в этом отношении усиливается, следует обратиться к психологу.
Когда ребенок начинает шевелиться, заведите карту его активности. Выберите время дня, когда по вашим наблюдениям, ребенок не спит и активен, и сосчитайте число движений в течение получаса. Если в течение 12 часов вы не чувствуйте шевеления, обратитесь к своему врачу. Но не пугайтесь. Специально проведенное исследование показало, что большинство женщин, которые не ощущали движений плода в теч. 12 ч., благополучно рожали здоровых детей. Если вы все же испытываете беспокойство, попросите, чтобы вам сделали УЗИ.
ВАША РАБОТА
Эти страхи свойственны обычно тем, для кого беременность стала неожиданностью. Часто женщина вынуждена прервать свой профессиональный рост. Забросив карьеру, женщина боится, что уже не сможет вернуться на свое рабочее место. Появляется зависимость от супруга или родителей. В такой ситуации стоит расставить приоритеты. Что в первую очередь составляет счастье женщины - семья или работа? Конечно, не надо требовать от себя полного погружения в ребенка и разрыва контакта с окружающим миром. Уход за малышом - нормальный период для полноценной женщины, и прожить его надо качественно.
Вы можете обнаружить, что вам трудно концентрировать внимание на работе в какие-то периоды беременности, особенно если вы плохо себя чувствуете. Но наблюдения показали, что большинство женщин могут продолжать работать с той же производительностью. В перерывах ешьте питательную пищу и отдыхайте.
БОЛЬШАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Мама несет самую большую ответственность за своего малыша. Конечно, вас поддержит и муж, и родители. Но самый большой груз ложится именно на ваши плечи. "Мой ребенок должен быть здоровым, красивым, умным, счастливым. И во всем этом я должна ему помогать". Часто будущей маме сложно выдержать и мысли о такой большой ответственности. Начинается паника. Вряд ли стоит корить себя по любому поводу и называть плохой мамой. Идеальных мам, как и идеальных детей, не бывает.
ТЕЛО: БОЛЬ ПРИ РОДАХ И ИЗМЕНЕНИЕ ВНЕШНОСТИ
Раньше вы могли контролировать свою внешность: если надо, садились на диету или подправляли макияж. Теперь вы ощущаете полное бессилие перед тем, что происходит с вашим телом. Большой живот и растяжки вызывают у вас ужас. Нужно признать, что действительно, с вами происходят события, которые сильно меняют вашу жизнь, игнорировать их у вас не выйдет. Один из способов избавиться от мыслей о боли при родах - посещать школу будущих родителей, где вас научат преодолевать тревоги, которые вас беспокоят. И главное, вы сможете принять себя изменившейся и сможете полноценно участвовать в родах, а не быть пассивным страдающим телом.
ОТНОШЕНИЯ С МУЖЕМ
Некоторым женщинам кажется, что, забеременев, они стали выглядеть хуже, что муж найдет себе другую женщину. Вы постоянно задаете себе вопрос: сможете ли вы "прийти в норму" после родов? И как ваш муж отнесется к маленькому кричащему созданию? В этом случае ребенок выполняет функцию "лакмусовой бумажки", является проверкой настоящих отношений в семье.
Для мужчины этот период не менее сложный, чем для женщины: ему не хватает вашего внимания, он ощущает себя одиноко и не чувствует, что он сейчас крайне необходим и маме, и малышу. Поговорите о своем эмоциональном состоянии с будущим папой в тот момент, когда атмосфера в семье благополучна и спокойна. Нежно постараться объяснить, что вам нужна забота, опека, понимание и вы иногда хотите, чтобы вас пожалели, как маленького ребенка.
После очередного "неправильного" всплеска настроения мамочка постепенно успокаивается и начинает внутренний (можно озвученный) диалог с малышом. Она проговаривает случившуюся ситуацию, объясняя, что ничего страшного не произошло. Если это была ссора с папой, дается обещание как можно скорее помириться. Когда женщина идет на этот диалог, она сама постепенно успокаивается, чувствует, что успокаивается и ребенок. В этом случае наступает освобождение от неприятной ситуации, и чувства вины не возникает. И это тот самый результат, к которому мы стремимся: нельзя оставлять в себе чувство вины. Ведь под действием ваших чувств закладывается фундамент психики вашего ребенка. И чем увереннее вы будете себя чувствовать, тем увереннее будет малыш!
Таким образом, не ругайте себя за неожиданные поступки, за перепады настроения. Просто объясните свое поведение малышу, успокойте близких, переключитесь на что-то более приятное и получайте удовольствие от своей беременности!
Если ваше волнение переходит в тревогу и страх, то для успешных родов, вам необходимо научиться с ним справляться.
В психотерапии существует ряд достаточно эффективных техник управления тревогой. Самые простые методы Вы вполне можете освоить самостоятельно.
РЕЛАКСАЦИЯ
Релаксация снимает нервное напряжение, уменьшит страх. Глубокая релаксация оказывает благоприятное влияние на физическое состояние: помогает снизить кровяное давление и снижает уровень гормонов стресса. По мере расслабления мышц, успокаивается мозг, уходят страхи и чувство беспокойства, эмоциональное состояние стабилизируется.
Представляем вам релаксацию для самостоятельного знакомства.
"Прекрасное место"
Включите спокойную музыку. Устройтесь поудобней, сидя или лежа. Закройте глаза и представьте себе место, где Вы уже однажды были, и которое идеально подходило бы Вам для умственного и физического расслабления. Это должно быть спокойное место - пляж, горы, луг или Ваш сад.
Если Вам ничего не приходит на ум, просто выдумайте какое-нибудь место. Теперь представьте себе, что Вы расслабились в этом идеальном месте. Вы отчетливо видите все краски, слышите все шорохи, чувствуете дуновение ветра, ощущаете тепло на коже. Откиньтесь назад и наслаждайтесь этой благотворной, спокойной и расслабляющей обстановкой. Почувствуйте мир и покой, которые исходят от этого места, насладитесь этим чувством. Покой и приятные ощущения освежают Ваше тело и дают Вам новые силы. Вы всегда сможете вернуться в это идеальное место, когда захотите, и снова ощутить мир и покой в своем теле и душе. Откройте глаза через 5-10 минут.
Текст для релаксации можно записать на магнитофон или попросить близких, чтобы вам его читали во время расслабления.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация - состояние внутреннего покоя, которое достигается с помощью таких приемов как дыхание или повторение про себя одного звука. Медитация дает человеку чувство внутреннего умиротворения, помогает научиться владеть собой, позитивно относиться к жизни.
Существуют некоторые правила медитации.
Процесс медитации заключается в следующем.
Во второй половине беременности медитировать можно лежа на спине или боку. Но в любом положении проследите, чтобы одежда не стягивала тело и не мешали аксессуары. Снимите ремни, пояса, часы, цепочки, контактные линзы.
Медитация и релаксация оказывают позитивное влияние не только на психическое, но и на физическое состояние человека: помогают снизить высокое кровяное давление, улучшают кровообращение, избавляют от головных болей, облегчают дыхание и улучшают сон.
Во время медитации ослабляется мозговая деятельность, что ведет к расслаблению и успокоению всего вашего тела, а значит, благотворно влияет и на вашего малыша. Используя медитативный опыт во время родов, вы сможете сохранить силы и самообладание, легче раскроется шейка матки, матка лучше сократится, а после родов ощущение усталости будет не столь значительным.
Автор: Жильцова И.Е., психолог
Изменение в организме и психике женщины во время беременности
Скажу об этой статье свое мужское мнение. Статья полезная, информативная, объективно-позитивная, даже так. Хорошо, что подобных статей в сети много.
И хорошо, что они вообще есть, ведь на многие практически неразрешимые вопросы можно получить простой и очевидный ответ: такое уж это состояние - беременность, когда картина жизни и мамы, и папы меняется подобно узорам калейдоскопа.
Скажу об этой статье свое мужское мнение. Статья полезная, информативная, объективно-позитивная, даже так. Хорошо, что подобных статей в сети много.
И хорошо, что они вообще есть, ведь на многие практически неразрешимые вопросы можно получить простой и очевидный ответ: такое уж это состояние - беременность, когда картина жизни и мамы, и папы меняется подобно узорам калейдоскопа.
Наконец то! Свершилось…даже созерцал…что???кого???
Поясняю: Жену кесарили, соответственно, не присутствовал. Сидел у нее ДО процесса. Жалко было до жути, но понимал, что ничего сделать не могу. Еще одно пояснение для дам: Когда мужчина видит, что его любимой плохо, у него всегда (у нормального мужчины) существует порыв что-то с этим сделать, чтобы ей помочь. С моей точки зрения, именно поэтому мужчине не стоит присутствовать на родах, т.к. он четко врубается, что нихрена сделать не может. А хуже для нормального мужика чувства нет – что он бессилен чем-либо помочь в облегчении какого-либо рода страданий для любимой. Особенно, причиной которых, по упоминанию многих дам, стал он сам. Единственная отмазка психологического плана для мужчины в ситуации присутствия на родах – опять же психологическая: я ей МОРАЛЬНО помогаю. Один хрен бОльшего толка от тебя в данной ситуации нет.
Но, об этом рассуждать не могу, это домыслы, т.к. присутствовать не удалось.
Все, что мог, ты уже сделал 9 месяцев назад. В-остальном, ты глобальная опора для нее в течении всего срока. Надеюсь, это не так уж мало.
Небольшое отвлечение. Самое смешное заметил сейчас: до вчерашнего дня (жена в роддоме уже неделю) не замечал, что в холодильнике, видимо, «кто-то умер». Не то, что я в него не заглядывал – нет, периодически смотрел…но по большей части, в морозильное отделение. Я единственный такой уникум, или многие мужики такие ленивые? Вот почему варить замороженные пельмени, блин, кажется быстрее, чем разогреть привезенную родителями еду? Видимо, начинает сказываться психология семейной жизни: Жены в доме нет, значит, холодильник пуст, а значит – пельмени и прочие полуфабрикаты…хотя, открываешь соседнюю дверцу – и вот оно, куча непонятно-чего в банках-коробках склянках. А, кажется, понял – куча-непонятно чего – это куча непонятно-чего, а тут в определенном месте определенно пельмени. И ты четко знаешь, что это именно они там. И нет нужды в ревизии, т.к. жрать то уже хочется. А, может, сказывается первобытное чуйство свободы – я опять независим. Короче, последний оплот утопающего.
В любом случае, разобраться, че стухло, не получилось с первой попытки, соответственно, разберемся, когда данная колония тухлятины перейдет по крайней мере в каменный век и научится разговаривать. Тогда ее проще будет найти.
Вернемся с моего бытового плана ко дню прошедшему.
Примчал на работу (какого хрена, спрашивается? Видимо, на автопилоте?). Потупил в комп. Пообщался с кучей народа (естественно, все в курсе, и каждодневный вопрос «Как дела?» порождал стационарный ответ «Еще не родила» в буквальном смысле). До этого момента четко знал, что уже будут кесарить, оставался вопрос: Когда? Сегодня, или завтра. Потом получилось даже поработать.
И тут звонок от благоверной: Сие действо хрен-его-знает-какого-по-номеру акта намечено на 2 пополудни (такую фразировочку пояснаю – в подвешенном состоянии даже рыба долго не живет). Время – час. Пытаюсь допытаться, а когда, куда, в каком виде мне явить собственное тело для душевного и морального удовлетворения, не говоря уж о том же бренном теле, которое уже в отказ шло всю прошедшую неделю в связи с предыдущими событиями. Тут мне объявляют любимым голосом на другой стороне связи: не, ну ты поработай еще часа 2, че сидеть ждать то в вестибюле. Попытался объяснить, что с данного момента я смотрю в таблицы на экране, но нифига их не замечаю. Не знаю, поняли меня или нет.
Видимо, работа спасает психику. Пока был на работе, в окружении людей, оная работала устойчиво. Потом, по ходу, пошел какой-то сбой, стоило мне сесть за руль. Считаю, что мужикам в таком состоянии строго противопоказано садиться за руль. Перевыражусь: НЕ ВЗДУМАЙТЕ! Такси – ваш друг и соратник. (Уважаемые сотрудники ДПС, не бейте меня сапогами!). Я только сейчас отметил, что ехал по городу от 40 до 130 с непонятной периодичностью в зависимости от настроения на данную секунду. То тупо «залипал», то начинал куда-то торопиться. Видимо, спровоцировано тем, что не понимаешь, чего и КАК ждать. Думаю, мужчине сложно понять сам факт рождения, т.к. не он вынашивает ребенка. И чувство помочь любимой периодически борется с чувством неопределенности.
Все это написал, как тут же мочевой пузырь напомнил о вчерашнем чае.
Так вот, приехал. Посидели в палате. Операционные были заняты с 2-х до 15:36 (это запомнил, т.к. четко объявили с точностью до минуты, что приехали в расчетный час…и минуту…такси, блин. Благо, за простой не пришлось платить).
Очередной нервяк, во время которого пытался казаться самой невозмутимостью. Как мне казалось. Оказывается, супруга считает, что, слава Богу, повезло, что обычных родов не было, т.к. я, по ее мнению, уже даже в данный момент, кружась по палате, был близок к состоянию берсерка, и отделение, не говоря о палате, устояло благодаря ее стараниям. Короче, успокаивала она меня, а не я ее. Насколько женщины, все же, более подготовлены к данному событию!
Ладно, больница жива. Мы все тоже. Дальше ожидание в течение ЦЕЛОГО часа. Честно, увлекся книжкой в айфоне. Зачитался. Там экшион был тоже нехилый. Блин буду, романтичная я, видимо, натура. И впечатлительная. И скромная. И обсирающаяся.
Выходят ко мне в итоге, и говорят: Дуй туда, сейчас твоего ребенка будут перевозить, можешь посозерцать. И обязательно сфоткать, т.к. супруга очень волнуется (И понятно, она до сих пор не особо помнит, что ей дочку подносили к груди сразу после. Как оказалось, супруга хитрая, и хотела первую фотку с первых минут жизни! ))
Момент истины: я тупо растерялся. Благо, айфон был под рукой, заготовлен на съемку (Спасибо, Стив Джобс!) Сфоткал раз, и завис, наблюдая МОЕ ДИТЯ! Пытаясь в данном комке найти свое подобие, или подобие жены. В-общем, ступор похлеще твоего первого экзамена, когда ты знаешь, что ты нихрена не знаешь. И это еще слабая ассоциация.
Момент прозрения: умом понимаю, сердцем понимаю, что МОЁ! А какой-то частью души-тела, пока не врубаюсь. Сожалею, что сразу на руки взять нельзя…чужих детей брать на руки боюсь…боюсь…сломать. И нести какую-то ответственность. А своё – не дали. Зря. Хотя, прошло уже часов 6, первичный шок прошел…я ОБОЖАЮ это чадо (ЧУДО)! И теперь молюсь, чтобы все было в порядке, и мне ее побыстрее отдали на любовное растерзание.
P.S. Домой доехал на автопилоте, что еще раз подтверждает мое мнение о такси.
Наконец то! Свершилось…даже созерцал…что???кого???
Поясняю: Жену кесарили, соответственно, не присутствовал. Сидел у нее ДО процесса. Жалко было до жути, но понимал, что ничего сделать не могу. Еще одно пояснение для дам: Когда мужчина видит, что его любимой плохо, у него всегда (у нормального мужчины) существует порыв что-то с этим сделать, чтобы ей помочь. С моей точки зрения, именно поэтому мужчине не стоит присутствовать на родах, т.к. он четко врубается, что нихрена сделать н...
Это может быть ответ на ваши молитвы, это может быть ответ на не отвеченные вопросы, это может быть то, чего вы никогда и не ждали. Так же, это может быть то, чего вы давно ждете. Неимоверно. И постоянно.
Есть мечты, которым сбыться дано. Есть желания, которые не утихают. Есть люди, которым все под силу. Я ХОЧУ, и МЕЧТАЮ быть одним из них.
Вот такой калейдоскоп мыслей вертится в голове у еще пока неновоиспеченного отца. И, если честно, я не знаю, что с ним сейчас сделать.
Я весь день в ожидании чуда, я выпил столько чаю, что мой мочевой пузырь взмолился о пощаде.
Я попытался смотреть телевизор. У меня вызывает умиление любой фильм, где есть, нет, даже не столько дети, а прописана вся высота (иль глубина) человеческих отношений. И хотя я понимаю, что Голливуд рассчитывает именно на это, я не ежедневный их клиент, у меня просто эмоции, и они (Голливудцы) именно на этом играют. А, может быть, я просто слишком впечатлителен, и люблю поплакать. Я НЕ ЗНАЮ. На данный момент…И, да, малые дети, иль их рождение, тоже вызывают умиление.
Если честно, на данный момент, я ничего и понимать не хочу. У меня есть незнание, с которым мне придется мириться какое-то время. Хочется надеяться, что недолгое. Или недлительное, как хотите. Я не представляю, какого рода комок «счастья» будет вскоре принесен в наш дом….да, до этого этот дом был наш, мой и моей жены…теперь же, это….нет, поверьте, я не боюсь и не ревную, что придется делить какие-то квадратные метры…это не по мне. И мириться – неверное слово. Привыкать – может ближе… хотя опять не то. Скорее, я имел ввиду под мириться – что… Я банально не знаю, что делать с этим комком. Я понимаю, что нам все объяснят, и как кормить, и как, извиняюсь, подтирать…у меня и щенок был когда-то...но, что бы гринписовцы не говорили, НО это ж не щенок.
И, кстати, почему гринписовцы так ратуют усердно за всяких щенков-котят, и не дают крова и заботы бомжам? Ведь люди – тоже человеки…
Так вот, про мириться. Под этим словом я подразумеваю, что хочу понять свои ощущения, и их СМЕНИТЬ. Сменить на любовь-понимание-любить подтирание. В конце концов, свою то задницу мы подтираем, не морщась. Сменить на «хочу уже обнять непонятно что». И это непонимание больше всего и добивает.
Есть выражение, «хочу обнять вселенную». Вот более неподходящего в данную минуту выражения найти невозможно. Если я не ошибаюсь, такое иногда говорят девушки после бурного секса. И если женщине уже заранее понятно, что она вынашивает – мужчина видит не более, чем живот. И задается периодически вопросом: «Дорогая, а не объелась ли ты»?
Существует чертова неопределенность, под вопросом «а все ли пройдет нормально?». Ответа на данный, идиотский вопрос, не существует. До поры, до времени. Почему идиотский, спросите вы? Да потому что, сердцем и душой ты - ЗА, что все пройдет нормально. Но, существует еще и мозг. И в каких бы хороших руках не находилась на данный момент твоя жена, мозг периодически предпочитает гнуть свою линию из серии «а что если»? А что если, что-то пойдет не так. Существует «норма», при которой будущего отца до родов заставляют выбирать (при угрозе какой-либо) кто должен остаться жить – жена или ребенок. Более идиотского вопроса и представить невозможно. Но, врачам нужно же тоже как-то жить самим с собою. Вот они и перекладывают ответственность. Как будто будущему папаше от данного выбора должно стать легче.
Нет, только сложнее. Если честно, об этом и думать не хочется. И, слава Богу, меня об этом не спрашивали. И, хочу надеяться, не спросят.
Что дальше? Спросите вы…ведь есть какая-то незаконченность в данной истории…ну что ж, отвечу: «Война план покажет». Хотя, хочется надеяться, что данный период в моей жизни войной никто назвать не посмеет.
P.S. Переживаю ли я? Ответ «ДА!», однозначно. Молюсь ли? Я не знаю, каким Богам, но, видимо, всем, и сразу. Все, чего я на данный момент хочу – убрать это чувство неопределенности, коим может стать, наконец то, рождение нашего ребенка. А все остальное – как заработать на подгузники, как дать нормальное образование, как уберечь от плохих дядь и теть – это уже после. На данный момент, главное – увидеть, и подержать этот «комок счастья». А дальше уж, думаю, разберемся.
Это может быть ответ на ваши молитвы, это может быть ответ на не отвеченные вопросы, это может быть то, чего вы никогда и не ждали. Так же, это может быть то, чего вы давно ждете. Неимоверно. И постоянно.
Есть мечты, которым сбыться дано. Есть желания, которые не утихают. Есть люди, которым все под силу. Я ХОЧУ, и МЕЧТАЮ быть одним из них....