Девочки! Вот в спортивных клубах просто огромный выбор и шейпинг, и калланетик, и аэробик чуть ли не 10 всяких разных, и пилатес. Вообщем как разобраться, что мне нужно после родов для поддяжки мышц, не поправилась, но килограмма 2 можно было бы и сбросить...
Девочки! Вот в спортивных клубах просто огромный выбор и шейпинг, и калланетик, и аэробик чуть ли не 10 всяких разных, и пилатес. Вообщем как разобраться, что мне нужно после родов для поддяжки мышц, не поправилась, но килограмма 2 можно было бы и сбросить...
Все худеют, а я поправиться хочу У нас это семейное (в смысле худеем после родов, когда все нормальные люди поправляются ).Моя мама 5 лет после родов вес набирала. Неужели имне это грозит?! 45 кг вешу только не смейтесь
Я когда старшую родила тоже выглядела как из бухенвальда:( отъедалась мног лет, потом начались проблемы с гормональным фоном,лечилки гормонами и тп.п и в итоге через 12 лет со вторым перед ним и после родов вышло что у меня лишние 20 кг от когда-то стандартого веса:)
Я когда старшую родила тоже выглядела как из бухенвальда:( отъедалась мног лет, потом начались проблемы с гормональным фоном,лечилки гормонами и тп.п и в итоге через 12 лет со вторым перед ним и после родов вышло что у меня лишние 20 кг от когда-то стандартого веса:)
Главное - сначала войти в систему тренировок и питания! Легче всего начинать на шейпинге - там первые этапы для таких как мы:) Потом нагрузишься побольше - но это не мышцы будут, это тонус. самое верное для мыщц - силовые тренировки - т.е. фитнес-зал со снарядами. Пару раз на тренера потратишься - тебе составят программу - вперед. Вид ухоженных и подтянутых животиков и попок - которые видишь в зале стимулируют здорово! Особенно у 40- летнх дам:) А на шейпинг можно годами ходить с тем же результатом.
Элементарно - пресс покачать! Как животик? Мышцы в тонусе, но пузик рыхловат? - Тады качать. Потомыча - с другими аспектами разбираться: бедра, голени, ручки -бицепсы и проч....
Элементарно - пресс покачать! Как животик? Мышцы в тонусе, но пузик рыхловат? - Тады качать. Потомыча - с другими аспектами разбираться: бедра, голени, ручки -бицепсы и проч....
Сказочница... 2 кг. чтоб я так жила. Смотря для чего ты хочешь ходить в спорт зал, я хожу потому что нравиться двигаться, нравится инструктор и испытываю эмоциональный подъем. А худеть можно действительно дома. 2 кг легко скинуть. (я за полтора месяца сбросила 10 кг) нужно- до 12 дня не есть, после 10 вечера не есть, пить много воды, считать съеденные каллории, не налягать на плюшки-ватрушки и питаться рационально и все...
Сказочница... 2 кг. чтоб я так жила. Смотря для чего ты хочешь ходить в спорт зал, я хожу потому что нравиться двигаться, нравится инструктор и испытываю эмоциональный подъем. А худеть можно действительно дома. 2 кг легко скинуть. (я за полтора месяца сбросила 10 кг) нужно- до 12 дня не есть, после 10 вечера не есть, пить много воды, считать съеденные каллории, не налягать на плюшки-ватрушки и питаться рационально и все...
Я вот поправилась за беременность на 20 кг. Десять сбросила после родов, а 8-10 еще при мне. Сыну 7 месяцев. А что значит "до 12 дня не есть"? Это после родов чтоль? Значит я уже опоздала? А "много воды пить", я и так молоком заливаюсь..
Я вот поправилась за беременность на 20 кг. Десять сбросила после родов, а 8-10 еще при мне. Сыну 7 месяцев. А что значит "до 12 дня не есть"? Это после родов чтоль? Значит я уже опоздала? А "много воды пить", я и так молоком заливаюсь..
Понимаешь, похудеть это второстепенно, не так уж и мешают эти 2 кг, всегда со мной были, но ведь нет же предела совершенству. Мне мышцы бы подтянуть, живота нет, но хочется МЫШЦЫ! Причем везде на попке, на ножках, во время беременности ничем не занималась. Теперь вот боюсь резко начинать , поэтому и спросила...
Понимаешь, похудеть это второстепенно, не так уж и мешают эти 2 кг, всегда со мной были, но ведь нет же предела совершенству. Мне мышцы бы подтянуть, живота нет, но хочется МЫШЦЫ! Причем везде на попке, на ножках, во время беременности ничем не занималась. Теперь вот боюсь резко начинать , поэтому и спросила...