Если вы решили похудеть и готовы терпеть двадцать дней, чтобы на двадцать первый проснуться стройной, используйте систему питания, разработанную диетологами Великобретании. Как вы догадались, английская диета только для истинных леди!
ДВА ГОЛОДНЫХ ДНЯ:
Два первых дня английской диеты называются голодными: литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба.
ДВА БЕЛКОВЫХ ДНЯ:
Завтрак: стакан кофе или молока, кусочек черного хлеба, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 1/2 ст. ложки меда.
Обед: тарелка мясного бульона, кусок отварного мяса или рыбы, две ложки горошка, кусочек черного хлеба.
Полдник: стакан чая или молока, 1/2 ст. ложки меда.
Ужин: кусочек отварного мяса (или два яйца), 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.
ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ:
Завтрак: два яблока или два апельсина.
Обед: овощной суп без сливочного масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом.
Полдник: два яблока или два апельсина.
Ужин: салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, 1/2 ст. ложки меда.
ПРАВИЛА АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ
-
Голодные дни не повторять, два белковых и два овощных дня чередуются до 20 дней.
-
Ужинать не позже 19 часов.
-
Каждый день - обязательно принимать таблетку поливитаминов.
-
Потеря веса от английской диеты - до 18 кг.
комментарии:
Гость 07.11.2007 18:12:24
интересно, как же в "правила английской диеты" попала фраза "потеря веса... - до 18 кг"!?
Это что, правило!?...
И как похудеешь за 21 день, так и наберешь обратно за это же время
Это старо как мир.
Необходимо придерживаться такой диеты, которую можно соблюдать всю жизнь. Причем имеется ввиду соблюдать - не мучаться голодухами и соблазнами, а спокойно жить и полноценно питаться
Гость 19.11.2007 18:23:08
Я похудела на этой диете на 17 кг. Правда она была немного другой, при том же наборе продуктов. Чередовала 3 белковых - 2 овощных. Всего 20 дней. Вес не возвращался 5 лет. Сейчас снова попробую, но уже в новой интерпретации, рассчитанной на 22 дня.
Гость 29.01.2008 17:26:50
хм...испробую - напишу обязательно отзыв...
SaharOK 07.05.2008 23:08:17
Завтра сажусь на эту диету.Постараюсь 21 день без нарушений!Обязательно напишу отзыв!
Гость 04.06.2008 19:15:51
сижу 4 дней на этой диете ..пока есть силы пытаюсь сократить рацион до минимума...употребляю теже продукты но намного в меньшем объёме...чувствую результаты уже )))
сидела на ней в том году...сбросила с 62 до 53...наверно это стоит того )))
Гость 17.06.2008 19:38:03
Я то же решила на ней посидеть, только не верю, что получиться хотябы 10 кг. сбросить. Но если удастся то вам похвала.
VIKUSYА 05.07.2008 17:32:29
Диета отличная!Еще моя бабушка на ней сидела,и сбросила 15 кг.Вот сейчас сама на ней сижу 8 день,результат налицо,правда первые дни тяжеловато...
yulitovich 08.10.2008 10:14:33
В принципе диета не плохая- голодать явно не будешь. НО у меня появился вопрос. А можно ли во время этой диеты пить чай или кофе? Или все это время нужно пить воду. Я вот лично не могу без чая да к тому же без чая с сахаром. Кто сидит на этой диете подскажите что вы пьете. Плиз. Просто очень срочно надо сбросить 15 кг и никак не получается((((
yulitovich 09.10.2008 09:04:13
С сегодняшнего дня сажусь на эту диету. Посмотрим на результаты. Если кому интересно- буду писать дневник)))))))))
yulitovich 09.10.2008 09:05:34
На сегодняшний день мой вес составляет 63,5кг
yulitovich 10.10.2008 10:13:37
дневник: прошел первый лень диеты. Честно скажу позволила себе кусочек пиццы, но не смотря на это вес мой уменьшился на 1 кг. То есть сейчас я вешу 62,5 ))))))))
Гость 11.10.2008 12:54:49
Сиділа на цій дієта, але постійно зривалася
Гость 05.02.2009 10:55:42
Я на этой диете потеряла 30 кг за три месяца. Мне было 18 лет и я за год резко набрала вес до 78 кг. Решила попробовать- с 1 по 20 число каждого месяца диета, с 20 по 30(31) перерыв, а с первого числа снова на диету и так три месяца подряд. Результат мой вес 54 кг. Я долго удерживала вес, к 25 годам набрала до 61, меня этот вес вполне устраивал (костями греметь не люблю), забеременелла (было тяжело: токсикоз, гестоз, отеки, не контролируемая прибавка веса) и рожать шла с весо в 95 кг. После родов весила 89кг. Снова применила ту же программу (змесяца английской диеты) но то ли организм еще в себя не пришел, то ли я не так строго соблюдала диету, в общем удалось похудеть всего на 17 кг за три месяца. Прошел год... Вес ни ушел ни добавился (что уже хорошо) Начинаю следующий курс похудания. Моя цель 61кг. Всем удачи!!! Еще забыла добавить: эту диету мне рассказала мама. Она когда родила меня весила 92 кг и именно на этой диете похудела то же на 30 кг. Моей маме 52 и она до сих пор весит 64 кг (больше так ни разу за жизнь вес к ней и не вернулся, но это благодаря постоянным физическим нагрузкам, правильному питанию и активному образу жизни)
Гость 05.02.2009 10:59:25
Кстати, за время диеты привыкаешь есть по чуть чуть и часто, поэтому если придерживаться умеренности в еде, вес уже не вернется.
Гость 07.02.2009 15:49:50
скажите а бульон обязательно пить?
Бегемот 09.02.2009 11:54:59
С сегодняшнего дня сожусь)) Вес 73,8 кило)))Буду вести здесь свой дневник))
Гость 11.02.2009 18:32:40
Сидела на этой диете 3 года назад. Сбросила 5 кг, больше организм не отдал, мне вполне хватило.Недавно родила и набрала вес 80 кг.С сегодняшнего дня опять начинаю. Диета очень нравится. Много можно эксперементировать. Например я кофе на дух не выношу, поэтому с утра пью зеленый чай.А когда овощные дни готовлю рагу из синеньких, сладкого перца, и морковки. Запекаю в духовке. Очень вкусно! Главное не подгадывать под праздники, тяжело отказать родственникам.
Бегемот 12.02.2009 15:07:32
Прошло 3 дня))Мой вес 71,1))Силы пока есть)))
Мелли 13.02.2009 21:37:05
сижу 5-ый день,а все пока не уходит(((((очень расстроена,но намерена продержаться до конца...подруга сидела на длительном плане питания,и она начала худеть только на третью неделю...надеюсь,что через недельки полторы и я начну...очень надо хотя бы 5 кг сбросить...Вешу 60 кг при росте 165 см.....хотелось бы до 50 сбросить, но 21 день - слишком короткий срок для такой большой потери веса...Эхх..удачки всем!!Девчонки,держитесь до конца,не сдавайтесь!
Гость 19.02.2009 17:39:32
девочки, сижу на этой диете уже 14 дней, похудела на 6,5 кг. сегодня особенно тяжело, голова не соображает, тело ватное... но я обязательно досижу до конца, на последних днях теряешь основную массу такого не желательного веса. после беременности поправилась на 15 кг, весила 76, сегодня встала на весы-69,5. вот так! девченки держитесь, скоро лето, купальники, короткие юбки...
Гость 02.03.2009 10:42:12
Сидела на этой диете! Положительные нюансы в ней, то что желудок как бы уменьшается!! И в последствии ешь меньше, врезультате чего вес сохраняется годами! Главное не "разъесть" свой желудок потом. Можно есть всё только очень маленькими порциями, так делает Шарлиз Терон, а фигура у нее что надо!! В этой версии на сайте нет времени принятия пиши, мне кажется по-часам удобнее и эффективнее.
raokvk77 raokk77 07.03.2009 13:59:15
Студия фитнеса/танца "YOU LA" рада новым друзьям.
Направления студии "YOU LA":
!!!!STRETCHING!!!!
Body Fitnes
Callanetica
Пилатес
+ /Восточные танцы, Strip plastica, NEW классика,Breaking, R&B, LA style ...ect/
Детская Хореография 3 г.
mamo4ka:-) 09.03.2009 09:44:19
Поделюсь своим опытом: Просидела на этой диете честно и без обмана. Сбросила 5 кило, а вместе с ними здоровый желудок. Через месяц овсянки еще 2. Затем постепенно вернула свое... И вот что скажу:
Как только я стала по утрам зарядку делать- начала сбрасывать по киллограмму в неделю. постепенно появилась сила воли.
Теперь не переедаю в праздники, не пропускаю бассейн, вместо сидения перед телевизором тащу семью в соседний парк. (тайные цифры
т80-59:-))
НЕ РВИТЕСЬ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО-ЭТО ВРЕДНО И НЕ ЭФФЕКТИВНО!
написать комментарий
31.08.2007
