Два-три раза в неделю у меня вечерний фитнес, но я совершенно не знаю что есть после него. Делаю омлет, но его ведь тоже часто нельзя есть, да и надоедает.. Творогом и другими молочными продуктами не наедаюсь, да и тошнит меня уже от них. Посоветуйте, как и что есть после тренировок..
Два-три раза в неделю у меня вечерний фитнес, но я совершенно не знаю что есть после него. Делаю омлет, но его ведь тоже часто нельзя есть, да и надоедает.. Творогом и другими молочными продуктами не наедаюсь, да и тошнит меня уже от них. Посоветуйте, как и что есть после тренировок..
@Катя_2342 У меня тоже сейчас тренировки в вечернее время, я белковую сыворотку «вэй ту гоу» фирмы Солгар принимаю. Она помогает мне быстрее восстановить организм после занятий спортом и сохраняет чувство сытости дольше. После нее я не ложусь спать с мыслями о еде)
@Катя_2342 У меня тоже сейчас тренировки в вечернее время, я белковую сыворотку «вэй ту гоу» фирмы Солгар принимаю. Она помогает мне быстрее восстановить организм после занятий спортом и сохраняет чувство сытости дольше. После нее я не ложусь спать с мыслями о еде)
@Kris-Voron не пробовала такое, я обычно после тренировок творогом спасаюсь, но мне он тоже уже надоел. Думаю может и мне белковую сыворотку попробовать. На вкус она какая?
@Kris-Voron не пробовала такое, я обычно после тренировок творогом спасаюсь, но мне он тоже уже надоел. Думаю может и мне белковую сыворотку попробовать. На вкус она какая?
Тренировка с 17.30 до 19.00. Перед уходом в мультю редмонд загружаю овощи, ставлю отсрочку старта на программу "Варка на пару". Приезжаю домой к горячему и полезному ужину)) Чаще всего так цветную капусту или брокколи делаю. Очень вкусно ассорти: морковка, кусочек картошки, брокколи. И обязательно хотя бы небольшой кусочек вареного или запеченного мяса, иначе до ночи не доживу.
Тренировка с 17.30 до 19.00. Перед уходом в мультю редмонд загружаю овощи, ставлю отсрочку старта на программу "Варка на пару". Приезжаю домой к горячему и полезному ужину)) Чаще всего так цветную капусту или брокколи делаю. Очень вкусно ассорти: морковка, кусочек картошки, брокколи. И обязательно хотя бы небольшой кусочек вареного или запеченного мяса, иначе до ночи не доживу.
@Lillyyyyy Хожу на фитнес в рабочее время (обычно в 11) Прихожу и сразу обед. Немного ем обычно гречку (говорят нужно употреблять после трен белки и можно и до)
я очень люблю гречневую кашу и она благоприятно влияет на кожу лица и волосы. В течении недели я обязательно ем гречку. А после фитнеса я прихожу домой, обязательно выпиваю перед едой воду 300 мл и ем любую еду, но обязательно съедаю ещё морскую капусту. Мне мой тренер сказал, что морская капуста очень полезная и её обязательно нужно есть. Я её сначала ела в обычном виде, так как она продается, а потом нашла отличные рецепты с морской капусты, теперь ем в виде салатов. Теперь мой обед никогда не проходит без морской капусты.
@Lillyyyyy @Lillyyyyy, я очень люблю гречневую кашу и она благоприятно влияет на кожу лица и волосы. В течении недели я обязательно ем гречку. А после фитнеса я прихожу домой, обязательно выпиваю перед едой воду 300 мл и ем любую еду, но обязательно съедаю ещё морскую капусту. Мне мой тренер сказал, что морская капуста очень полезная и её обязательно нужно есть. Я её сначала ела в обычном виде, так как она продается, а потом нашла отличные рецепты с морской капусты, теперь ем в виде салатов. Т...
@Lillyyyyy @Lillyyyyy, я очень люблю гречневую кашу и она благоприятно влияет на кожу лица и волосы. В течении недели я обязательно ем гречку. А после фитнеса я прихожу домой, обязательно выпиваю перед едой воду 300 мл и ем любую еду, но обязательно съедаю ещё морскую капусту. Мне мой тренер сказал, что морская капуста очень полезная и её обязательно нужно есть. Я её сначала ела в обычном виде, так как она продается, а потом нашла отличные рецепты с морской капусты, теперь ем в виде салатов. Т...
Я ем примерно через час легкий натуральный йогурт. Чаще всего беру даноновский термостатный - он без сахара и фруктового наполнителя. По вкусу нравится больше других аналогичных, никогда не бывает кислый, очень густой по консистенции, похож на сметану. Жирность всего полтора процента, дает ощущение сытости, но малокалорийный. Через три часа уже обедаю основательно, каша/овощи или рыба/курица.
Я ем примерно через час легкий натуральный йогурт. Чаще всего беру даноновский термостатный - он без сахара и фруктового наполнителя. По вкусу нравится больше других аналогичных, никогда не бывает кислый, очень густой по консистенции, похож на сметану. Жирность всего полтора процента, дает ощущение сытости, но малокалорийный. Через три часа уже обедаю основательно, каша/овощи или рыба/курица.
Кушаю здоровую, растительную пищу, много рыбы. Надо есть все до семи, но иногда ем и после, - фрукты и овощи, - так хочется... Думаю, что на вес не повлияет... Девочки, у меня такой вопрос, а как лучше контролировать свой вес? Мне подруга рекомендовала взять себе умные весы xiaomi, вот такие Скажите, - будет ли от них польза или нет?
Кушаю здоровую, растительную пищу, много рыбы. Надо есть все до семи, но иногда ем и после, - фрукты и овощи, - так хочется... Думаю, что на вес не повлияет... Девочки, у меня такой вопрос, а как лучше контролировать свой вес? Мне подруга рекомендовала взять себе умные весы xiaomi, вот такие ...