я хожу в трен.зал (2-3 раза в неделю), стараюсь держать осанку. кушаю 6-8 раз в день. полноценный рацион. белки (1,5-2 гр на каждый кг веса), жиры (раст.происхождения), углеводы (медленные - типа - каша, макорон.изделия тверд.сортов, зернов.хлеб). Пью воду 1 - 1,5 в день. для тонуса кожи - крема, контрастный душ.
я хожу в трен.зал (2-3 раза в неделю), стараюсь держать осанку. кушаю 6-8 раз в день. полноценный рацион. белки (1,5-2 гр на каждый кг веса), жиры (раст.происхождения), углеводы (медленные - типа - каша, макорон.изделия тверд.сортов, зернов.хлеб). Пью воду 1 - 1,5 в день. для тонуса кожи - крема, контрастный душ.
Стараюсь не кушать после 18 часов (правда, седня точно нажруся на встрече-то:)), порцию уменьшила, начала заниматься в финес-клубе 2 раза в неделю, дома немножко тоже занимаюсь.
Стараюсь не кушать после 18 часов (правда, седня точно нажруся на встрече-то:)), порцию уменьшила, начала заниматься в финес-клубе 2 раза в неделю, дома немножко тоже занимаюсь.
Я тоже худею усиленно. Для этого я ем один раз в день в обед, ну если все таки ем вечером то это только цв.капуста и только до 19 час. ХОжу на степ в Данс Холл 2 раза в неделю+хожу на а/ц массаж 2-3 раза в неделю. Вот. за месяц похудела с 63,5 до 55,1 (сегодня). И еще я веду дневник который выкладывала в каком то подобном топике девочка, очень наглядно, мотивирует.) А еще я кручу педали дома на ночь глядя, когда не хожу на степ, тоже отличное ср-во, хорошо потом худеешь, смотрю телек и еду еду, за 2 месяца проехала уже почти 200 км.
Я тоже худею усиленно. Для этого я ем один раз в день в обед, ну если все таки ем вечером то это только цв.капуста и только до 19 час. ХОжу на степ в Данс Холл 2 раза в неделю+хожу на а/ц массаж 2-3 раза в неделю. Вот. за месяц похудела с 63,5 до 55,1 (сегодня). И еще я веду дневник который выкладывала в каком то подобном топике девочка, очень наглядно, мотивирует.)...
Я делая в салоне Свека на Восточной, но сейчас там дороговато стало, но поскольку мне очень очень нравится массажитска я дохужу курс а потом попытаюсь договориться у нее на дому. Стоило раньше 350 руб (ноги+попа+живот) делается 1,5 часа, а сейчас стоит 510 руб. за все. Вот, но у меня эти "галифе" и оч. хорошо мне массаж помагает, поэтому и хожу.
Я делая в салоне Свека на Восточной, но сейчас там дороговато стало, но поскольку мне очень очень нравится массажитска я дохужу курс а потом попытаюсь договориться у нее на дому. Стоило раньше 350 руб (ноги+попа+живот) делается 1,5 часа, а сейчас стоит 510 руб. за все. Вот, но у меня эти "галифе" и оч. хорошо мне массаж помагает, поэтому и хожу.
милые дамы, диеты еще ладно, и то - ненадолго!!! а про ГОЛОДАНИЕ вообще забудьте!!!!! я так свой желудок посадила...больная как 70летняя бабка, и то смотря какая бабка...
милые дамы, диеты еще ладно, и то - ненадолго!!! а про ГОЛОДАНИЕ вообще забудьте!!!!! я так свой желудок посадила...больная как 70летняя бабка, и то смотря какая бабка...