Мечта с детства садитьс яна шпагат, а вчера были на степе так почти все с легкостью, вот и я решила, все начну. ТОлько не знаю как 7 Посоветуйте упражнения.
немного офф.. я решила во что бы то ни стало сесть на шпагат когда увидела с какой легкостью на него садиться мой мягко говоря упитанный брат заела зависть..почему он может а я не могу... но я так скажем интутивно "тянулась"... возможно даже неправильно..но в итоге все таки села )))
немного офф.. я решила во что бы то ни стало сесть на шпагат когда увидела с какой легкостью на него садиться мой мягко говоря упитанный брат заела зависть..почему он может а я не могу... но я так скажем интутивно "тянулась"... возможно даже неправильно..но в итоге все таки села )))
Ну и ссылка Самой интересно, посмотрела... Первое упражнение: Исходное положение: упор сидя. Далее, поочередно прямую ногу отводим назад в шпагат, как показано на рис. %) В общем, это уже для совсем профи, которые на шпагате уже спокойно сидят, но хотят совершенствовать его еще дальше.
Ну и ссылка Самой интересно, посмотрела... Первое упражнение: Исходное положение: упор сидя. Далее, поочередно прямую ногу отводим назад в шпагат, как показано на рис. %) В общем, это уже для совсем профи, которые на шпагате уже спокойно сидят, но хотят совершенствовать его еще дальше.
я садилась после танцев. а бросила их лет в 12) даже беременая плюхалась. а сестра моей подруги при, ну не спрашивала какой вес у нее...но толстая. садиться на шпагат, и фронтальный шпагат и на мостик встает легко) супер человек) тренировки и тренировки. балетные упражнения хорошоя: ногу на подоконник, носочек тянуть. и лечь на нее, потом не снимая ноги дотянуться лицом до колена ноги на которой стоишь. самая любимая эито моя растяжка.
я садилась после танцев. а бросила их лет в 12) даже беременая плюхалась. а сестра моей подруги при, ну не спрашивала какой вес у нее...но толстая. садиться на шпагат, и фронтальный шпагат и на мостик встает легко) супер человек) тренировки и тренировки. балетные упражнения хорошоя: ногу на подоконник, носочек тянуть. и лечь на нее, потом не снимая ноги дотянуться лицом до колена ноги на которой стоишь. самая любимая эито моя растяжка.