ДЕвочки, для меня проблема не меньше есть, а придумать что есть! есть дома пароварка и впринципе желание худеть но мне нужно придумать что можно кушать правильно и некаллорийно и в тоже время не исключить полностью сладкое, а то сорвусь(я не говорю его жрать бог знает сколько, а всего-лишь какую зефиринку или половинку добавить или вафельку на ыруктозе! так без фанатизма! )! чай попить с чем-то нужно! так вот! предлагаю сюда сбрасывать меню на каждый день и начинать худеть хором! вы как? tired
ДЕвочки, для меня проблема не меньше есть, а придумать что есть! есть дома пароварка и впринципе желание худеть но мне нужно придумать что можно кушать правильно и некаллорийно и в тоже время не исключить полностью сладкое, а то сорвусь(я не говорю его жрать бог знает сколько, а всего-лишь какую зефиринку или половинку добавить или вафельку на ыруктозе! так без фанатизма! )! чай попить с чем-то нужно! так вот! предлагаю сюда сбрасывать меню на каждый день и начинать худеть хором! вы как? tired
В пароварке рыба красная прекрасно получается. Нужно взять стейки форели или любой другой крупной рыбы, раскаладываем, поливаем лимонным соком, даже солить не надо, и 10-15 минут готовим. Очень вкусно получается!
В пароварке рыба красная прекрасно получается. Нужно взять стейки форели или любой другой крупной рыбы, раскаладываем, поливаем лимонным соком, даже солить не надо, и 10-15 минут готовим. Очень вкусно получается!
пасибки! вот стыдно мне жру булку и читаю! я вот просто думаю придумывать конкретное меню на день! ну например овсяные хлопья на завтрак! на одед супчик(но вопрос какой? без соли есть буду врядли, но впринципе симвалически посолить! овощьной например типо щей!) на ужим омлетик например из 2 яичек или салат ! ну вот у меня тралы как это все придумать! знала бы зщаранее настраиввалась и ела бы!
пасибки! вот стыдно мне жру булку и читаю! я вот просто думаю придумывать конкретное меню на день! ну например овсяные хлопья на завтрак! на одед супчик(но вопрос какой? без соли есть буду врядли, но впринципе симвалически посолить! овощьной например типо щей!) на ужим омлетик например из 2 яичек или салат ! ну вот у меня тралы как это все придумать! знала бы зщаранее настраиввалась и ела бы!
Мне сложно написать меню, но начните хотя бы выполнения нескольких моментов:
1. меньше жареного, то что раньше жарили (рыбу, мясо, котлеты), делайте на пару или в соусе легком, водичка, чуть-чуть сметанки. 2. если варите суп из курицы, снимайте кожу, она жирная, под ней много жира тоже. 3. не обжаривайте лук-мокрковь для супа, кидайте туда все сырым 4. не добавляйте майонез, лучше его заменить сметаной (меньше жира), или растительным маслом (полезнее) 5. не ешьте мясопереработку (колбасы, сосиски, пельмени и проч), в них много жира. 6. булочки, белый хлеб только на завтрак. 7. чай/кофе с сахаром и всякие сладости старайтесь не есть после 14.00, ну или хотя бы после 16.00 8. на ужин старайтесь не есть углеводы, такие как макароны, картошка, бананы.
Мне сложно написать меню, но начните хотя бы выполнения нескольких моментов: 1. меньше жареного, то что раньше жарили (рыбу, мясо, котлеты), делайте на пару или в соусе легком, водичка, чуть-чуть сметанки. 2. если варите суп из курицы, снимайте кожу, она жирная, под ней много жира тоже. 3. не обжаривайте лук-мокрковь для супа, кидайте туда все сырым ...
Рецепт от Кати Стриженовой. Только для быстрого похудения. В день по килограмму. В кефир добавить сельдерей, петрушку, укром и огурцы. Можно немного подсолить. Есть это можно в неограниченном количестве. Больше ничего. Только много этого продукта не съешь. Можно использовать для того, чтобы влезть в платье.
Рецепт от Кати Стриженовой. Только для быстрого похудения. В день по килограмму. В кефир добавить сельдерей, петрушку, укром и огурцы. Можно немного подсолить. Есть это можно в неограниченном количестве. Больше ничего. Только много этого продукта не съешь. Можно использовать для того, чтобы влезть в платье.