Я прекрасно понимаю, что все мы люди разные и те способы, которые помогают одним, не факт, что помогут другим! Но,как мне кажется, правильное питание и спорт-это залог красивого тела и для мужчин и для женщин. На каких я только диетах не сидела, не скажу, что не сбрасывла, но эффект был не надолго! Пока не взяла себя в руки, записалась в спортзал, пересмотрела свой рацион питания, отрегулировала воду и вот только тогда вес стал уходить. И чувствую себя замечательно!
Я прекрасно понимаю, что все мы люди разные и те способы, которые помогают одним, не факт, что помогут другим! Но,как мне кажется, правильное питание и спорт-это залог красивого тела и для мужчин и для женщин. На каких я только диетах не сидела, не скажу, что не сбрасывла, но эффект был не надолго! Пока не взяла себя в руки, записалась в спортзал, пересмотрела свой рацион питания, отрегулировала воду и вот только тогда вес стал уходить. И чувствую себя замечательно!
А мне помогло просто не есть после 6 и не есть лишнего. Раньше в нашей семье после еды всегда на столе оставались вкусняшки - мы их за беседой и ели. Пришлось некоторое время пожить в другой семье, а там было принято сразу после основого блюда уходить из-за стола и вообще с кухни. -10 кг.... так и не вернулись!
А мне помогло просто не есть после 6 и не есть лишнего. Раньше в нашей семье после еды всегда на столе оставались вкусняшки - мы их за беседой и ели. Пришлось некоторое время пожить в другой семье, а там было принято сразу после основого блюда уходить из-за стола и вообще с кухни. -10 кг.... так и не вернулись!
Я поправилась после родов. Постепенно за несколько лет - с 60 кг до 75-ти. Сейчас пять вешу 60, сбрасывала полгода. Худела на пирамиде питания, считая не калории, а порции - это очень удобно! Фитнес тоже был, но не регулярно. При моем сумасшедшем образе жизни не всегда хватает времени на регулярные походы в фитнес-клуб((.
Я поправилась после родов. Постепенно за несколько лет - с 60 кг до 75-ти. Сейчас пять вешу 60, сбрасывала полгода. Худела на пирамиде питания, считая не калории, а порции - это очень удобно! Фитнес тоже был, но не регулярно. При моем сумасшедшем образе жизни не всегда хватает времени на регулярные походы в фитнес-клуб((.
Принцип питания по justfood: ничего жаренного (вообще), я подсолнечное масло даже в салатах не использовал, ну может только крайне редко. Все готовила или отварное или на пару (в пароварке). Мясо, котлетки - можно. Но на пару. Суточная норма омномном посчитана по калориям на счетчике. Питание 6-7 разовое, небольшими порциями. Спорт - по-домашнему: планка, фитнес, йога. Металась от одного к другому и, тем не менее, вес скинула.
Принцип питания по justfood: ничего жаренного (вообще), я подсолнечное масло даже в салатах не использовал, ну может только крайне редко. Все готовила или отварное или на пару (в пароварке). Мясо, котлетки - можно. Но на пару. Суточная норма омномном посчитана по калориям на счетчике. Питание 6-7 разовое, небольшими порциями. Спорт - по-домашнему: планка, фитнес, йога. Металась от одного к другому и, тем не менее, вес скинула.
@Natali невозможно избавиться от жира, не держа диету и не занимаясь хоть каким-то спортом, как у вас калории-то сжигались? Не надо людям голову морочить.
@Natali невозможно избавиться от жира, не держа диету и не занимаясь хоть каким-то спортом, как у вас калории-то сжигались? Не надо людям голову морочить.
@MiLedi не бывает чудотворных диет, не бывает единственно и наверняка верных решений. Тут нужно больше внимания уделять себе. Прислушиваться к своему организму. Что ему нужно, чему он хочет. Так что, интуитивное питание - лучшая диета
@MiLedi не бывает чудотворных диет, не бывает единственно и наверняка верных решений. Тут нужно больше внимания уделять себе. Прислушиваться к своему организму. Что ему нужно, чему он хочет. Так что, интуитивное питание - лучшая диета