поэтому поделитесь пожалста опытом как облегчить боль...то бишь как дышать и какой такой массаж может делать муж при схватках при совместных родах... а может это где то почитать и посмотреть можно?
а в инете они есть? просто уже кучу книжек накупила а про процесс родов ничего да и девочки в своих рассказах редко упоминают как дышали да что им помогло))))
Насчет массажа: в общем-то где больно, там и надо разминать. Если поясница: то пусть муж поясницу массирует, если животик, то животик. А двидения: поглаживание, растирание и др. Главное, чтобы вам легче от этого было. Насчет дыхания: на первых не слишком болезненных сватках можно особо не зацикливаться на дыхании. Уже позже, когда боль усливается, то можно поступать следующим образом: на начало схватки - глубокий вдох носом (вдохнуть животом) и выход через рот. Затем есть разные методики. Напритер, вход ноом и 4-6 выдохов на звук "с", или "п", или выдохи как будто свечу задуваешь, в общем с препятствием. Вообще-то если показать, понятнее будет. Еще есть особый вид дыхания, если потугу нужно сдержать - по-собачьи. Поверхностное и быстрое. А главное расслабляться как можно больше на схватку, тогда и боль меньше. И чтобы лицо было расслаблено, губы, глаза.
Насчет массажа: в общем-то где больно, там и надо разминать. Если поясница: то пусть муж поясницу массирует, если животик, то животик. А двидения: поглаживание, растирание и др. Главное, чтобы вам легче от этого было. Насчет дыхания: на первых не слишком болезненных сватках можно особо не зацикливаться на дыхании. Уже позже, когда боль усливается, то можно поступать следующим образом: на начало схватки - глубокий вдох носом (вдохнуть животом) и выход через рот. Затем есть разные методики. Наприте...
www.mama-kengu.ru/in... кажется есть что-то для будущих мам просто почитать, а вообще это тоже курсы, как раз есть там тема "Роды без страха и боли". Может, согласятся люди дать материалы вам все? связывайтесь...
www.eka-mama.ru/eka-... это страничка "книги для родителей", почитай, есть много полезного, в том числе и методика Ламаза - это дыхательные техники + расслабление для облегчения боли в родах. Главное суметь освоить, то чего написано на практике